環(huán)球醫(yī)訊

戒煙可防治克羅恩病

吸煙與心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸疾病均有密切關系。近日，《美國胃腸病學雜志》發(fā)表的一項研究顯示，戒煙有助于克羅恩病的防治。

該研究是一項多中心前瞻性觀察隊列研究，自2009年開始納入來自14個炎癥性腸病中心共573名克羅恩病臨床緩解期患者，所有吸煙者都建議戒煙，隨訪4年。根據(jù)既往吸煙狀況，將患者分為無吸煙組（190名）、既往吸煙組（160名）、繼續(xù)吸煙組(148名)、戒煙組（75名）。對所有患者的疾病發(fā)展及治療藥物進行統(tǒng)計分析，研究吸煙狀況的改變對臨床病程及治療藥物效果的影響。

結果發(fā)現(xiàn)，四組患者在疾病部位和表型方面只有細微的差別，但是繼續(xù)吸煙患者的疾病復發(fā)率(50%)明顯高于無吸煙者，住院率也增加2倍。戒煙組和既往吸煙組、無吸煙組三組復發(fā)率相似。繼續(xù)吸煙是克羅恩病復發(fā)的危險因素，疾病復發(fā)間隔時間縮短。在進行戒煙后，可以延緩克羅恩病的復發(fā)，延長入院治療和激素使用的時間間隔。

進一步的亞組分析發(fā)現(xiàn)，不論是否用TNF單抗（生物制劑的一種）和免疫抑制劑，繼續(xù)吸煙患者的克羅恩病復發(fā)均要更早，下次入院時間間隔縮短和更早開始使用激素，而戒煙者可以減少以上不良結局。

研究指出，及時戒煙可以降低克羅恩病的復發(fā)風險、住院事件增加及治療藥物的應用，從而使病情康復。另外，要重視營養(yǎng)治療，如果營養(yǎng)跟不上去，即使控制了炎癥，小腸的傷口也不易恢復。

男性常洗桑拿預防老年癡呆

據(jù)美國《醫(yī)學快報》報道，東芬蘭大學的研究者發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常洗桑拿浴可以降低男性患上老年癡呆癥的風險。在長達20年的隨訪期內(nèi)，每周洗4～7次桑拿浴的男性比每周只洗1次的人被診斷為患有老年癡呆癥的風險低了66%。

在這項名為“庫奧皮奧缺血性心臟病風險因素”的研究中，研究者選取了2000多名居住在芬蘭東部的中年男性。根據(jù)他們洗桑拿浴的習慣，參與者被分為了三組：第一組參與者每周洗1次；第二組每周洗2～3次；第三組每周洗4～7次。研究結果顯示：他們洗桑拿浴的次數(shù)越勤，患上老年癡呆癥的風險就越低。與每周只洗1次的人相比，每周洗4～7次的人患上任何形式的老年癡呆癥的風險低了66%。

這項研究成果認為：在某種程度上，洗桑拿浴有助于保護心臟和記憶力。眾所周知，心血管健康也會影響大腦功能。此外，洗桑拿浴時的幸福感和放松感對預防老年癡呆癥也起到了一定的影響作用。

失眠是哮喘的共病

美國匹茲堡大學護理學院的研究者發(fā)現(xiàn)：失眠在成年哮喘患者中很常見，失眠可能是哮喘的一個共病，這種共病會顯著影響哮喘癥患者的預后和生活質(zhì)量。

研究者對714名嚴重哮喘癥患者的數(shù)據(jù)資料進行考察后發(fā)現(xiàn)：成年哮喘患者中有37%的人也患有明顯的失眠癥，這些失眠的哮喘癥病人其肺功能也較差，體重更沉，收入也低于不失眠的哮喘癥病人。存在睡眠障礙的哮喘病人有更多的抑郁和焦慮癥狀，他們在過去的一年里也花費了更多的醫(yī)療保健費用。

出汗多的人焦慮抑郁癥發(fā)病率高

加拿大不列顛哥倫比亞大學的研究者發(fā)現(xiàn)：多汗癥患者其焦慮抑郁癥的發(fā)病率也高于平均水平。有近21%和27%的多汗癥患者分別在焦慮癥和抑郁癥篩查中呈陽性，而在其他病人中這兩個比例分別為7.5%和不到10%。

發(fā)表在《美國皮膚病學會雜志》上的這項研究的分析結果顯示：焦慮癥和抑郁癥這兩種心理疾病都更常見于多汗癥患者；當出汗問題更為嚴重時，多汗癥病人患上抑郁癥和焦慮癥的風險也較高。研究沒有證實多汗癥會造成這兩種心理疾病，多汗癥只是與焦慮抑郁存在著緊密的聯(lián)系。在某些病例中，過度出汗可能是焦慮障礙的部分癥狀。

運動有助于預防卵巢癌

有兩項新研究顯示，缺乏運動與患卵巢癌以及死于卵巢癌的風險增加有關。專家表示，女性可能會接收到大量有關運動或身體活動的建議，因為感覺自己無法符合建議運動量而選擇不運動。

該研究表明，如果女性每周進行常規(guī)的休閑身體活動，就能減少患卵巢癌的風險，還能改善卵巢癌患者的生存狀況。在發(fā)展中國家，對于那些處于成年期但缺乏有規(guī)律運動的女性來說，患卵巢癌的風險增加，并且卵巢癌致死風險也會隨之增加。

在一項研究中，研究人員對8300多名卵巢癌患者以及12600多名非卵巢癌女性人群的醫(yī)療數(shù)據(jù)進行了分析。結果顯示，不積極參與休閑運動的女性患卵巢癌的風險要比那些經(jīng)常積極參加運動的女性高34%。

發(fā)表在最近出版的《癌癥流行病學——生物標記與預防》期刊上的一項研究稱，無論是體重正常的女性，還是那些超重或肥胖的女性，缺乏運動與卵巢癌風險增加之間都有關。在研究中，研究人員對6800多名卵巢癌患者的相關信息進行了分析。結果顯示，在診斷出癌癥前一年不運動的女性，死于這種疾病的可能性，要比那些至少每周進行有規(guī)律運動的女性高22%～34%，這一聯(lián)系適用于體重正?；虺?、肥胖的女性。

研究人員還表示，盡管目前的證據(jù)不能夠清晰說明身體活動與卵巢癌患病風險之間的內(nèi)在聯(lián)系，但該研究結果表明，長期不運動可能是導致卵巢癌的一個獨立的風險因素。對于那些卵巢癌患者來說，一旦確診，她們在五年內(nèi)的生存率不到45%。盡管這些研究不能證明運動可以防止因卵巢癌導致的死亡事件，但研究人員建議，進行有規(guī)律的運動肯定能夠讓女性受益。

鍛煉舌頭延緩衰老

日本科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮；同時可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。

科學家認為，人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。日本科學家對800名志愿者進行對比研究，讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動舌頭；另外一組志愿者則不特別活動舌頭。

這樣的實驗持續(xù)了大約半年之后，科學家發(fā)現(xiàn)，前者的大腦細胞明顯要比后者活躍，處理問題的反應力也要比后者快。

食大豆能補充雌激素

為了健康，人們都在積極科學地攝取營養(yǎng)，以便從中得到更好的益處。日本以醫(yī)生為對象進行了一次調(diào)查，被列為前幾位的健康食品按排名依次是：第一位豆腐；第二位咖啡；第三位青魚；第四位納豆。其中，大豆食品占了2個。被稱為“田里的肉”的大豆營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)占34%，碳水化合物占30%，脂質(zhì)占20%，三大營養(yǎng)平衡，同時還含有鉀、鈣、鎂、維生素等重要的微量營養(yǎng)。日本武庫川女子大學國際健康研究所的家森幸男說“大豆具有保持血管健康的作用”，大豆不含膽固醇，而且其中含有豐富的對血管暢通有效的亞麻酸。大豆中的大豆異黃酮是多酚的一種，其成分化學結構式與女性的激素——雌激素相似，作用也相同，對血管的細胞遺傳基因產(chǎn)生作用，可以擴張血管，改善血流。

根據(jù)家森先生介紹，美國人鈣的攝取量比日本多，但是骨質(zhì)疏松癥卻是日本的2倍，女性閉經(jīng)后雌激素大減，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，但是大豆異黃酮有抑制更年期障礙的功能，使其延遲發(fā)生。根據(jù)日本厚生勞動省的調(diào)查，每天喝3杯醬湯的人比沒有喝的人患乳腺癌幾率小40%。根據(jù)25個國家61個地區(qū)的調(diào)查報告顯示，吃大豆的地方乳腺癌和前列腺癌相對發(fā)病率較低，這與異黃酮調(diào)節(jié)雌激素作用有關。除此之外，異黃酮還有防止癌細胞形成新血管的作用，能抑制癌細胞營養(yǎng)供給，并防止癌細胞的轉(zhuǎn)移。

睡眠能療心傷

睡眠不僅有助精力恢復，還能緩解心理壓力。近日，瑞士蘇黎世大學心理學系的研究者發(fā)現(xiàn)，睡眠在幫助個人應對與情感創(chuàng)傷相關的壓力和沖擊時，發(fā)揮了重要作用。

為考察睡眠對心理創(chuàng)傷的緩解作用，研究者首先要求65名身體健康的受試者觀看含有情感創(chuàng)傷場面的視頻片段，使參與者體驗到不愉快，并讓其用寫日記的方式，反復回憶這些悲傷情緒。隨后，研究者將受試者隨機分為兩組：一組人看完視頻后睡了一晚；另一組人保持清醒狀態(tài)。實驗結果顯示，與保持清醒的人相比，看電影后睡覺的人其痛苦情緒記憶出現(xiàn)的次數(shù)要少得多。

發(fā)表在《睡眠雜志》上的這項研究成果表明，在經(jīng)歷了情感創(chuàng)傷后馬上睡覺能起到保護效應。睡眠能削弱與記憶相關的不良情緒，如創(chuàng)傷引起的恐懼感。這提示睡眠可能是一種潛在的治療創(chuàng)傷心理的“靈藥”。

錯誤走路姿勢會致病

生活中，不少人將走路作為一種長期堅持的鍛煉方式，但很少有人關注自己的走路姿勢是否正確。據(jù)美國的一項統(tǒng)計顯示，超過60%的腰腿疼痛是由錯誤的走路姿勢導致的。

正確的走路姿勢是：首先上身保持筆直，收腹，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏；其次，膝蓋要保持伸直，伸直膝蓋走時，上體稍向前傾，后腿蹬地用力，這樣膝蓋自然伸直，步子也邁得大了。邁步時腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖，形成前腳向正前方踏出的動作；最后，雙臂擺動也很重要，擺臂與腳的動作相對應，兩者配合協(xié)調(diào)，步伐適中，不必太緊繃但也不能太放松。走路時兩手插在衣袋里的姿勢是錯誤的。

除了正確的走路姿勢，還要注意走路的時間，比如快步走每次不宜超過60分鐘，否則會加重膝關節(jié)負擔。走路鍛煉時應選擇道路平坦和空氣清新的地方，公路邊不適合快走，空氣質(zhì)量差，且柏油路面太堅硬，對膝蓋和腳踝沖擊力較大。相比而言，松軟的土路和塑膠操場更適合，還要繞開施工工地和環(huán)境復雜的道路。最好選擇寬松舒適的運動裝和合腳的軟底跑鞋。