魏敬+++張光月+++張健波+++李方初

摘 要：本文利用輔助器械，在單杠教學(xué)中有效的幫助學(xué)生進(jìn)行單杠技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，降低了學(xué)習(xí)難度，增加了練習(xí)次數(shù)，提高學(xué)習(xí)實(shí)效性，使學(xué)生盡快地掌握所學(xué)動(dòng)作，提高教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：輔助器械；單杠教學(xué)；幫助學(xué)習(xí)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2016）07-0069-01

一、巧用體操墊升降器械

學(xué)校通常采用固定單杠，且用水泥澆注在場(chǎng)地上，這樣單杠就無(wú)法調(diào)整高度，也無(wú)法移動(dòng)。在教學(xué)中由于學(xué)生自身的力量及身高等因素的影響，尤其是初學(xué)單杠時(shí)學(xué)習(xí)跳上成正撐動(dòng)作時(shí)，受單杠高度的影響，學(xué)生上肢力量弱或者個(gè)矮的學(xué)生完成動(dòng)作會(huì)很困難；還有學(xué)習(xí)穿臂后翻下時(shí)，個(gè)矮的學(xué)生雙腳會(huì)“懸”在半空不能順利著墊。本研究將體操墊左右并列擺在杠下，學(xué)生根據(jù)自己的身高選擇不同的墊子高度進(jìn)行練習(xí)，降低單杠的高度，減小學(xué)習(xí)的難度。（圖1）

二、巧用體操棒模擬教學(xué)

體操棒是日常教學(xué)中經(jīng)常見到的器械，輕便實(shí)用，深受學(xué)生喜愛。在單杠教學(xué)中可以利用體操棒做熱身操，還可以做杠上動(dòng)作的模仿練習(xí)，如單杠騎撐動(dòng)作，把體操棒放于胯下；又如學(xué)習(xí)單掛膝懸垂動(dòng)作時(shí)，讓學(xué)生仰臥墊上做雙手握杠、兩腿依次或同時(shí)穿杠的模仿練習(xí)，幫助學(xué)生體會(huì)穿腿掛膝的感覺。（圖2）

三、利用保護(hù)繩幫助學(xué)習(xí)

單杠教學(xué)中存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，往往會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)的態(tài)度。針對(duì)這種情況可借助保護(hù)繩對(duì)學(xué)生進(jìn)行保護(hù)與幫助，緩解學(xué)生的心理壓力，幫助學(xué)生更好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如學(xué)習(xí)雙腿掛膝懸垂動(dòng)作時(shí)，受學(xué)生上肢力量的影響，部分學(xué)生在做杠下屈腿掛膝時(shí)很困難，不能多次重復(fù)練習(xí)。為了解決教學(xué)中的難點(diǎn)，在教學(xué)中利用保護(hù)繩進(jìn)行輔助教學(xué)，保護(hù)繩托起練習(xí)者腰背部，兩端連接于單杠，當(dāng)屈腿穿杠時(shí)身體重量完全由保護(hù)繩“承擔(dān)”，減輕了學(xué)生上肢的壓力，可以多次在杠上進(jìn)行穿臂掛膝的練習(xí)。（圖3）

四、利用彈力踏板增加動(dòng)力

在學(xué)習(xí)一足蹬地翻身上的動(dòng)作時(shí)，學(xué)生做蹬地拉杠擺腿動(dòng)作，由于上肢力量及蹬擺協(xié)調(diào)配合的能力影響，學(xué)生在做蹬、擺、拉杠時(shí)會(huì)出現(xiàn)掉杠的現(xiàn)象。為了有效解決學(xué)生上杠難的問(wèn)題，在教學(xué)中應(yīng)用了彈力踏板，學(xué)生借助蹬踏彈力踏板的反作用力，得到一個(gè)回彈的力量幫助學(xué)生完成擺的動(dòng)作。（圖4）

五、利用跨欄架體會(huì)單杠動(dòng)作

學(xué)習(xí)一足蹬地翻身上動(dòng)作時(shí)，學(xué)生可能會(huì)存在恐懼心理或由于自身力量不足無(wú)法順利完成動(dòng)作，可以把跨欄架進(jìn)行倒置，學(xué)生仰臥墊上，體會(huì)擺腿、拉杠、腹貼杠動(dòng)作，進(jìn)一步幫助學(xué)生學(xué)習(xí)一足蹬地翻身上的動(dòng)作。（圖5）

六、利用自制活動(dòng)單杠學(xué)習(xí)動(dòng)作

由于學(xué)校的單杠基本是固定無(wú)法移動(dòng)，這給日常單杠教學(xué)帶來(lái)一些不便，可利用鍍鋅管進(jìn)行簡(jiǎn)易單杠的制作，隨時(shí)隨地用于教學(xué)，還可以進(jìn)行單杠的體能練習(xí)。（圖6）