鍛煉少也比不動(dòng)好
2017-02-27 00:32:17荊晶
保健與生活 2017年5期
不少人以沒(méi)時(shí)間為借口拒絕鍛煉。其實(shí)，哪怕一周只鍛煉一兩次，也能讓你多活好幾年呢。
世界衛(wèi)生組織建議成年人每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉或者75分鐘的高強(qiáng)度鍛煉，研究人員針對(duì)這一建議進(jìn)行效果測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)總比不動(dòng)好，頻率沒(méi)有那么重要。
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