(中央財(cái)經(jīng)大學(xué)商學(xué)院,北京 100081)

1 引言

“明日復(fù)明日,明日何其多。我生待明日,萬(wàn)事成蹉跎?！惫旁?shī)《明日歌》所描繪的拖延行為,現(xiàn)代社會(huì)也不少見(jiàn),不僅常見(jiàn)于學(xué)習(xí)(楚翹,肖蓉,林倩,2010)和工作領(lǐng)域(Ferrari,Díaz-Morales,O'Callaghan,Díaz,&Argumedo,2007),還普遍存在于日常生活各領(lǐng)域(Klingsieck,2013a)。除了影響任務(wù)完成外,拖延還會(huì)導(dǎo)致一系列負(fù)面后果,如學(xué)習(xí)效果下降(Kim &Seo,2015)、職業(yè)生涯發(fā)展受阻(Nguyen,Steel,&Ferrari,2013)和身心健康受損(Stead,Shanahan,&Neufeld,2010)。如何克服拖延行為是研究和實(shí)踐工作者以及拖延者本身共同關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題(Owens,Bowman,&Dill,2008)。

新近一項(xiàng)研究嘗試采用計(jì)劃行為理論來(lái)探討如何克服拖延行為(林琳,白新文,2014)。該研究發(fā)現(xiàn),較強(qiáng)的行為態(tài)度、知覺(jué)行為控制、主觀規(guī)范和行為意向(behavioral intention)均能顯著降低拖延程度,并且行為意向是行為態(tài)度和知覺(jué)行為控制影響拖延的中介機(jī)制。這表明,計(jì)劃行為理論可以作為統(tǒng)領(lǐng)性框架,為理解和克服拖延行為提供理論指導(dǎo)。但到目前為止,拖延行為的研究還存在三點(diǎn)不足。首先,沒(méi)有達(dá)成預(yù)設(shè)目標(biāo)的拖延,常常并非因?yàn)槿狈π袨橐庀?而是行為意向和實(shí)際行為之間存在差距(Sheeran,2002)。事實(shí)上,拖延者自己也清醒意識(shí)到拖延的負(fù)面后果,并有強(qiáng)烈意愿去克服拖延(Ariely &Wertenbroch,2002)。由此可見(jiàn),僅有意愿并不足夠,還要有具體的行動(dòng)計(jì)劃。第二,拖延行為的實(shí)證研究大多注重尋找其前因后果,而較少關(guān)注干預(yù)研究。后者對(duì)于無(wú)論是在理論上確定因果關(guān)系,還是在實(shí)踐上克服拖延,都有著重要意義(Owens et al.,2008)。第三,現(xiàn)有研究大多關(guān)注各因素如何影響最終目標(biāo)達(dá)成情況——即拖延程度,而較少關(guān)注目標(biāo)達(dá)成的動(dòng)態(tài)過(guò)程。

鑒于此,本研究采用實(shí)驗(yàn)干預(yù)的方法,用日記法全程記錄預(yù)設(shè)目標(biāo)的達(dá)成情況,在計(jì)劃行為理論這一指導(dǎo)框架基礎(chǔ)上,探討通過(guò)實(shí)驗(yàn)操縱實(shí)施意向(implementation intention)——即圍繞目標(biāo)制定明確的行動(dòng)計(jì)劃——能否有效降低拖延程度和加速目標(biāo)達(dá)成。

2 文獻(xiàn)綜述與研究假設(shè)

2.1 計(jì)劃行為理論與拖延行為

拖延指有意延遲開(kāi)始或延后完成應(yīng)做或計(jì)劃要做的事情,其實(shí)質(zhì)是回避執(zhí)行目標(biāo)導(dǎo)向行為,即意向與實(shí)際行為之間存在差異(Steel,2007)。這正與計(jì)劃行為理論相匹配。計(jì)劃行為理論從意向與行為間關(guān)系的角度來(lái)解釋和預(yù)測(cè)個(gè)體行為,其核心觀點(diǎn)是,行為意向是決定行為的直接因素,而行為態(tài)度、主觀規(guī)范以及知覺(jué)行為控制則是決定行為意向高低的三個(gè)預(yù)測(cè)因素(Ajzen,1991)。行為意向是啟動(dòng)行為的動(dòng)機(jī)要素,反映了個(gè)體為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而付出努力的意愿強(qiáng)度。行為態(tài)度是個(gè)體對(duì)行動(dòng)目標(biāo)的評(píng)價(jià);主觀規(guī)范是個(gè)體對(duì)于是否實(shí)施目標(biāo)導(dǎo)向行為的壓力的感知;知覺(jué)行為控制指?jìng)€(gè)體對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可控程度的判斷。個(gè)體對(duì)目標(biāo)的態(tài)度越積極,知覺(jué)到的主觀規(guī)范越強(qiáng),行為控制感越強(qiáng),實(shí)施目標(biāo)導(dǎo)向行為的意向就越強(qiáng)烈,從而執(zhí)行該行為的可能性就更大。換而言之,行為意向是行為態(tài)度、主觀規(guī)范和知覺(jué)行為控制影響實(shí)際行為的中介機(jī)制。

眾多研究表明,計(jì)劃行為理論對(duì)個(gè)體是否從事諸如體育鍛煉、規(guī)則遵守、節(jié)食、成癮戒斷、冒險(xiǎn)等需要自我調(diào)控的行為具有良好解釋力(Armitage &Conner,2001;McEachan,Conner,Taylor,&Lawton,2011)。和前人研究結(jié)果一致(Claessens,van Eerde,Rutte,&Roe,2010;Payne,Jones,&Harris,2010;Pychyl,Lee,Thibodeau,&Blunt,2000;林琳,白新文,2014),本研究也預(yù)期,計(jì)劃行為理論的4個(gè)核心變量顯著預(yù)測(cè)拖延程度。元分析結(jié)果表明,對(duì)所設(shè)定目標(biāo)形成明確的行為意向,可激勵(lì)個(gè)體盡快啟動(dòng)行動(dòng),在行動(dòng)過(guò)程中投入程度更高(Webb &Sheeran,2006)。毫無(wú)疑問(wèn),這有助于降低拖延和最終實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)。此外,眾多研究表明(Ajzen,2011;McEachan et al.,2011),對(duì)預(yù)定目標(biāo)持積極評(píng)價(jià),如喜歡或認(rèn)可其價(jià)值;或?qū)ν瓿赡繕?biāo)有信心、有可控感;或因未能如期完成任務(wù)而導(dǎo)致很大壓力的情況下,個(gè)體執(zhí)行目標(biāo)導(dǎo)向行為的意向更強(qiáng)。綜上,基于計(jì)劃行為理論(Ajzen,1991)及新近研究結(jié)果(Payne et al.,2010;林琳,白新文,2014),本研究預(yù)期,態(tài)度、知覺(jué)行為控制和主觀規(guī)范會(huì)通過(guò)強(qiáng)化執(zhí)行目標(biāo)導(dǎo)向行為的意向間接提高目標(biāo)達(dá)成率,降低拖延程度。

假設(shè) 1：行為態(tài)度(H1a)、知覺(jué)行為控制(H1b)和主觀規(guī)范(H1c)通過(guò)行為意向的中介作用降低拖延行為的程度。

2.2 實(shí)施意向與拖延行為

然而,不少研究也表明,行為意向影響實(shí)際行為的效應(yīng)量中等偏下,僅形成行為意向并不足以完全克服拖延行為(Webb &Sheeran,2006)。行為意向是個(gè)體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)機(jī)因素,人們之所以沒(méi)有完成預(yù)定目標(biāo),往往并非缺乏動(dòng)機(jī)。恰恰相反,多數(shù)拖延者都有強(qiáng)烈的意愿(Ariely &Wertenbroch,2002),只是沒(méi)有付諸行動(dòng)或行動(dòng)出現(xiàn)偏差,最終導(dǎo)致行為意向和結(jié)果之間存在差距(Steel,2007)。Gollwitzer和Sheeran(2006)總結(jié)了其主要原因：(1)沒(méi)有在恰當(dāng)時(shí)機(jī)和條件下啟動(dòng)行動(dòng);(2)行動(dòng)過(guò)程中受額外因素干擾而沒(méi)有堅(jiān)持;(3)預(yù)定目標(biāo)不再有效但沒(méi)有及時(shí)調(diào)整,而是受沉沒(méi)成本影響而繼續(xù)無(wú)效投入;(4)當(dāng)總目標(biāo)包含一系列子目標(biāo)或子任務(wù)時(shí),對(duì)某子任務(wù)過(guò)度投入影響了其他子任務(wù)的執(zhí)行。因此,個(gè)體要實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo),除了有行為意向之外,還需要付諸行動(dòng)并在行動(dòng)過(guò)程中實(shí)施自我監(jiān)控。

形成實(shí)施意向正是一種有效的自我監(jiān)控手段(Gollwitzer &Sheeran,2006)。實(shí)施意向是指?jìng)€(gè)體關(guān)于如何實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的行動(dòng)傾向。實(shí)施意向強(qiáng)的個(gè)體,表現(xiàn)出來(lái),就是制定了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體行動(dòng)計(jì)劃,即明確了何時(shí)、何地、以何種方式采取何種行動(dòng),并以“如果?那么(if-then)”的結(jié)構(gòu)加以表述(Gollwitzer,1993,1999)。“如果”成分指啟動(dòng)行為的情境線索或條件,“那么”成分指有助于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的行動(dòng)。實(shí)施意向和行為意向都是目標(biāo)達(dá)成的重要影響因素,但兩者存在根本區(qū)別(Gollwitzer,1999;Sheeran &Orbell,1999)。實(shí)施意向是如何完成任務(wù)的具體行動(dòng)傾向(可表述為“當(dāng)情境A出現(xiàn)時(shí),我就實(shí)施行動(dòng)B”),表現(xiàn)為制定了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行動(dòng)計(jì)劃;而行為意向則是目標(biāo)達(dá)成的動(dòng)機(jī)因素(可表述為“我想實(shí)現(xiàn)目標(biāo) C”),反映了個(gè)體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的意愿的強(qiáng)烈程度(Gollwitzer &Sheeran,2006)。

形成實(shí)施意向之所以有助于目標(biāo)達(dá)成,主要有兩點(diǎn)原因(Webb &Sheeran,2007,2008)。第一,使得個(gè)體對(duì)情景線索更加敏感,從而幫助行動(dòng)者更好識(shí)別利于采取行動(dòng)的恰當(dāng)時(shí)機(jī)。第二,增強(qiáng)了情境線索和實(shí)際行動(dòng)之間的連結(jié)(cue-response linkage),一旦時(shí)機(jī)出現(xiàn),個(gè)體能更快、更高效地啟動(dòng)目標(biāo)導(dǎo)向行為。除此之外,行動(dòng)方案還有助于個(gè)體在實(shí)施過(guò)程中記住目標(biāo)是什么,并有效抵制額外誘因的誘惑,保證行動(dòng)不會(huì)偏離目標(biāo)(van Koningsbruggen,Stroebe,Papies,&Aarts,2011)。Owens等(2008)的實(shí)驗(yàn)證明,被試形成明確的行動(dòng)計(jì)劃時(shí),按原計(jì)劃完成任務(wù)的幾率是控制組的8倍。綜上,實(shí)施意向有助于個(gè)體在行動(dòng)過(guò)程中更好自我監(jiān)控,從而提高目標(biāo)達(dá)成率和減少拖延(Harkin et al.,2016)。由此提出：

假設(shè) 2：實(shí)施意向降低拖延行為的程度,實(shí)施意向越強(qiáng),拖延行為程度越低。

形成實(shí)施意向還可以通過(guò)增強(qiáng)行為意向和行為之間的連結(jié)(McCrea,Penningroth,&Radakovich,2015;Sheeran &Orbell,1999),從而減少拖延。換而言之,實(shí)施意向會(huì)正向調(diào)節(jié)行為意向和行為之間的關(guān)系。當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行為意向較強(qiáng)時(shí),個(gè)體付諸行動(dòng)的動(dòng)機(jī)水平較高(Ajzen,1991),而制定實(shí)施計(jì)劃可通過(guò)如下三個(gè)方面將動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)。第一,明確的行動(dòng)計(jì)劃讓個(gè)體對(duì)行動(dòng)時(shí)機(jī)更加敏感,一旦具備條件,就能快速啟動(dòng)相應(yīng)的目標(biāo)導(dǎo)向行為(Gollwitzer &Sheeran,2006)。第二,在相對(duì)較長(zhǎng)的行動(dòng)過(guò)程中,實(shí)施意向幫助個(gè)體保持最初的動(dòng)機(jī)狀態(tài),從而維持整個(gè)過(guò)程的投入程度(Sheeran,Webb,&Gollwitzer,2005)。第三,最終目標(biāo)常常分解為若干子目標(biāo)并分階段逐步實(shí)現(xiàn),階段性目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后,所制定的行動(dòng)計(jì)劃還幫助個(gè)體順利啟動(dòng)下一階段行動(dòng),從而有助于從行動(dòng)階段的順利過(guò)渡(Armitage,2006)。綜上,實(shí)施意向使得動(dòng)機(jī)的作用貫穿于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)全過(guò)程,從而增強(qiáng)了行為意向和行動(dòng)之間的連結(jié)。

假設(shè)3：實(shí)施意向和行為意向的交互作用影響拖延行為,行為意向和實(shí)施意向均較強(qiáng)時(shí),拖延行為更少。

2.3 拖延的動(dòng)態(tài)過(guò)程

已有研究主要關(guān)注拖延的影響因素及其所導(dǎo)致的后果(Kim &Seo,2015;Steel,2007;van Eerde,2003)。然而,拖延不僅僅是相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)體特質(zhì),也不僅僅體現(xiàn)于時(shí)間截止時(shí)目標(biāo)達(dá)成的程度高低,拖延同時(shí)還表現(xiàn)為隨時(shí)間以及外界條件變化而動(dòng)態(tài)變化的行為。描繪目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的軌跡——即時(shí)間與目標(biāo)達(dá)成程度的曲線——是考察拖延動(dòng)態(tài)過(guò)程的最佳方法(Dewitte &Schouwenburg,2002)。毫無(wú)疑問(wèn),這需要開(kāi)展縱向追蹤研究。

到目前為止,已有數(shù)項(xiàng)縱向研究探討拖延的變化特征。例如Pychyl等(2000)采用經(jīng)驗(yàn)采樣法連續(xù)跟蹤45名大學(xué)生考試前5天的行為,要求學(xué)生每天的隨機(jī) 8個(gè)時(shí)間點(diǎn)報(bào)告當(dāng)下正在執(zhí)行的任務(wù)的內(nèi)容、特征及拖延情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),拖延多見(jiàn)于不愉悅、壓力大和困難的任務(wù),學(xué)生更愿意完成令自己愉悅而非重要的任務(wù)。Claessens等(2010)考察了29名研發(fā)人員連續(xù)10個(gè)工作日的當(dāng)天任務(wù)完成情況,結(jié)果發(fā)現(xiàn),優(yōu)先程度高、緊急的任務(wù)較少拖延,重要性低而不是高的任務(wù)反而較少拖延。此外,個(gè)體特征如盡責(zé)性、情緒穩(wěn)定性和時(shí)間管理能力高的員工更少拖延。Payne等(2010)連續(xù)跟蹤42名員工在14個(gè)工作日里參加鍛煉的情況,發(fā)現(xiàn)高工作負(fù)荷常常導(dǎo)致鍛煉計(jì)劃無(wú)法實(shí)現(xiàn)。Moon和 Illingworth(2005)考察了303名選修同一課程的大學(xué)生整個(gè)學(xué)期的學(xué)業(yè)行為。課程要求學(xué)生在整個(gè)學(xué)期的不同時(shí)間點(diǎn)完成5個(gè)在線知識(shí)測(cè)試,每個(gè)測(cè)試僅開(kāi)放1周,用測(cè)試開(kāi)放到實(shí)際完成測(cè)試的時(shí)間差來(lái)測(cè)量拖延程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn),特質(zhì)拖延與行為拖延正相關(guān),而盡責(zé)性則與行為拖延負(fù)相關(guān)。

與橫斷面研究相比,上述幾項(xiàng)縱向研究的優(yōu)勢(shì)在于能更好探索因果關(guān)系、提高變量測(cè)量穩(wěn)定性和控制個(gè)體差異。但由于沒(méi)有分析拖延程度多次測(cè)量之間的關(guān)系,這些研究均沒(méi)有真正描繪拖延的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程。與此不同,Dewitte和 Schouwenburg(2002)跟蹤了21名大學(xué)生考試前11周里每周投入學(xué)習(xí)的實(shí)際時(shí)間長(zhǎng)短,并描繪投入程度隨時(shí)間推移而動(dòng)態(tài)變化的趨勢(shì)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),投入程度和時(shí)間呈雙曲線關(guān)系(hyperbolic curve),即前 9周投入程度均很低,臨近考試的最后一周投入程度陡然增加,表現(xiàn)為翹尾現(xiàn)象。Howell,Watson,Powell和Buro(2006)也發(fā)現(xiàn),大部分學(xué)生都是拖到最后時(shí)限才會(huì)提交課程作業(yè)。然而,這些研究?jī)H限于描述拖延行為隨時(shí)間推移而動(dòng)態(tài)變化的特征,但并沒(méi)有探討動(dòng)態(tài)變化形態(tài)受哪些因素影響。

本研究也擬揭示拖延的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程,并探討動(dòng)態(tài)過(guò)程受哪些因素影響。目標(biāo)達(dá)成過(guò)程實(shí)質(zhì)上是一個(gè)自我調(diào)控過(guò)程(Harkin et al.,2016),要加速這一過(guò)程,需要做到兩點(diǎn)：盡早啟動(dòng)目標(biāo)導(dǎo)向行動(dòng),并且在行動(dòng)過(guò)程中排除額外因素干擾。盡管尚未有直接的實(shí)證研究,基于已有結(jié)果可推論,計(jì)劃行為理論也適用于解釋拖延行為的動(dòng)態(tài)過(guò)程。例如,對(duì)目標(biāo)所持態(tài)度越積極,就越有可能盡早安排實(shí)施(Claessens et al.,2010);完成目標(biāo)的可控性越高,就越有信心排除額外因素干擾(Klassen,Krawchuk,&Rajani,2008);知覺(jué)到的行為規(guī)范是個(gè)體自我調(diào)控的外部信息來(lái)源,規(guī)范越強(qiáng),盡早采取行動(dòng)的壓力就大(Eggens,van der Werf,&Bosker,2008);行為意向越強(qiáng)烈,盡早行動(dòng)以及排除無(wú)關(guān)因素干擾的動(dòng)機(jī)就越強(qiáng)(Gollwitzer &Sheeran,2006)。綜合來(lái)看,行為態(tài)度、知覺(jué)行為控制、主觀規(guī)范和行為意向越強(qiáng),任務(wù)完成的速度就更快,由此提出：

假設(shè)4：行為態(tài)度(H4a)、知覺(jué)行為控制(H4b)、主觀規(guī)范(H4c)和行為意向(H4d)越強(qiáng),任務(wù)完成的速度更快。

研究也表明,實(shí)施意向也影響行為啟動(dòng)和維持這兩個(gè)目標(biāo)達(dá)成的關(guān)鍵階段。通常人們所設(shè)置的并非即時(shí)目標(biāo),而是需要在未來(lái)一段時(shí)間內(nèi)完成。因此,記住所設(shè)置的目標(biāo)是首要第一步。而預(yù)期目標(biāo)未能達(dá)成的主要原因之一恰恰就是人們忘記了初始意圖(Einstein,McDaniel,Williford,Pagan,&Dismukes,2003)。Rummel,Einstein和Rampey(2012)的研究表明,形成實(shí)施意向能提高個(gè)體對(duì)預(yù)定目標(biāo)的提取效率。McCrea等(2015)的研究進(jìn)一步表明表明,制定“如果?那么”計(jì)劃除了提高對(duì)預(yù)期目標(biāo)的記憶效果之外,還能增強(qiáng)情境線索和和行為反應(yīng)之間的連結(jié)強(qiáng)度,當(dāng)情境線索出現(xiàn)時(shí),個(gè)體啟動(dòng)相應(yīng)行為的速度更快。除了如期啟動(dòng)行動(dòng)之外,保證在整個(gè)過(guò)程中不受額外因素干擾,對(duì)加速目標(biāo)達(dá)成過(guò)程也很關(guān)鍵。Wieber,von Suchodoletz,Heikamp,Trommsdorff和Gollwitzer(2011)的研究表明,制定“如果?那么”計(jì)劃幫助個(gè)體更好屏蔽分心因素對(duì)當(dāng)前行動(dòng)的干擾,特別是分心物的干擾程度較高時(shí),其效果更明顯。綜上所述,個(gè)體通過(guò)制定行動(dòng)計(jì)劃,可以更好記住預(yù)設(shè)目標(biāo),在具備適宜條件時(shí)更快啟動(dòng)行動(dòng),并能在過(guò)程中排除其他因素干擾。因而我們預(yù)期,實(shí)施意向幫助個(gè)體更好地自我監(jiān)控,提高目標(biāo)達(dá)成的速度。

假設(shè)5：形成實(shí)施意向時(shí),任務(wù)完成的速度更快。

3 方法

3.1 研究情境、樣本與流程

為捕捉拖延行為的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程及計(jì)劃行為理論和實(shí)施意向在其中的影響,本研究通過(guò)實(shí)驗(yàn)操縱實(shí)施意向,采用日記法進(jìn)行為期 5天的縱向追蹤。以商學(xué)院4個(gè)專(zhuān)業(yè)班共134名大三學(xué)生為對(duì)象,其中男生 51名(占 38.1%),平均年齡 21.1歲(標(biāo)準(zhǔn)差為0.8)。在春季學(xué)期的期中階段(4月中旬)進(jìn)行數(shù)據(jù)收集。學(xué)生根據(jù)自己實(shí)際情況,列舉計(jì)劃在接下來(lái)一周內(nèi)完成的與學(xué)習(xí)相關(guān)的5項(xiàng)任務(wù)。其中一人僅列舉了3項(xiàng)任務(wù),最終獲得了668項(xiàng)有效任務(wù)。上述群體和情境保證了被試的自主性,從而更能體現(xiàn)發(fā)揮自我監(jiān)控的作用(Harkin et al.,2016)。具體而言,(1)自主選擇任務(wù)和設(shè)定目標(biāo),而非完成有硬性期限的統(tǒng)一任務(wù)(如按時(shí)提交作業(yè));(2)與其他年級(jí)相比,大三學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)安排上有更大自由度;(3)期中階段,學(xué)生尚未面對(duì)期末考試壓力,能更自主安排活動(dòng)。

被試首先填寫(xiě)個(gè)人基本情況問(wèn)卷,一周后的周日晚上,列舉 5項(xiàng)任務(wù),然后針對(duì)每一項(xiàng)任務(wù)進(jìn)行評(píng)價(jià)(測(cè)量條目見(jiàn)“3.3變量測(cè)量”部分)。接下來(lái)一周每個(gè)工作日(周一至周五)晚上8～12點(diǎn)之間,報(bào)告截止到目前所列舉每項(xiàng)任務(wù)的完成情況,共 3340個(gè)數(shù)據(jù)點(diǎn)。任務(wù)完成情況通過(guò)網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷收集,為了保證準(zhǔn)確性,每天晚上8點(diǎn)通過(guò)電子郵件發(fā)送網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷鏈接,問(wèn)卷僅在晚8～12點(diǎn)期間開(kāi)放,其他時(shí)間無(wú)法填答。為降低社會(huì)稱(chēng)許性的影響,告知學(xué)生這是一項(xiàng)關(guān)于時(shí)間管理的研究,匿名參加,所有資料會(huì)嚴(yán)格保密。

3.2 變量操縱

本研究操縱實(shí)施意向,分有或無(wú)兩個(gè)水平,以班為單位,隨機(jī)將某個(gè)班分配到其中一個(gè)水平,其中有實(shí)施意向組2個(gè)班78人,無(wú)實(shí)施意向組2個(gè)班56人。形成實(shí)施意向就是制定明確的任務(wù)執(zhí)行計(jì)劃,即明確何時(shí)、何地、如何實(shí)施行動(dòng)(Gollwitzer,1999)。我們采用Payne等(2010)的方法指導(dǎo)被試形成實(shí)施意向。具體而言,要求有實(shí)施意向組的被試在列舉一周學(xué)習(xí)任務(wù)并完成任務(wù)評(píng)價(jià)之后,針對(duì)每一項(xiàng)任務(wù)制定具體實(shí)施計(jì)劃,包括“預(yù)計(jì)何時(shí)開(kāi)始”、“預(yù)計(jì)何時(shí)完成”、“預(yù)計(jì)花費(fèi)時(shí)間”、“打算如何完成”、“可能遇到的困難或干擾”以及“如何解決上述困難或干擾”。Prestwich,Perugini和 Hurling(2009)研究表明,在行動(dòng)過(guò)程中提醒被試關(guān)注自己制定的行動(dòng)計(jì)劃,能更好發(fā)揮實(shí)施意向的效果。本研究也借鑒這種方法,每天上午 10點(diǎn)給實(shí)施意向操縱組的被試發(fā)送手機(jī)短信,內(nèi)容為：“請(qǐng)回想您本周的具體計(jì)劃并繼續(xù)執(zhí)行,需要時(shí)可做調(diào)整。調(diào)查仍在繼續(xù),請(qǐng)您按時(shí)參與,謝謝！”。無(wú)操縱組的被試僅列舉 5項(xiàng)任務(wù),但不需要進(jìn)一步制定實(shí)施計(jì)劃。為控制提醒短信的影響,每天上午10點(diǎn)也給無(wú)實(shí)施意向組被試發(fā)送手機(jī)短信,內(nèi)容為：“調(diào)查仍在繼續(xù),請(qǐng)您按時(shí)參與。謝謝！”

3.3 變量測(cè)量

拖延行為

。截至預(yù)定期限的任務(wù)完成量反映了拖延程度,是拖延行為的常用測(cè)量指標(biāo)(Claessens et al.,2010;Scher &Ferrari,2001)。任務(wù)完成量越低,拖延程度越高。本研究也采用這種方法。具體而言,要求被試在每個(gè)工作日晚上,針對(duì)所列舉的每一項(xiàng)任務(wù),報(bào)告“與本周初計(jì)劃相比,請(qǐng)估計(jì)到此刻為止,此項(xiàng)任務(wù)完成的百分比”(0=尚未開(kāi)始,1=10%,10=100%,每等級(jí)以10%遞增)。

計(jì)劃行為理論的變量

。正如Ajzen(2002)所指出,由于行為具有高度特異性,并不存在標(biāo)準(zhǔn)或通用的計(jì)劃行為理論的問(wèn)卷。研究者需要根據(jù)所探討的具體行為的性質(zhì)編制測(cè)量條目。根據(jù)Ajzen(2002)的建議,本研究針對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的特點(diǎn)編制了各變量的測(cè)量條目(詳見(jiàn)附錄),要求被試采用Likert5點(diǎn)量表評(píng)價(jià)(1=非常不符合,5=非常符合)。態(tài)度共7個(gè)項(xiàng)目,代表性題目為“完成該項(xiàng)任務(wù)是重要的”和“該項(xiàng)任務(wù)是我喜歡的”,同質(zhì)性系數(shù)α=0.81。知覺(jué)行為控制共 5個(gè)條目,代表性題目如“我能夠控制這項(xiàng)任務(wù)的進(jìn)展”,α=0.90。主觀規(guī)范共3個(gè)條目,代表性題目如“我的大多數(shù)同學(xué)很重視此類(lèi)任務(wù)”,α=0.91。行為意向共3個(gè)條目,代表性題目如“我想要完成這項(xiàng)任務(wù)”,α=0.87。進(jìn)行驗(yàn)證性因素分析以檢驗(yàn)計(jì)劃行為理論各變量測(cè)量的結(jié)構(gòu)效度和區(qū)分效度。測(cè)量條目分別負(fù)載于各自潛變量,構(gòu)建假設(shè)的四因素模型,驗(yàn)證性因素分析的結(jié)果表明,模型擬合度指數(shù)符合要求(χ(127)=613.85,

p

<0.01,χ/

df

=4.59,CFI=0.95,TLI=0.94,RMSEA=0.076,SRMR=0.072);所有測(cè)量條目在其相應(yīng)潛變量的標(biāo)準(zhǔn)化因素負(fù)荷在0.67～0.98之間,且極其顯著。這表明條目對(duì)應(yīng)于各預(yù)定潛變量,結(jié)構(gòu)效度滿足要求。態(tài)度、主觀規(guī)范和知覺(jué)行為控制之間中低程度相關(guān)(相關(guān)系數(shù)在0.08～0.42之間),這表明這些變量相對(duì)對(duì)立。進(jìn)一步將 4個(gè)因素兩兩合并,得到一系列備擇模型,其擬合都顯著變差(χ(130)=1246.6～2888.67,

p

s <0.01,χ/

df

=9.59～22.22,CFI=0.80～0.88,TLI=0.66～0.86,RMSEA=0.113～0.178,SRMR=0.087～0.194),其顯著比假設(shè)的四因素模型差(Δχ(3)=632.75～2274.82,

p

s <0.01)。這表明區(qū)分效度也達(dá)到要求。此外,Harman單因素檢驗(yàn)結(jié)果表明,單因素模型對(duì)數(shù)據(jù)的擬合度很差(χ(135)=6353.72,

p

<0.01,χ/

df

=47.06,CFI=0.35,TLI=0.26,RMSEA=0.269,SRMR=0.194),這表明自我報(bào)告所導(dǎo)致的共同方法偏差不大(Podsakoff,MacKenzie,Lee,&Podsakoff,2003)。

控制變量

。拖延特質(zhì)被認(rèn)為是相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)人特質(zhì),會(huì)影響拖延行為(Howell et al.,2006);男性較之女性拖延更多(Steel,2007);盡責(zé)性高、神經(jīng)質(zhì)低的人,拖延程度低(黃真浩,白新文,林琳,宋瑩,2014)。故將上述變量作為控制變量。拖延特質(zhì)采用 Lay(1986)編制、楚翹等(2010)翻譯的一般拖延量表,共20個(gè)條目,α=0.85,得分越高,拖延特質(zhì)越突出。采用大五人格簡(jiǎn)表測(cè)量盡責(zé)性和神經(jīng)質(zhì)(Cheung et al.,2001),α分別為0.76和0.78。

3.4 分析策略

134名被試列舉了668項(xiàng)任務(wù),連續(xù)5個(gè)工作日?qǐng)?bào)告截至當(dāng)天每項(xiàng)任務(wù)的完成量,共 3340個(gè)數(shù)據(jù)點(diǎn),形成了每天?任務(wù)?個(gè)體的三層嵌套關(guān)系。采用多層線性模型(HLM)來(lái)分析數(shù)據(jù),三個(gè)層次的模型簡(jiǎn)要說(shuō)明如下。因變量是任務(wù)完成量,三層自變量分別是：第1層是時(shí)間;第2層是計(jì)劃行為理論4個(gè)變量;第3層是實(shí)施意向、以及個(gè)體層面4個(gè)控制變量(性別、盡責(zé)性、神經(jīng)質(zhì)、拖延特質(zhì))和第2層4個(gè)自變量的組均值。為更清晰說(shuō)明各個(gè)層次的變量關(guān)系,以計(jì)劃行為理論各變量和實(shí)施意向操縱如何影響任務(wù)完成量和完成速度(即表2的模型6)為例,列出多層線性模型(為簡(jiǎn)化公式,省略第 3層的控制變量),如下。

4 結(jié)果

4.1 變量操縱有效性檢驗(yàn)

在最后一次(即周五晚)報(bào)告任務(wù)完成情況之后,還要求被試回答用于檢驗(yàn)實(shí)施意向操縱有效性的題目。實(shí)施意向的核心是指導(dǎo)被試制定如何完成任務(wù)的行動(dòng)計(jì)劃,因而要求被試回答在設(shè)定本周的學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí),是否制定了明確具體的實(shí)施方案,是否預(yù)料到完成學(xué)習(xí)任務(wù)可能存在的困難或干擾,以及針對(duì)可能存在的困難或干擾,是否提前思考了解決辦法(1=非常不符合,5=非常符合)。進(jìn)行協(xié)方差分析,納入性別、盡責(zé)性、神經(jīng)質(zhì)和拖延特質(zhì)四個(gè)控制變量為協(xié)變量,結(jié)果顯示,實(shí)施意向操縱組得分(

M

=3.72)顯著高于無(wú)操縱組(

M

=3.38),

F

(1,128)=12.70,

p

<0.01,partial η=0.09。因此,實(shí)施意向的操縱有效。

4.2 描述統(tǒng)計(jì)及初步分析

表1是主要變量的描述統(tǒng)計(jì)?？梢钥吹?計(jì)劃行為理論的4個(gè)變量均與每項(xiàng)任務(wù)完成量顯著正相關(guān)(

r

=0.14～0.25),這為驗(yàn)證假設(shè)1提供初步支持。實(shí)施意向操縱與個(gè)人任務(wù)完成量顯著正相關(guān)(

r

=0.28),表明操縱組完成量更高,為假設(shè)2的檢驗(yàn)提供初步證據(jù)。由于以班級(jí)為單位隨機(jī)分配實(shí)驗(yàn)條件,為檢驗(yàn)班級(jí)本身的差異是否影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果,以班級(jí)為自變量進(jìn)行一系列方差分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn):(1)計(jì)劃行為理論的4個(gè)變量上,班級(jí)主效應(yīng)均不顯著(

F

(3,130)=0.05～1.27,

ns

);(2)作為控制變量的三種個(gè)人特質(zhì),即拖延傾向、盡責(zé)性和神經(jīng)質(zhì),班級(jí)差異不顯著(

F

(3,130)=0.95～2.15,

ns

);(3)分別比較實(shí)施意向操縱組和無(wú)操縱組內(nèi)部?jī)蓚€(gè)班級(jí)的每天任務(wù)完成量,發(fā)現(xiàn)差異不顯著(操縱組：

F

(1,76)=0.02～1.40,

ns

;無(wú)操縱組：

F

(1,54)=0.01～1.86,

ns

)。以上結(jié)果表明,班級(jí)因素不會(huì)干擾實(shí)驗(yàn)效應(yīng)。接下來(lái)進(jìn)行正式的假設(shè)驗(yàn)證。

表1 各變量的描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果

4.3 針對(duì)拖延程度的假設(shè)檢驗(yàn)

由于本研究的數(shù)據(jù)存在三個(gè)層次的嵌套關(guān)系,我們采用多層線性模型(hierarchical linear modeling,HLM)來(lái)分析,結(jié)果見(jiàn)表2。首先構(gòu)建零模型1以檢驗(yàn)任務(wù)完成量是否在任務(wù)層面和個(gè)體層面有足夠變異。結(jié)果發(fā)現(xiàn),任務(wù)完成量在任務(wù)層面(

t

=395.82,

p

<0.01,ICC(1)=0.27)和個(gè)體層面(

t

=159.17,

p

<0.01,ICC(1)=0.11)的方差成分均顯著,其總體變異的 27%和 11%分別由任務(wù)特征和個(gè)體差異所解釋。這說(shuō)明需要采用多層模型來(lái)分析數(shù)據(jù),以控制嵌套數(shù)據(jù)的非完全獨(dú)立性所導(dǎo)致的誤差。由于研究假設(shè)涉及到跨層主效應(yīng)及調(diào)節(jié)效應(yīng),為得到其無(wú)偏估計(jì),借鑒Hofmann和Gavin(1998)的建議,對(duì)第二層的自變量進(jìn)行組中心化(即減去個(gè)體均值),并將其個(gè)體均值加入第三層作為控制變量。假設(shè)1預(yù)期行為意向中介態(tài)度、知覺(jué)行為控制和主觀規(guī)范對(duì)任務(wù)完成量的影響,其檢驗(yàn)對(duì)應(yīng)于HLM 模型中任務(wù)層預(yù)測(cè)變量對(duì)任務(wù)完成量的主效應(yīng)。采用Baron和Kenny(1986)的三步法來(lái)檢驗(yàn)中介效應(yīng)。第一步檢驗(yàn)三個(gè)變量的主效應(yīng),模型2表明,控制了個(gè)體特質(zhì)的影響后,態(tài)度(

g=

11.48,

t

(664)=4.55,

p

<0.01)、知覺(jué)行為控制(

g=

7.99,

t

(664)=3.50,

p

<0.01)和主觀規(guī)范(

g=

3.17,

t

(664)=1.98,

p

<0.05)均顯著預(yù)測(cè)任務(wù)完成量,中介效應(yīng)的條件1成立。第二步檢驗(yàn)三個(gè)自變量對(duì)中介變量——行為意向的影響。以行為意向作為因變量,HLM的零模型2結(jié)果表明,行為意向在個(gè)體層面(

t

=0.17,

p

<0.01,ICC(1)=0.46)的變異顯著,解釋了其46%的總體變異,因而也需要采用多層模型來(lái)分析?？刂苽€(gè)體層面4個(gè)控制變量影響后,將計(jì)劃行為理論三個(gè)自變量加入方程后(模型 8),行為態(tài)度(

g

=0.30,

t

(657)=8.79,

p

<0.01)、知覺(jué)行為控制(

g

=0.37,

t

(657)=10.93,

p

<0.01)和主觀規(guī)范(

g

=0.08,

t

(657)=3.30,

p

<0.01)均顯著預(yù)測(cè)行為意向,共同解釋了行為意向35%的變異。行為意向起中介作用的條件2成立。

表2 計(jì)劃行為理論4個(gè)變量和實(shí)施意向影響拖延行為程度及其過(guò)程的HLM分析結(jié)果

第三步將自變量和中介變量同時(shí)進(jìn)入回歸方程,模型3結(jié)果顯示,行為意向(

g=

5.45,

t

(663)=2.04,

p

<0.05)顯著預(yù)測(cè)任務(wù)完成量;與模型2相比,行為態(tài)度(

g=

9.84,

t

(663)=3.67,

p

<0.01)和知覺(jué)行為控制(

g=

5.99,

t

(663)=2.59,

p

<0.01)的系數(shù)變小。Sobel檢驗(yàn)表明,行為態(tài)度(

z

=1.99,

p

<0.05)和知覺(jué)行為控制(

z

=2.01,

p

<0.05)經(jīng)由行為意向影響任務(wù)完成量的中介效應(yīng)顯著。雖然模型3主觀規(guī)范(

g=

2.75,

t

(663)=1.72,

ns

)的系數(shù)不再顯著,但Sobel檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn),其經(jīng)由行為意向的中介效應(yīng)不顯著(

z

=1.74,

p

=0.08)。綜上,假設(shè)1a和1b得到驗(yàn)證,而假設(shè)1c則沒(méi)有得到驗(yàn)證。假設(shè)2預(yù)期,形成明確的實(shí)施意向有助于降低拖延程度,任務(wù)完成量更高。實(shí)施意向是第三層預(yù)測(cè)變量,該檢驗(yàn)對(duì)應(yīng)于HLM模型中第3層預(yù)測(cè)變量對(duì)任務(wù)完成量的主效應(yīng)。模型4結(jié)果表明,實(shí)施意向顯著正向預(yù)測(cè)任務(wù)完成量(

g=

7.16,

t

(124)=2.88,

p

<0.01)。鑒于本研究對(duì)實(shí)施意向進(jìn)行實(shí)驗(yàn)操縱,納入 4個(gè)控制變量作為協(xié)變量,協(xié)方差分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),實(shí)施意向操縱組的平均任務(wù)完成量(

M

=81.28,

SD

=19.59)顯著高于無(wú)操縱組(

M

=68.46,

SD

=24.15),

F

(1,128)=12.48,

p

<0.01,partial η=0.09。HLM和協(xié)方差分析結(jié)果一致說(shuō)明,假設(shè)2成立。假設(shè)3預(yù)測(cè),行為意向和實(shí)施意向存在交互作用,形成明確實(shí)施意向后,行為意向越強(qiáng),拖延程度越低。兩者分別是第2層和第3層預(yù)測(cè)變量,在HLM模型中,體現(xiàn)為兩者的跨層交互作用。如模型5所示,兩者交互作用不顯著(

g=

7.45,

t

(132)=1.61,

ns

),假設(shè)3沒(méi)有得到驗(yàn)證。

4.4 針對(duì)拖延動(dòng)態(tài)過(guò)程的假設(shè)檢驗(yàn)

假設(shè)4預(yù)測(cè),行為態(tài)度、知覺(jué)行為控制、主觀規(guī)范和行為意向越強(qiáng),任務(wù)完成速度也越快;假設(shè)5則預(yù)測(cè),形成明確的實(shí)施意向后,任務(wù)完成速度更快。在 HLM 建模中,任務(wù)完成速度指時(shí)間預(yù)測(cè)任務(wù)完成量的斜率,因而檢驗(yàn)這兩個(gè)假設(shè)實(shí)質(zhì)上是考察上述因素和時(shí)間的跨層交互作用。模型6結(jié)果表明,計(jì)劃行為理論的 4個(gè)核心變量中,僅知覺(jué)行為控制和時(shí)間的交互作用達(dá)到顯著水平(

g=

1.61,

t

(663)=1.96,

p

<0.05);實(shí)施意向和時(shí)間的交互作用也顯著(

g=

1.95,

t

(132)=2.07,

p

<0.05)。為進(jìn)一步揭示交互作用方向是否與假設(shè)相符,采用Preacher,Curran和Bauer(2006)的方法檢驗(yàn)簡(jiǎn)單斜率并繪制示意圖(分別見(jiàn)圖1及圖2)。具體而言,分別檢驗(yàn)知覺(jué)行為控制高或低于1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差情況下,任務(wù)完成量隨時(shí)間變化的簡(jiǎn)單斜率是否顯著。結(jié)果發(fā)現(xiàn),兩個(gè)簡(jiǎn)單斜率均顯著,但知覺(jué)行為控制高時(shí),簡(jiǎn)單斜率更大(

g

=15.62,

t

(663)=24.34,

p

<0.01;

g

=13.85,

t

(663)=21.58,

p

<0.01)。換而言之,知覺(jué)行為控制高時(shí),任務(wù)完成速度更快,假設(shè)4b得到驗(yàn)證。假設(shè)4的其他三個(gè)子假設(shè)沒(méi)有得到驗(yàn)證。同樣檢驗(yàn)有無(wú)實(shí)施意向操縱的簡(jiǎn)單斜率,結(jié)果發(fā)現(xiàn),簡(jiǎn)單斜率均顯著,但有操縱時(shí),簡(jiǎn)單斜率更大(

g

=15.55,

t

(132)=25.48,

p

<0.01;

g

=13.60,

t

(132)=22.46,

p

<0.01)。換而言之,形成明確實(shí)施意向后,任務(wù)完成速度更快,假設(shè)5得到驗(yàn)證。

圖1 知覺(jué)行為控制提高任務(wù)完成速度的示意圖

圖2 實(shí)施意向提高任務(wù)完成速度的示意圖

5 討論

本研究以計(jì)劃行為理論為指導(dǎo)框架,通過(guò)實(shí)驗(yàn)操縱實(shí)施意向,考察計(jì)劃行為理論和實(shí)施意向如何影響拖延行為的程度及其動(dòng)態(tài)過(guò)程。結(jié)果發(fā)現(xiàn),積極的態(tài)度、較強(qiáng)的行為控制感和社會(huì)規(guī)范、形成明確實(shí)施計(jì)劃可有效降低行為拖延;行為控制感和明確實(shí)施計(jì)劃還可以提高任務(wù)完成的速度。

與已有研究一致(林琳,白新文,2014),行為態(tài)度、知覺(jué)行為控制和主觀規(guī)范都顯著降低拖延程度,而且行為意向中介了行為態(tài)度和知覺(jué)行為控制的效應(yīng)。這表明,計(jì)劃行為理論是解釋拖延行為的有效理論框架。但與前兩者不同,主觀規(guī)范對(duì)拖延行為存在直接影響,但通過(guò)行為意向的中介效應(yīng)不顯著。其原因可能在于,個(gè)體在規(guī)范約束下形成外部動(dòng)機(jī),而不是自發(fā)形成行動(dòng)意愿(Ryan &Deci,2000)。綜合來(lái)看,本研究呼應(yīng)了Katz,Eilot和Nevo(2014)的研究發(fā)現(xiàn),在自主性動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)下,個(gè)體能更好調(diào)動(dòng)自己的認(rèn)知資源來(lái)克服拖延。

與已有研究不同,本研究并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)臨陣磨槍的翹尾現(xiàn)象,而是呈線性增長(zhǎng)(

g

14.74,

t

=31.18,

p

<0.01,見(jiàn)表2模型1)。這可能與本研究的任務(wù)性質(zhì)有關(guān)。翹尾現(xiàn)象一般見(jiàn)于截止時(shí)限統(tǒng)一且由外界所設(shè)定的任務(wù),如學(xué)生參加考試(Dewitte &Schouwenburg,2002)或提交作業(yè)(Howell et al.,2006)等。本研究所考察的任務(wù)由被試根據(jù)自己實(shí)際情況列舉,雖然計(jì)劃一周內(nèi)完成,但并不是硬性規(guī)定。在沒(méi)有明確外部約束情況下,個(gè)體發(fā)揮自主性和主動(dòng)性的空間更大,行為意向強(qiáng)弱、是否制定實(shí)施方案對(duì)任務(wù)完成情況和速度快慢的影響更強(qiáng)。事實(shí)上,日常工作與生活中的許多任務(wù)均屬自主設(shè)定且截止期限模糊。本研究表明,計(jì)劃行為理論是解釋這類(lèi)拖延行為的良好理論框架,而設(shè)定實(shí)施計(jì)劃是自我調(diào)控的可行方法。

盡管實(shí)施意向和行為意向降低拖延程度的主效應(yīng)都顯著,但兩者作用相對(duì)獨(dú)立,其交互作用沒(méi)有得到驗(yàn)證。這可能與本研究的任務(wù)性質(zhì)有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)程、易受意外因素干擾的任務(wù),例如在日常狀態(tài)下遵守交通規(guī)則(Elliott &Armitage,2006)或控制飲食(Prestwich,Ayres,&Lawton,2008),需要全程自我調(diào)控。這時(shí)實(shí)施意向的作用尤為突出,制定行動(dòng)計(jì)劃可顯著提高行為意向?qū)?shí)際行為的預(yù)測(cè)力(Prestwich&Kellar,2014)。然而,本研究?jī)H要求被試列舉擬一周內(nèi)完成的任務(wù),盡管有實(shí)施意向組的平均完成率顯著高于控制組,但實(shí)施意向的調(diào)節(jié)作用不顯著。后續(xù)研究可針對(duì)長(zhǎng)時(shí)程任務(wù),比如季度或者學(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo),進(jìn)一步考察實(shí)施意向的調(diào)節(jié)效應(yīng)。

5.1 理論貢獻(xiàn)

本研究對(duì)拖延行為領(lǐng)域有如下幾點(diǎn)理論貢獻(xiàn)。首先,本研究將實(shí)施意向整合到計(jì)劃行為理論的框架中,為夯實(shí)拖延行為研究的理論基礎(chǔ)作出一定貢獻(xiàn)(van Eerde,2003)。計(jì)劃行為理論揭示了個(gè)體克服拖延的動(dòng)機(jī)來(lái)源,而實(shí)施意向則反映了個(gè)體的自我調(diào)控過(guò)程。本研究結(jié)果表明,在考慮計(jì)劃行為理論各變量的效應(yīng)后,實(shí)施意向操縱仍顯著降低拖延程度,提高任務(wù)完成的速度。實(shí)施意向操縱組的平均任務(wù)完成量(

M

=81.28)比無(wú)操縱組(

M

=68.46)高19%,任務(wù)完成的速度——即時(shí)間預(yù)測(cè)完成量的斜率(分別為15.55和13.60)——?jiǎng)t快14%。

通過(guò)操縱實(shí)施意向來(lái)降低拖延行為,需要關(guān)注一個(gè)核心問(wèn)題：實(shí)施意向降低拖延程度和提高預(yù)定目標(biāo)完成速度的作用機(jī)制是什么。已有研究表明,實(shí)施意向可能通過(guò)三種機(jī)制影響拖延行為：幫助個(gè)體提高對(duì)預(yù)設(shè)目標(biāo)的記憶(Rummel et al.,2012),保持對(duì)情境線索的敏感性從而更快啟動(dòng)相應(yīng)行動(dòng)(McCrea et al.,2015;Webb &Sheeran,2007,2008),以及排除額外因素的干擾(van Koningsbruggen et al.,2011;Wieber et al.,2011)。由于沒(méi)有對(duì)潛在的中介變量進(jìn)行測(cè)量,本研究進(jìn)行輔助分析以嘗試探索。每名被試列舉擬在未來(lái)一周完成的5項(xiàng)學(xué)習(xí)相關(guān)任務(wù),下面三個(gè)指標(biāo)分別對(duì)應(yīng)于三種機(jī)制：(1)自始至終都沒(méi)有啟動(dòng)的任務(wù)數(shù)量,很有可能是因?yàn)橥浟嗽撊蝿?wù);(2)在初期(如第一天和第二天)的任務(wù)完成量一定程度反映了行動(dòng)啟動(dòng)的快慢;(3)已啟動(dòng)但卻未最終完成的任務(wù)數(shù)量,反映了受額外因素干擾的程度。針對(duì)這三項(xiàng)指標(biāo),協(xié)方差分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)(見(jiàn)表3),實(shí)施意向操縱組未啟動(dòng)任務(wù)數(shù)和已啟動(dòng)但未最終完成的任務(wù)數(shù)均比無(wú)操縱組少,初期任務(wù)完成量則高于無(wú)操縱組。這一定程度上對(duì)應(yīng)于上述的三種作用機(jī)制。然而,這僅是基于現(xiàn)有數(shù)據(jù)的探索性分析結(jié)果,后續(xù)研究應(yīng)該繼續(xù)探討。

表3 實(shí)施意向操縱影響拖延行為的輔助分析結(jié)果

本研究另一個(gè)理論貢獻(xiàn)是,不但探討了拖延程度的影響因素,還考察任務(wù)完成的動(dòng)態(tài)過(guò)程,并檢驗(yàn)各變量如何影響這一動(dòng)態(tài)過(guò)程,豐富了拖延行為研究的內(nèi)容。已有研究大多關(guān)注拖延行為的前因或后果,少數(shù)幾項(xiàng)研究描述了拖延行為的動(dòng)態(tài)過(guò)程(Dewitte &Schouwenburg,2002;Howell et al.,2006)。本研究則更進(jìn)一步探討動(dòng)態(tài)過(guò)程受哪些因素會(huì)影響。除了實(shí)施意向之外,行為控制感也可加速任務(wù)完成的動(dòng)態(tài)過(guò)程,行為控制感越高,任務(wù)完成的速度越快。另一方面,這對(duì)采用計(jì)劃行為理論作為總體框架的研究也有借鑒作用。無(wú)一例外,已有幾項(xiàng)研究均采用該理論來(lái)解釋拖延的程度(Claessens et al.,2010;Payne et al.,2010;Pychyl et al.,2000;林琳,白新文,2014)。正如McEachan等(2011)的元分析結(jié)果顯示,計(jì)劃行為理論的諸變量對(duì)短期內(nèi)的行為的解釋力度更高,對(duì)5個(gè)星期之后的行為的解釋力度大幅下降。但是該元分析無(wú)法說(shuō)明預(yù)測(cè)力為何以及如何隨時(shí)間推移而下降,而探討這些變量如何影響行為的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程是后續(xù)研究的可行方向之一。

再次,本研究綜合采用了多種研究方法,提高了研究的內(nèi)部效度。和大多數(shù)僅采用橫斷面設(shè)計(jì)的相關(guān)法研究不同,本研究采用實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)操縱關(guān)鍵變量,并采用日記法持續(xù)跟蹤任務(wù)完成的整個(gè)過(guò)程,從而更好地揭示因果關(guān)系。

5.2 實(shí)踐啟示

本研究的結(jié)果對(duì)于如何進(jìn)行拖延行為的干預(yù)也有一定啟示和借鑒。正如本研究結(jié)果所示,明確實(shí)施意向,即根據(jù)預(yù)定目標(biāo)制定何時(shí)、何地、以何種方式采取何種行動(dòng)的行動(dòng)計(jì)劃,不但能有效降低拖延程度,而且能加速任務(wù)完成的速度。鑒于實(shí)施意向的操縱簡(jiǎn)單易行但效果顯著,制定行動(dòng)計(jì)劃本身簡(jiǎn)單易行,無(wú)論對(duì)于通過(guò)自助擺脫拖延困擾的拖延者本人,還是指導(dǎo)或協(xié)助他人克服拖延的實(shí)踐工作者而言,實(shí)施意向的操縱都是有效的干預(yù)策略。

通過(guò)制定行動(dòng)計(jì)劃來(lái)減少拖延行為的關(guān)鍵點(diǎn)是如何制定行動(dòng)計(jì)劃。形成實(shí)施意向的精髓在于用“如果?那么(if-then)”的形式來(lái)表述的行動(dòng)計(jì)劃(Gollwitzer,1993,1999)?！叭绻辈糠志涂梢允沁m合啟動(dòng)行為的內(nèi)外部條件,也可以是可能存在的困難或干擾因素,而“那么…”部分則明確哪些行動(dòng)有助于目標(biāo)達(dá)成。通過(guò)這種方式制定的行動(dòng)計(jì)劃,有助于我們保持對(duì)情境線索的敏感性,一旦條件具備,能更快地執(zhí)行相應(yīng)行動(dòng)。對(duì)潛在困難的預(yù)估,也可以降低這些分心因素的干擾。

5.3 不足與展望

本研究也存在不足之處,后續(xù)研究可以從這些方面繼續(xù)拓展。第一,本研究證明實(shí)施意向有助于降低拖延程度和提高預(yù)定目標(biāo)完成速度,但沒(méi)有揭示其作用機(jī)制。盡管輔助分析揭示了三種可能的作用機(jī)制,但這僅是基于現(xiàn)有數(shù)據(jù)進(jìn)行的初步探索性分析,所構(gòu)建的三種指標(biāo)是否能對(duì)應(yīng)于每一種作用機(jī)制,還需要后續(xù)研究繼續(xù)加以探討和驗(yàn)證。

第二,由于被試根據(jù)自身情況列舉任務(wù),無(wú)法采用客觀標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量完成程度,只能依賴(lài)被試自我報(bào)告。我們采取了一系列措施盡量減少測(cè)量誤差,例如在線匿名填答以降低社會(huì)稱(chēng)許性的影響,每天晚上及時(shí)采集完成率數(shù)據(jù)以減少回憶偏差。從數(shù)據(jù)結(jié)果看,總樣本的平均完成率為 76%,這一定程度說(shuō)明被試受社會(huì)稱(chēng)許性影響而虛報(bào)完成率的傾向不明顯。盡管如此,后續(xù)研究仍需要考慮如何從多個(gè)角度來(lái)評(píng)估拖延程度,力爭(zhēng)在同一項(xiàng)研究中能進(jìn)行交叉驗(yàn)證。

第三,本研究雖然采用縱向追蹤設(shè)計(jì),但僅持續(xù)一周,整個(gè)時(shí)程較短,后續(xù)研究應(yīng)該在較長(zhǎng)時(shí)程下進(jìn)一步探討。特別是在探討拖延行為的動(dòng)態(tài)過(guò)程和規(guī)律時(shí),長(zhǎng)時(shí)程的研究設(shè)計(jì)非常必要,能更加充分揭示各變量的影響效應(yīng)如何隨時(shí)間變化而變化。

最后,本研究設(shè)計(jì)上的幾個(gè)特點(diǎn),可能影響結(jié)果的可推廣性。一方面,被試根據(jù)自身情況自主列舉任務(wù),研究結(jié)果可能無(wú)法推廣到統(tǒng)一分配任務(wù)、明確規(guī)定截止時(shí)限的情境中去(如學(xué)生提交課程作業(yè)、科研人員提交研究申請(qǐng)書(shū)等)。另一方面,本研究探討了學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延行為,研究結(jié)果如果推廣到其他群體或情境,比如在職員工群體,或健康與鍛煉行為時(shí),需要較為謹(jǐn)慎。事實(shí)上,探討不同領(lǐng)域的拖延行為的異同正是后續(xù)重要方向之一(Klingsieck,2013b)。

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