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        健康飲食可治療抑郁癥

        2017-02-27 00:32:17
        保健與生活 2017年5期
        關(guān)鍵詞:社交性飲食習(xí)慣攝入量

        文 佳

        健康的飲食習(xí)慣不僅對塑造體形有好處,澳大利亞迪肯大學(xué)的研究顯示,健康飲食還能有效幫助抑郁癥患者治療其抑郁癥,這對抑郁癥患者來說找到了一種新的治療方式。

        抑郁癥能通過藥物或心理治療恢復(fù)。迪肯大學(xué)近日的研究證明,飲食習(xí)慣簡單改變帶來的效果是一般治療的3倍之多。

        在研究中,研究人員把抑郁癥患者平均分為兩組,給予第一組參與者社交性幫助,給予另一組人3個(gè)月的健康飲食。健康飲食食譜是由營養(yǎng)師所制訂的,減少患者糖、加工食物、飲料的攝入量,增加粗糧、蔬菜、水果、堅(jiān)果、魚類、瘦肉、橄欖油等的攝入量。

        通過觀察對比,第一組中僅有8%的人癥狀得到緩解,第二組中1/3的人癥狀得到緩解。健康飲食組中癥狀緩解的人數(shù)較多則與體重下降或鍛煉有關(guān)系。

        主研究員、迪肯大學(xué)飲食和情緒中心主席杰卡表示:“飲食方面越健康,參試者的抑郁癥狀消失得越多?!?/p>

        同時(shí),杰卡表示,健康飲食的目的是補(bǔ)充性治療,而不是替代性治療或藥物治療。

        杰卡稱,這一研究仍需要進(jìn)行復(fù)制性研究,而健康飲食和精神健康的確有著很大的關(guān)系。

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