初夏拍拍經(jīng)絡通陽氣

初夏季節(jié)，濕邪偏盛，痹阻肌表經(jīng)絡，易出現(xiàn)身重困倦、肢體酸楚等不適，可以經(jīng)過簡單的經(jīng)絡拍打以通達陽氣，緩解癥狀。拍打時一般選取陽經(jīng)，順著經(jīng)脈運行的方向，從上往下，反復拍打，但忌拍打方向錯亂。

拍背部背部為人體陽氣聚集的地方，陽經(jīng)分布多，操作時可取坐位或俯臥位，助手握空拳或空掌，沿著背部中軸線或中軸旁開的兩側，從頸背交界處（大椎穴）附近開始一直往下拍打至腰骶部，循環(huán)反復，拍打5-10分鐘，至背部有發(fā)熱感。此法能疏通經(jīng)絡氣血，強身健體，舒達陽氣。

拍膽經(jīng)拍膽經(jīng)時宜取坐位，雙膝關節(jié)屈曲呈90°，手握空拳或空掌，從髖關節(jié)開始，沿著大腿外側正中一直拍打至小腿外側，循環(huán)反復，拍打5-10分鐘，至腿部有發(fā)熱感。拍膽經(jīng)不僅能疏通經(jīng)絡通達陽氣，還可疏肝利膽，調暢氣機，舒暢情緒。（《老年生活報》）