文/佚名

人變老的腿部信號

文/佚名

俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時那么默契。如果不注意保護，自然就“年久失修”。想要活得健康長壽，保護腿的健康是第一步。

腿不好，是衰老的最早特征。腿走不動了，心臟可能也會出現(xiàn)問題。千萬別以為腿不靈光是局部性的問題，有可能還會出現(xiàn)心肌梗死、中風(fēng)等嚴(yán)重的疾??；40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。再發(fā)展下去，有的人會感覺到雙腿有輕度的發(fā)涼感、輕度的麻木，活動后易感疲乏。病變繼續(xù)加重，癥狀也隨之加重，出現(xiàn)下肢動脈供血不全的特征性癥狀——間歇性跛行。

許多人都認(rèn)為這是因為人老了，是老年性關(guān)節(jié)炎、老寒腿、骨質(zhì)疏松或脈管炎等，所以都沒當(dāng)回事。一般來講，腿部有動脈硬化閉塞癥的，心血管、腦血管也常常有問題。因為血管疾病是一種系統(tǒng)性的疾病。腿部的動脈硬化是全身動脈硬化在腿上的表現(xiàn)，應(yīng)引起高度的重視。

腿沒力、發(fā)麻、發(fā)涼等這些貌似生活中的小毛病，其實都是患動脈硬化閉塞癥的前兆。老年人是動脈硬化閉塞癥的好發(fā)人群。如今生活條件越來越好，人們的飲食結(jié)構(gòu)相比過去發(fā)生了很大的變化，加上缺乏鍛煉，因此，患動脈硬化閉塞癥的人群出現(xiàn)了越來越年輕化的趨勢。

醫(yī)學(xué)專家建議：“保養(yǎng)腿是一輩子的事?！比诉^中年，腿會慢慢衰老，如何保養(yǎng)雙腿很有講究。首先，注意保暖，穿寬松的褲子，保持腿部血液循環(huán)暢通；關(guān)鍵是別讓腿部受涼，平時可以常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人體的上身，維持機體平衡；臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進血液暢通。其次，多曬太陽，這不僅有利于腿部保暖；還可以促進體內(nèi)維生素D的形成，避免鈣的流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。最后是糾正不良的生活習(xí)慣。除了禁煙限酒、定期體檢外，還得管住自己的嘴，邁動自己的腿。