人到老年過分依賴?yán)系每?/h1>
2017-02-08 15:32:58董芳
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2017年2期
董芳
現(xiàn)代生活中，有些老年朋友認(rèn)為，人老了，離天遠(yuǎn)了，離地近了，輕視生存價(jià)值，失落悲觀。晚年生活依賴子女，子女叫干啥就干啥，寧愿當(dāng)保姆，與外界隔離。有的老人把財(cái)產(chǎn)全部交給子女支配，自己完全處于被動(dòng)之中。這樣的生活給老人帶來了一系列心理和生理“逆差”，使之無所適從。
人一旦步入老年，機(jī)體就會(huì)衰老，功能就會(huì)退化，體力也會(huì)減弱，這是誰也改變不了的自然規(guī)律。子女、親屬及休養(yǎng)院所的工作人員，要多給老年人一些關(guān)愛和照顧。這樣，會(huì)給老年人的日常生活帶來很多方便，使老年人真正老有所養(yǎng)，老有所樂，老有所終，讓他們無憂無慮地安度晚年。不過，從老年人自身的生理保健和心理保健方面來講，晚年生活過分地依賴于別人，也容易產(chǎn)生一些副作用，會(huì)加速其衰老。
老張和老劉同時(shí)進(jìn)干休所，兩人年齡不相上下。老張由于兒女不在身邊，許多生活小事不愿麻煩別人，都是自己做。從買菜、做飯、搞衛(wèi)生，到迎來送往會(huì)朋友，一天忙忙碌碌。大家都說，老張退休這些年沒啥變化，一點(diǎn)沒見老。而老劉則不同，由于子女多又在身邊，大事由干休所工作人員幫著辦，生活小事兒女們忙活，老劉則一天無所事事。結(jié)果身體越來越懶，腦袋越來越沉，大病雖沒有，小病卻不斷，整天迷迷糊糊無精打采，誰見了都說他明顯老了。
從心理學(xué)的角度講，過分依賴別人，就是過早地把自己歸入老年行列。一個(gè)人的心情一旦被無能、無用、無奈困擾，就很容易失去生活的獨(dú)立性和主觀能動(dòng)性，從而進(jìn)一步加速身心老化。一般來講，剛剛退休時(shí)，身體比較健康，精力比較旺盛，獨(dú)立生活能力也比較強(qiáng)，完全不必依賴他人。只要心里常想“我還行”，“我不算老”，就會(huì)起到延緩衰老的作用。
一些患有慢性病的老人，經(jīng)過調(diào)養(yǎng)和功能訓(xùn)練，是可以逐漸好轉(zhuǎn)或恢復(fù)的。但如果過分依賴別人的照料，就會(huì)喪失戰(zhàn)勝疾病的信心和意志，削弱自身的免疫功能和內(nèi)在的抗病能力。由喪失信心，到喪失能力，自己樹起的“頑敵”成了康復(fù)的致命障礙。對(duì)于一些老年性疾病，單單依靠別人的照顧是不可能得到完全恢復(fù)的。有位76歲高齡的老人，大腿骨折后臥床三個(gè)多月不能活動(dòng)。待打開固定的石膏時(shí)，老人腿部肌肉已嚴(yán)重萎縮，無法站立，他的家人甚至給他準(zhǔn)備好了輪椅。沒想到這位堅(jiān)強(qiáng)的老人硬是咬牙堅(jiān)持，一點(diǎn)一點(diǎn)地練站立，練走步，最后終于又能舉步活動(dòng)，獨(dú)立生活了。假如他拆掉石膏后，就坐在輪椅上靠別人照顧，也許他真的要永遠(yuǎn)與輪椅為伴了。
老年人要避免過分依賴他人，獨(dú)立自主地安排生活，可以有效地預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。其實(shí)，退休生活不只是讓自己的身體得到休息，還應(yīng)該根據(jù)自己的興趣愛好，把退休生活安排得豐富多彩，充實(shí)而有意義。退休后應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)，看書讀報(bào)，關(guān)心國(guó)家大事，有條件者可參加老年大學(xué)，充實(shí)自己的生活，延緩大腦的衰老，預(yù)防癡呆的發(fā)生。還可以根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。
保持和培養(yǎng)有益身心健康的嗜好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，享受退休后的歡樂。夫妻之間要互相體諒，互相照顧，共度晚年。老年朋友不妨把退休生活看做是人生路上一個(gè)新的起點(diǎn)，是進(jìn)入老年生活新的開始，用自己的雙手去裝扮夕陽的美景。
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董芳
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人一旦步入老年，機(jī)體就會(huì)衰老，功能就會(huì)退化，體力也會(huì)減弱，這是誰也改變不了的自然規(guī)律。子女、親屬及休養(yǎng)院所的工作人員，要多給老年人一些關(guān)愛和照顧。這樣，會(huì)給老年人的日常生活帶來很多方便，使老年人真正老有所養(yǎng)，老有所樂，老有所終，讓他們無憂無慮地安度晚年。不過，從老年人自身的生理保健和心理保健方面來講，晚年生活過分地依賴于別人，也容易產(chǎn)生一些副作用，會(huì)加速其衰老。
老張和老劉同時(shí)進(jìn)干休所，兩人年齡不相上下。老張由于兒女不在身邊，許多生活小事不愿麻煩別人，都是自己做。從買菜、做飯、搞衛(wèi)生，到迎來送往會(huì)朋友，一天忙忙碌碌。大家都說，老張退休這些年沒啥變化，一點(diǎn)沒見老。而老劉則不同，由于子女多又在身邊，大事由干休所工作人員幫著辦，生活小事兒女們忙活，老劉則一天無所事事。結(jié)果身體越來越懶，腦袋越來越沉，大病雖沒有，小病卻不斷，整天迷迷糊糊無精打采，誰見了都說他明顯老了。
從心理學(xué)的角度講，過分依賴別人，就是過早地把自己歸入老年行列。一個(gè)人的心情一旦被無能、無用、無奈困擾，就很容易失去生活的獨(dú)立性和主觀能動(dòng)性，從而進(jìn)一步加速身心老化。一般來講，剛剛退休時(shí)，身體比較健康，精力比較旺盛，獨(dú)立生活能力也比較強(qiáng)，完全不必依賴他人。只要心里常想“我還行”，“我不算老”，就會(huì)起到延緩衰老的作用。
一些患有慢性病的老人，經(jīng)過調(diào)養(yǎng)和功能訓(xùn)練，是可以逐漸好轉(zhuǎn)或恢復(fù)的。但如果過分依賴別人的照料，就會(huì)喪失戰(zhàn)勝疾病的信心和意志，削弱自身的免疫功能和內(nèi)在的抗病能力。由喪失信心，到喪失能力，自己樹起的“頑敵”成了康復(fù)的致命障礙。對(duì)于一些老年性疾病，單單依靠別人的照顧是不可能得到完全恢復(fù)的。有位76歲高齡的老人，大腿骨折后臥床三個(gè)多月不能活動(dòng)。待打開固定的石膏時(shí)，老人腿部肌肉已嚴(yán)重萎縮，無法站立，他的家人甚至給他準(zhǔn)備好了輪椅。沒想到這位堅(jiān)強(qiáng)的老人硬是咬牙堅(jiān)持，一點(diǎn)一點(diǎn)地練站立，練走步，最后終于又能舉步活動(dòng)，獨(dú)立生活了。假如他拆掉石膏后，就坐在輪椅上靠別人照顧，也許他真的要永遠(yuǎn)與輪椅為伴了。
老年人要避免過分依賴他人，獨(dú)立自主地安排生活，可以有效地預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。其實(shí)，退休生活不只是讓自己的身體得到休息，還應(yīng)該根據(jù)自己的興趣愛好，把退休生活安排得豐富多彩，充實(shí)而有意義。退休后應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)，看書讀報(bào)，關(guān)心國(guó)家大事，有條件者可參加老年大學(xué)，充實(shí)自己的生活，延緩大腦的衰老，預(yù)防癡呆的發(fā)生。還可以根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。
保持和培養(yǎng)有益身心健康的嗜好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，享受退休后的歡樂。夫妻之間要互相體諒，互相照顧，共度晚年。老年朋友不妨把退休生活看做是人生路上一個(gè)新的起點(diǎn)，是進(jìn)入老年生活新的開始，用自己的雙手去裝扮夕陽的美景。
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