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        要保護好人體重要的金三角

        2017-02-02 17:31:50僑云
        農(nóng)業(yè)知識 2017年20期
        關(guān)鍵詞:建議方法

        要保護好人體重要的金三角

        除臉部三角區(qū)外,人們身體還隱藏著頸三角區(qū)、肩三角區(qū)、膀胱三角區(qū)等特殊部位,它們是臟器、血管、神經(jīng)集合地,護好它們對健康很重要。

        1.頸部金三角:怕涼、怕不動。頸三角區(qū)在后脖子的枕骨下,包括第一頸椎和第二頸椎,此區(qū)域是眾多神經(jīng)和血管必經(jīng)道路,頸椎相關(guān)性疾病常是這里出了問題。

        保護方法:常前、后、左、右活動脖子。睡覺時,不要睡太高的枕頭,一個拳頭高即可。不要對著脖子直吹空調(diào),以防寒濕侵入,引起酸痛。

        2.肩部金三角:怕重、怕不動。肩部金三角,是肩部和背部蝴蝶骨構(gòu)成的左右兩個肩三角,被三角肌包圍著。因肩部肌肉勞損引發(fā)的肩周炎等慢性炎癥,都是對肩三角區(qū)保護不當造成的。

        保護方法:北京市科學健身講師團講師陳志剛建議,背包別太重,最好雙肩背;久坐后活動肩關(guān)節(jié),可做做擺臂運動、雙臂大繞環(huán)。如肩部肌肉已勞損,不要提重物等。

        3.膀胱金三角:怕憋尿、怕不喝水。膀胱三角區(qū)在膀胱底部,一般膀胱炎、膀胱結(jié)核多發(fā)生在此。如出現(xiàn)尿不出來、排尿次數(shù)增多,可能是此三角區(qū)肌肉松弛,或感染病菌了,夏天應(yīng)重點防護。

        保護方法:盡量多喝水,以對膀胱的毒素起到?jīng)_刷作用,每天不少于1500毫升。不要憋尿,保持尿道口衛(wèi)生、清潔。

        4.足底金三角:怕壓、怕擠。足底三角區(qū)是指以大拇指為頂點的前腳掌區(qū)域,走路主要動到它,一怕壓,二怕擠,常見問題有腳疼、多汗、腳墊等。

        保護方法:北京同仁醫(yī)院足踝門診張建中主任建議,選擇合適的鞋:不能壓腳背,鞋前有約一個拇指空間,腳后跟和鞋幫之間不感覺摩擦。高跟鞋能不穿最好別穿,長時間穿后要讓腳部徹底放松,如熱水泡腳。材質(zhì)過硬或外形過尖的鞋子也會對足底造成傷害,不建議穿。

        (僑 云)

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