怎樣應(yīng)對家庭冷暴力

發(fā)生家庭冷暴力，一方或者雙方的主動(dòng)調(diào)和顯得十分重要，如何處理冷暴力，減少冷暴力的發(fā)生率呢？

1.真實(shí)面對自己。看清自己的價(jià)值觀、目標(biāo)和需求，了解自己真正想要的并且去創(chuàng)造，我們是否能得到尊重是完全取決于我們?nèi)绾慰创约?，自己如何去?chuàng)造幸福的。

2.不要被對方的情緒所引誘。不要因?yàn)閷Ψ?，而失去自己原來的面貌。一個(gè)真正快樂的人是一個(gè)能夠做自己的人，從另一個(gè)角度來說，在親密關(guān)系當(dāng)中，為對方留出空間和時(shí)間也是非常必需的，雖然雙方的興趣相投非常重要，但只要你有了自己的生活和圈子，你才有可能為對方創(chuàng)造更多的驚喜和可能性。兩個(gè)人的能量是互相影響的，你成為“小太陽”，自然會(huì)融化他。

3.學(xué)會(huì)一致性表達(dá)需要。在親密關(guān)系中，最重要的是能做自己，而不需要隱藏自己，如果能在關(guān)系中真誠地表達(dá)自己的需求、感受，無評判、無強(qiáng)加，那這樣對方會(huì)覺得安全，自然愿意靠近你，最美的親密關(guān)系就是彼此幫助把對方最好、最美的樣子呈現(xiàn)出來。

4.改變自己對婚姻破壞性的行為。有一些行為是必定會(huì)對婚姻有傷害的，如明知是對方禁區(qū)仍然去嘗試、在吵架時(shí)過激的不理性的言辭甚至人身攻擊。在婚姻中夫妻都要辨明什么樣的行為會(huì)破壞雙方感情，讓我們與這樣的破壞性行為徹底告別吧。

5.尋求外援幫助。必要的話，向親友或?qū)I(yè)人士求助，一起去探索冷暴力背后的多種可能性，以獲得更多的選擇。

6.重新審視自己的婚姻。很多女人會(huì)因?yàn)榭上Ф嗄甑那楦型度?，可惜自己花費(fèi)在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但當(dāng)你竭盡了努力也無法再溫暖老公的心，當(dāng)自己身心疲憊、痛苦不堪時(shí)，也許該重新審視自己的婚姻，理性地決策是否仍要繼續(xù)。

(張 宇)