李煥品，李 通（湖南科技學(xué)院，湖南永州 425199）

普洱茶結(jié)合體育運動對肥胖學(xué)生體脂的影響

李煥品，李 通
（湖南科技學(xué)院，湖南永州 425199）

隨著人均生活水平的提高，學(xué)生肥胖問題也逐漸為更多人所關(guān)注。學(xué)生身體肥胖，不僅會降低學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還會影響學(xué)生心理健康?？傊?，關(guān)注肥胖學(xué)生的身體與心理塑造，是提升我國學(xué)生綜合素質(zhì)的關(guān)鍵。而在學(xué)校體育運動中，普洱茶的合理運用，可以有效控制學(xué)生體重繼續(xù)增加，減少學(xué)生中的肥胖人群數(shù)量。本文針對普洱茶結(jié)合體育運動對肥胖學(xué)生體制的影響進(jìn)行幾方面分析。

普洱茶；體育運動；肥胖學(xué)生

肥胖對人身體影響很大，包括身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)，這些方面的素質(zhì)一旦下降，對于學(xué)生未來的健康發(fā)展十分不利。在當(dāng)今社會，市場需要的是理論與實踐相結(jié)合，身體素質(zhì)與科學(xué)文化素質(zhì)相結(jié)合的復(fù)合型人才，尤其是在素質(zhì)教育普及發(fā)展的今天，學(xué)生身體健康的問題顯得更加重要。而學(xué)生肥胖的問題近些年來越發(fā)嚴(yán)重，分析導(dǎo)致肥胖的成因，并將體育運動與普洱茶相結(jié)合，才能夠更好的提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)，為社會培養(yǎng)更多的高素質(zhì)人才。

1 當(dāng)前學(xué)生肥胖現(xiàn)象及其成因分析

目前由于人們生活水平的不斷提高，學(xué)生對飲食的攝入量也日益增多，壞的飲食習(xí)慣導(dǎo)致學(xué)生肥胖的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。學(xué)生之所以過度肥胖，是因為其攝入能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出機體所能消耗的能量范圍，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，久而久之就形成了肥胖現(xiàn)象。肥胖有許多種原因，主要還是鍛煉不足和飲食不規(guī)律所造成的。同時，就目前學(xué)生的發(fā)展來看，學(xué)生的肥胖率正呈現(xiàn)不斷增長的趨勢。為了避免學(xué)生因肥胖而對身體造成一定的影響和危害，需要對其進(jìn)行相關(guān)的理論分析和理論研究，從而制定完整的解決肥胖的方案計劃。

1.1 當(dāng)前學(xué)生肥胖現(xiàn)象分析

根據(jù)市場調(diào)研結(jié)果來看，現(xiàn)在的肥胖學(xué)生呈現(xiàn)低齡化和集中化特點。換句話說，肥胖人群都以學(xué)生為主，由此作為依據(jù)進(jìn)而開展肥胖原因調(diào)查活動。比較明顯的是男同學(xué)肥胖者比較多，而女同學(xué)較少。由于肥胖的原因，導(dǎo)致學(xué)生的健康和學(xué)習(xí)都受到一定的影響，從而呈現(xiàn)一種病態(tài)的發(fā)展趨勢，因此，為了更好地解決肥胖問題，從而避免學(xué)生的心理健康和學(xué)習(xí)狀況受到一定的影響，需要學(xué)校加強對學(xué)生身體素質(zhì)的管理和鍛煉工作，以保證學(xué)生有健康的體魄，進(jìn)而完成學(xué)習(xí)任務(wù)同時能夠良好的生活。這也在一定程度上避免了被同學(xué)用歧視的眼光所看待。學(xué)校需要對學(xué)生肥胖的原因做進(jìn)一步的分析，從而保證合理的給出相應(yīng)的解決辦法和解決方案，讓學(xué)生可以良好的接受教育的同時，讓身心健康成長。

1.2 當(dāng)前學(xué)生肥胖現(xiàn)象的相關(guān)成因分析

學(xué)生肥胖主要呈現(xiàn)集中化和低齡化，因此，為了更好地調(diào)查肥胖的原因，需要從學(xué)生著手。通過對各個中小學(xué)校的調(diào)查分析表明，肥胖的主要起因有以下幾點：第一，學(xué)生家長為其提供了豐富的物質(zhì)條件，在保證學(xué)生可以得到充足營養(yǎng)的同時，獲得了過剩的物質(zhì)補給，從而讓學(xué)生基本條件得到滿足的同時，生活環(huán)境變得更加優(yōu)越、富足，因此學(xué)生無需過多的考慮生活問題，只需要單純的學(xué)習(xí)，無暇顧及飲食的量，進(jìn)而攝取過多不必要的營養(yǎng)物質(zhì)，是造成肥胖的主要原因之一；第二，由于中國采取了“少生優(yōu)生”政策，因此，許多家庭都更加溺愛獨有的一個子女，給其更多的物質(zhì)，并認(rèn)為這是給子女盡可能提供幫助的一個機會。同時，家長也忽略了體育鍛煉的重要性，在進(jìn)行物質(zhì)滿足的同時，沒有進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉，讓學(xué)生養(yǎng)成了好吃懶做的習(xí)慣，進(jìn)而產(chǎn)生了肥胖的結(jié)果。學(xué)生需要懂得一個道理，持之以恒的鍛煉，一方面是可以獲取更好的身體，保證身體健康，其次是考驗其耐力和毅力的理想測試，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，可以在一定程度上避免肥胖問題，也可以讓學(xué)生更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)，保證可以接受更多的知識信息和文化信息，進(jìn)而以健康的身體、積極的心態(tài)和飽滿的熱情完成學(xué)習(xí)任務(wù)。教師可以制定完整的教學(xué)實踐，保證加強對體育鍛煉方面的建設(shè)工作，讓學(xué)生可以在良好的活動氛圍中進(jìn)行鍛煉，從而保證身體機能得到平衡。教師還要不斷灌輸其健康知識，讓學(xué)生明白鍛煉是獲取身體健康的最有效方法之一。學(xué)生要懂得對不同營養(yǎng)的攝取要限量，不可以一味地攝取過多的鹽吃，進(jìn)而對身體造成一定的傷害。學(xué)校需要購進(jìn)更多的體育器材，避免學(xué)生因枯燥的鍛煉而失去鍛煉興趣，鍛煉的同時增加一定的活動是保證可以吸引更多的學(xué)生進(jìn)行鍛煉的最好辦法。為了避免學(xué)生對鍛煉有抵觸情緒，提供相應(yīng)的食品進(jìn)行鼓勵，是促進(jìn)學(xué)生更好鍛煉的有效辦法。學(xué)生在鍛煉的同時適當(dāng)?shù)仫嬘貌杷?，可以補充體能，還可以進(jìn)一步讓茶的功效更好地在體內(nèi)發(fā)揮。

2 普洱茶的相關(guān)成效分析

普洱茶以其強大的功效被當(dāng)?shù)厝藗兯矏郏斩杈哂幸欢ǖ谋＝」π?，?jù)可靠醫(yī)學(xué)調(diào)查表明，適當(dāng)?shù)仫嬘闷斩瑁梢詫ι眢w有以下幾點好處，第一，普洱茶中的微量元素可以有效的促進(jìn)消化系統(tǒng)的蠕動，幫助人們更快速的消化食物，進(jìn)而避免攝取過多的熱量。第二，普洱茶可以有一定的減肥和降脂功效，主要是其中的茶多酚在進(jìn)入人體后，可以阻礙膽固醇的上升，進(jìn)而讓人體減少對其脂類物質(zhì)的堆積。由于普洱茶中含有大量的茶多酚，因此，其在消化油脂的同時，也可以為人體消化系統(tǒng)提供一定的幫助，由此可見適當(dāng)?shù)娘嬘闷斩瑁瑢p肥效果是非常顯著的。還有，普洱茶可以預(yù)防心臟病、降低血壓等功效，經(jīng)過醫(yī)學(xué)臨床實驗表明，長年飲用普洱茶的人心臟病發(fā)生率會非常低，普洱茶中的茶多酚具有一定的氧化功能，可避免血栓的產(chǎn)生。普洱茶還可以有效的降低高血壓的風(fēng)險，進(jìn)而利用茶多酚進(jìn)行降壓養(yǎng)生也是一個不錯的辦法。普洱茶中含有大量的微量元素和維生素e，因此可以有效進(jìn)行抗衰老，進(jìn)而保證人體可以維持一個穩(wěn)定的機體平衡。

中國是茶的發(fā)源地，因此，人們自古以來就有飲茶的習(xí)慣，為了更好的繼承飲茶，也為了更好的將飲茶習(xí)慣進(jìn)行傳承，需要讓學(xué)生懂得茶的功效和價值的同時，灌輸茶文化思想。由于學(xué)生肥胖現(xiàn)象比較嚴(yán)重，因此，將茶用于解決學(xué)生肥胖問題，一方面可以將中國的飲茶習(xí)慣得到繼承和發(fā)揚，另一方面也驗證了飲茶對中國人身體健康的重要性。為了更好地處理學(xué)生肥胖問題，可以將飲用普洱茶與體育鍛煉相結(jié)合，達(dá)到互相促進(jìn)，相互補充的目的，進(jìn)而從根本上解決學(xué)生身體肥胖的問題。加強學(xué)生的體育鍛煉可以讓學(xué)生身體素質(zhì)得到良好的改善同時，讓學(xué)生可以更好地解決肥胖問題。從某種意義上來講，飲茶可以適當(dāng)?shù)难a充學(xué)生因體育鍛煉而流失的過多營養(yǎng)成分，也可以解決因鍛煉產(chǎn)生的口渴問題。學(xué)校為了避免單一的體育鍛煉形式讓學(xué)生對體育產(chǎn)生厭煩，需要有計劃地組織集體鍛煉形式，保證學(xué)生可以參與到集體鍛煉活動中，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。

為了更好完善體育鍛煉形式，保證讓學(xué)生減肥可以更加迅速，可以適當(dāng)?shù)仫嬘闷斩?，以增加減肥和消脂的功效，通過合理的對學(xué)生的鍛煉課程進(jìn)行規(guī)劃，從而快速燃燒學(xué)生體內(nèi)過剩的脂肪，以達(dá)到降脂保持健康的目的。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床調(diào)查表明，普洱茶中含有的茶多酚在進(jìn)入人體后，可以快速消除人體內(nèi)多余的脂肪，進(jìn)而完成消脂減肥的目的，體育鍛煉是進(jìn)行外部人體多余脂肪消耗的形式，因此，加強學(xué)生體育鍛煉的同時飲用普洱茶，二者可以達(dá)到內(nèi)外兼治、相互統(tǒng)一的目的，進(jìn)而讓學(xué)生達(dá)到減肥的目的。單一地進(jìn)行鍛煉，其收效一般，而單一的靠喝茶，其效果也不是十分顯著，因此，將飲茶與鍛煉相結(jié)合，可以保證體內(nèi)物質(zhì)加速消化的同時，讓體育運動促進(jìn)脂肪快速消耗，進(jìn)而完成對學(xué)生減肥的任務(wù)。

由于現(xiàn)在學(xué)生肥胖問題日益嚴(yán)重，因此，為了避免中國的下一代畸形發(fā)展，需要將肥胖問題作為整個社會的關(guān)注重點。為了更好地解決學(xué)生肥胖的問題，需要相關(guān)部門給出相應(yīng)的解決辦法和解決措施，從而，在進(jìn)行藥物治療運動減肥和節(jié)食減肥等方法之外，還要具有一定的無副作用減肥方法，從而避免因減肥對身體成長和發(fā)育造成影響。目前公認(rèn)的有效減肥方法是有氧運動減肥法，將有氧運動配合上飲茶，可以有效地達(dá)到內(nèi)外兼治，保證減肥效果明顯，且迅速的一種方法。教師在教學(xué)生體育鍛煉的同時讓其適當(dāng)飲用普洱茶，進(jìn)而讓學(xué)生身體內(nèi)部獲取更多的茶多酚元素，讓身體外部得到充分的體育鍛煉，從而達(dá)到減肥的目的，也可以促進(jìn)學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和健康發(fā)育。

學(xué)生需要經(jīng)過良好的教育和精心的培養(yǎng)，才能成為社會上可用的人才，對于其知識的傳授和身體的健康問題關(guān)注，也需要引起學(xué)校的重視。將體育鍛煉與飲用普洱茶相結(jié)合，是保證學(xué)生可以健康減肥的一種主要方式，也是保證學(xué)生可以健康成長，從而完成對學(xué)校的指導(dǎo)和教育任務(wù)的學(xué)習(xí)的一種主要方式，為了保證學(xué)生可以健康成長，從而可以獲得一個良好的身體素質(zhì)，鍛煉的同時飲用普洱茶是一個最佳的健康減肥辦法。

3 結(jié)束語

在學(xué)生身體鍛煉的過程中，合理的引用普洱茶，能夠有效降低學(xué)生的身體脂肪，幫助肥胖學(xué)生減少體重，同時也能夠減少很多肥胖學(xué)生因為身體情況而出現(xiàn)的心理問題，使學(xué)生們能夠盡快恢復(fù)健康，提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。本文通過對學(xué)生肥胖原因，體育與普洱茶相結(jié)合的方法，對肥胖學(xué)生降脂的影響和作用進(jìn)行了分析。希望通過本文的研究，能夠更好的促進(jìn)我國學(xué)校體育教學(xué)的整體發(fā)展，并全面提升學(xué)生身體素養(yǎng)以及綜合素質(zhì)。真正推進(jìn)素質(zhì)教育，人文教育。實現(xiàn)中國教育的可持續(xù)發(fā)展。

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湖南科技學(xué)院重點學(xué)科建設(shè)項目資助。

李煥品（1979-），女，河南洛陽人，碩士，副教授，研究方向：體適能與健康。