羅藍燕

摘 要：當前，我國高校大學生心理抗壓能力普遍較差，面對各種措施和壓力時心里承受能力脆弱。全面提高大學生的抗壓能力，調(diào)整大學生學習就業(yè)以及工作生活的心態(tài)，對其成長與發(fā)展有著非常重要的意義。

關(guān)鍵詞：大學生；抗壓能力

在心理健康領(lǐng)域中，抗壓能力以及心理抗壓能力是心理健康領(lǐng)域出現(xiàn)率非常高的敏感詞匯，在心理學領(lǐng)域的研究中，其與堅韌人格、心理彈性都有直接的聯(lián)系，具體到當前我國各大高校的大學生群體中，如何提高大學生抗壓能力，就要從學生的壓力根源著手。

一、當代大學生心理壓力產(chǎn)生與影響的因素分析

（一）社會心理問題的間接引發(fā)

當前，社會群體存在的普遍心理現(xiàn)象對大學生個體的心理與思想產(chǎn)生了較大的影響，個體的心理形成一種從眾的心理壓力。眾所周知，群體社會的心理具有成員凝聚的特性，對個體的心理變化及反應(yīng)決策能力都有直接的影響[1]。具體來看，社會心理問題主要表現(xiàn)為對生活的不滿、對前途的擔憂等等，引起心理扭曲、心態(tài)不良，而個體則會被這種氛圍所影響，形成普遍的心理壓力，給當代大學生帶來了很大的無奈與困惑，產(chǎn)生較大的壓力。

（二）直接利益相關(guān)因素而引發(fā)

不可否認，當前我國高校大學生的生活環(huán)境以及經(jīng)濟成本發(fā)生較大變化，給其帶來壓力，而近些年來高校的擴招、規(guī)模的擴大，也為大學生的學習與生活形成了更復雜的競爭環(huán)境。大學生生活的集體環(huán)境，也容易導致學生以集體標準為主，失去個性生活，多種考試就業(yè)形成的雙重壓力，很多學生負面情緒不斷。放眼就業(yè)市場與社會環(huán)境并不樂觀，普通大學生想找到適合的待遇高的單位并不容易，再加上這些年的就業(yè)率不高等現(xiàn)實情況，很多大學生對自己的未來憂心忡忡。

（三）情感壓力與人際關(guān)系引發(fā)

在近些年的一份大學生生活狀況的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，對待愛情的看法有89%的大學生秉承寧缺毋濫的原則，愛情觀比較積極且正面，但也還有11%的大學生已遭受情感壓力，且對各種異性相處方式不適應(yīng)，對感情不確定而憂郁。當然，這只能體現(xiàn)一部分的交際，但當下大學生的人際交往壓力呈現(xiàn)不容樂觀的特點：首先很多90后都屬于獨生子女，本身缺乏陪伴，較為自我，其次，缺乏人際交往的基本常識，常常不顧及他人感受，再者，各種交往中價值觀的不同使其生存于集體中壓力劇增，最后是自身的學習能力較差，人際交往帶來的壓力更大。

二、提高大學生抗壓能力的措施研究

（一）強化自我認知教育，正面準確評價自我

很多大學生的自我認識不足，包括性格、興趣以及能力等，因此，在投入集體或社會以前，大學生必須對自身各方面的表現(xiàn)進行科學分析，更好地了解自我需求與能力，為社交與就業(yè)打下堅實的基礎(chǔ)。事實上，盡管當前學生面臨了較為嚴峻的就業(yè)形勢，身處于激烈化的競爭環(huán)境中，但與過去的任何時代相比都有著非常明顯的優(yōu)越性，而普遍的短板也能在較多的相處與交流中更容易發(fā)現(xiàn)。具體到面臨的就業(yè)問題上，大學生更容易認識到自我長處與短處，爭取取長補短，不斷提升自我。與此同時，大學生還要意識到自我獨立個體的存在意義和每一個個體之間的差異性。只有強化對自我的認知教育，正面準確地評價自我，揚長避短，才能更好地融入到集體的大圈子中[2]。

（二）培養(yǎng)積極的人生態(tài)度，轉(zhuǎn)變學習就業(yè)觀念

當前社會突出的就業(yè)問題猶如擋在大學生畢業(yè)之前的一道門檻，強加以的心理壓力使其更加困難重重，因此，大學生必須針對當前的就業(yè)形勢，保持一顆樂觀的心態(tài)看待并解決問題，勇于面對挑戰(zhàn)。學校方面，更是要加強職業(yè)規(guī)劃指導，積極通過高效的課程教育幫助學生實現(xiàn)科學的職業(yè)規(guī)劃目標。同時，邀請社會各大企業(yè)的相關(guān)人士入校參與大學生職業(yè)規(guī)劃的指導和答疑工作，或者聘請各個企業(yè)家定期到校開設(shè)理論結(jié)合實踐的教育講座，指導學生正確認識自我，更好地進行自我發(fā)展規(guī)劃。

（三）加強自我接納與自我欣賞，全面提高抗壓能力

大學生在面臨挫折時屢戰(zhàn)屢敗，大多由于對自我的信心不足而導致。還有些獨生子女則是心氣過高，對社會形勢及自我認識不足。過度的自信與自卑都是錯誤的抗壓心態(tài)，學生在面臨挑戰(zhàn)時，必須保持平常心態(tài)，而遭遇失敗后更是要保持清醒與冷靜，才能在各種問題上越挫越勇。學校方面也可設(shè)置相應(yīng)的心理解壓中心，設(shè)立如情感服務(wù)或心理輔導中心，加強與學生之間的交流與探討，幫助學生解決大小事務(wù)問題，緩解壓力。

三、結(jié)束語

綜上所述，在大學生的生活學習中會出現(xiàn)各種大小不一的壓力，學校應(yīng)積極采取及時有效的措施，加強就業(yè)指導、增設(shè)情感服務(wù)或心理輔導中心等，幫助學生緩解心理壓力。另外，學生也要尋求自我調(diào)節(jié)方式，加強自我認知、轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念、提高抗壓能力，才能樂觀面對生活，面對社會，面對各種挑戰(zhàn)。

參考文獻：

[1]廖琳.基于人才培養(yǎng)的高校大學生抗壓心理素質(zhì)研究[J].高教與成才研究，2015，4（452）：34-36.

[2]朱運清，曹巧均.大學生心理抗壓能力因子分析[J].吉林工程技術(shù)師范學院學報，2013，29（07）：19-21.