在游泳前一定要用冷水拍打身體和四肢，防止抽筋。

游泳時發(fā)現(xiàn)自己抽筋了，不要亂撲騰，要大聲呼救，向周圍的人求救。

小朋友也要學會自救，拉直抽筋的地方。

游泳發(fā)生抽筋，緩解后也不要再繼續(xù)游泳，否則易再次抽筋，出現(xiàn)意外。