胡川

摘要：對(duì)于國(guó)家公務(wù)人員來(lái)說(shuō)，其面臨著非常大的工作壓力，而且大部分國(guó)家公務(wù)人員都在辦公室工作，因此其往往是處在頻繁上網(wǎng)的狀態(tài)，很多公務(wù)員都不愿意開展運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較少。上班時(shí)工作較繁忙，下班時(shí)往往參加各種娛樂活動(dòng)，根本不愿意耗費(fèi)時(shí)間和精力在運(yùn)動(dòng)上，長(zhǎng)此以往，使得一些公務(wù)人員的身體受到了損害?？梢哉f(shuō)，大部分國(guó)家公務(wù)人員都處于亞健康的狀態(tài)，正因?yàn)槿绱耍钊胩接戇\(yùn)動(dòng)與健康對(duì)國(guó)家公務(wù)人員的重要性及有效運(yùn)動(dòng)方式具有非常重要的現(xiàn)實(shí)作用，本文就對(duì)此進(jìn)行深入思考。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)；健康；國(guó)家公務(wù)人員

一、國(guó)家公務(wù)人員運(yùn)動(dòng)與健康的現(xiàn)狀

從目前來(lái)看，當(dāng)前國(guó)家公務(wù)人員的運(yùn)動(dòng)狀況與身心健康狀態(tài)都不是特別理想。一方面，國(guó)家公務(wù)人員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少，很少有公務(wù)人員單獨(dú)挑出時(shí)間去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，另一方面，公務(wù)人員的運(yùn)動(dòng)意愿較小，很多公務(wù)人員并不愿意參加一些體育活動(dòng)，即使一些公務(wù)人員參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，也往往是選擇一些難度較小的項(xiàng)目，比如散步、慢走等。在這種情況下，國(guó)家公務(wù)人員的身體機(jī)能下降，身體素質(zhì)下降，不利于其身心健康，也不利于其工作的開展。

而對(duì)于國(guó)家公務(wù)人員的健康狀態(tài)來(lái)說(shuō)，當(dāng)前在工作壓力不斷增大的背景下，很多員工都處于亞健康的狀態(tài)，存在著很多的身體問題，比如眼睛近視、頸椎病、腰肌勞損、失眠焦慮，甚至還有抑郁的癥狀，這些問題都給國(guó)家公務(wù)人員的身心健康帶來(lái)了巨大的困擾，也對(duì)工作的開展造成了一定的阻礙。因此，積極研究運(yùn)動(dòng)與健康的重要性，提出有效的運(yùn)動(dòng)策略是非常重要的。

二、運(yùn)動(dòng)與健康對(duì)國(guó)家公務(wù)人員的重要性分析

（一）運(yùn)動(dòng)與健康是國(guó)家公務(wù)人員身體機(jī)能提升的重要基礎(chǔ)

運(yùn)動(dòng)與健康是國(guó)家公務(wù)人員身體機(jī)能提升的重要基礎(chǔ)，只有通過不斷運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體各個(gè)部分的機(jī)能，才能夠有效保證國(guó)家公務(wù)人員的健康程度。國(guó)家公務(wù)人員長(zhǎng)期在工作崗位上開展工作，工作負(fù)擔(dān)較大，往往需要在計(jì)算機(jī)上處理相關(guān)工作，長(zhǎng)期的坐在辦公室中，使得身體出現(xiàn)了很多的問題，如頸椎病、腰間盤突出等問題。而幾乎絕大多數(shù)的國(guó)家公務(wù)人員都處于亞健康的狀態(tài)，身體機(jī)能下降，身體素質(zhì)降低，埋下了健康隱患。如果遇到工作任務(wù)大，還需要加班工作，公務(wù)員的身體機(jī)能耗損較大，在這種情況下，公務(wù)人員的運(yùn)動(dòng)與健康無(wú)疑非常重要，其是支撐公務(wù)人員工作的重要基礎(chǔ)，也是提升其身體機(jī)能的重要基礎(chǔ)。

（二）運(yùn)動(dòng)與健康能提升國(guó)家公務(wù)人員的心理健康水平

通過運(yùn)動(dòng)來(lái)提升國(guó)家公務(wù)人員的健康水平，不但能夠提升公務(wù)員的身體機(jī)能，也能夠讓其心理保持一個(gè)健康的狀態(tài)。在運(yùn)動(dòng)和健康的支持下，公務(wù)人員的個(gè)體積極性和思維活躍程度被有效激發(fā)，能夠更為有效地抵御諸如焦慮、困惑或者抑郁等消極情緒，讓公務(wù)人員能夠保持一個(gè)良好的、積極的心態(tài)，從而可以更加自信、樂觀，能夠以更好的態(tài)度解決問題和開展工作。

另外，很多公務(wù)員面臨著非常大的工作壓力，且在人們對(duì)國(guó)家機(jī)關(guān)工作效率和質(zhì)量的要求越來(lái)越高的背景下，公務(wù)員需要不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷提升工作效率，這使得很多公務(wù)人員在工作中感到緊張、焦慮、煩躁，情節(jié)嚴(yán)重的，甚至還會(huì)出現(xiàn)抑郁等癥狀，而通過開展體育鍛煉，采取一些健康鍛煉方式，能夠有效提升公務(wù)人員的身心健康，進(jìn)而提升心理素質(zhì)，讓公務(wù)人員保持一種愉悅的心理狀態(tài)，從而為其更加開心、放松地工作提供必要的幫助。

（三）運(yùn)動(dòng)與健康能提升國(guó)家公務(wù)人員的工作質(zhì)量

運(yùn)動(dòng)與健康能夠有效提升國(guó)家公務(wù)人員的工作質(zhì)量。對(duì)于國(guó)家公務(wù)人員來(lái)說(shuō)，其日常工作往往是重復(fù)性地進(jìn)行工作和服務(wù)，這無(wú)疑會(huì)讓其感到厭煩，一些公務(wù)人員往往每天敷衍工作，提不起工作積極性。再加上很多員工不愛鍛煉和運(yùn)動(dòng)，身體變懶，思想惰性越來(lái)越大，使得其工作效率下降。而運(yùn)動(dòng)與健康能夠有效解決這一問題，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，提升公務(wù)人員的健康水平，能夠提升公務(wù)人員的精力，提升其心理機(jī)能，這樣就能夠?yàn)閲?guó)家公務(wù)人員開展相關(guān)工作提供必要的身體和心理素質(zhì)基礎(chǔ)。

三、國(guó)家公務(wù)人員運(yùn)動(dòng)鍛煉的有效策略

（一）提升公務(wù)人員對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)

在新的發(fā)展背景下，國(guó)家機(jī)關(guān)應(yīng)該加強(qiáng)教育和宣傳，有效提升公務(wù)人員對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)，讓其認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)自身身體狀況的促進(jìn)作用，讓公務(wù)人員認(rèn)識(shí)到健康對(duì)于自身發(fā)展及工作開展的重要意義，并積極引導(dǎo)并鼓勵(lì)公務(wù)人員開展相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉活動(dòng)，從而提升其身體素質(zhì)，為相關(guān)工作的開展提供必要的支持。

（二）完善相關(guān)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)

國(guó)家機(jī)關(guān)應(yīng)該相應(yīng)地設(shè)置運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，讓公務(wù)人員有效參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，比如，可以在午間休息時(shí)開展相應(yīng)的比賽活動(dòng)，如三人四足、踢毽子等活動(dòng)，周末時(shí)可以組織籃球賽、足球賽，并同其他部門進(jìn)行比拼，設(shè)置相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，增加員工參與的積極性。也可以定期外出旅行登山、郊游、自行車騎行等活動(dòng)，增加員工的運(yùn)動(dòng)鍛煉機(jī)會(huì)。

（三）完善相應(yīng)的體育設(shè)施建設(shè)

如果條件允許，可以設(shè)置相應(yīng)的體育設(shè)施建設(shè)，如采購(gòu)一些羽毛球、籃球、足球、乒乓球、跳繩等設(shè)備，為員工提供必要的鍛煉時(shí)間，實(shí)現(xiàn)了勞逸結(jié)合，既能夠讓員工踏實(shí)工作，也可以有效鍛煉身體，從而提升其身心素質(zhì)，為相關(guān)工作的開展提供有益的支持。

（四）鼓勵(lì)并引導(dǎo)國(guó)家公務(wù)人員參與體育鍛煉

要鼓勵(lì)并引導(dǎo)國(guó)家公務(wù)人員參與體育鍛煉，一方面要加強(qiáng)教育，讓員工從內(nèi)心深處愿意去參與體育活動(dòng)，能夠主動(dòng)去鍛煉和運(yùn)動(dòng)。另一方面，可以利用一些app軟件來(lái)鼓勵(lì)公務(wù)人員進(jìn)行體育鍛煉，比如可以利用QQ軟件中的運(yùn)動(dòng)記錄功能，組建一個(gè)群組，每周或者每月對(duì)員工的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行比拼和記錄，表現(xiàn)好的給與一定的獎(jiǎng)勵(lì)，從而提升公務(wù)人員參與運(yùn)動(dòng)的熱情，為其身體健康提供支持。

四、結(jié)語(yǔ)

所謂國(guó)家公務(wù)人員，指的是各級(jí)國(guó)家機(jī)關(guān)的工作人員，是行使國(guó)家權(quán)力執(zhí)行國(guó)家公務(wù)的主體，可以說(shuō)，國(guó)家公務(wù)人員面向社會(huì)，是為全社會(huì)人民服務(wù)的重要人員，因此其工作內(nèi)容往往非常煩雜，且工作量較大，在這種情況下，公務(wù)人員往往很少有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，從而使得身體機(jī)能受到損害，因此，本文以此為出發(fā)點(diǎn)，分析運(yùn)動(dòng)與健康對(duì)國(guó)家公務(wù)人員的重要性，并提出相應(yīng)的策略。

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