諸 悅

（廈門大學(xué)嘉庚學(xué)院體育教學(xué)部，福建 漳州 363105）

福建高校網(wǎng)球俱樂部學(xué)習(xí)過程的現(xiàn)狀與對(duì)策研究

諸 悅

（廈門大學(xué)嘉庚學(xué)院體育教學(xué)部，福建 漳州 363105）

本文主要采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)福建高校網(wǎng)球俱樂部學(xué)習(xí)過程的現(xiàn)狀與對(duì)策進(jìn)行研究。

高校網(wǎng)球俱樂部；對(duì)策；應(yīng)對(duì)方法

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

福建高校網(wǎng)球俱樂部學(xué)習(xí)過程的現(xiàn)狀與對(duì)策。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 搜集與本研究有關(guān)的資料，進(jìn)行綜合分析，文本研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 采用分層抽樣的方式，對(duì)福建省10所（福州4所，廈門3所，泉州、莆田、漳州各1所）高校的200名網(wǎng)球俱樂部學(xué)生進(jìn)行有關(guān)高校網(wǎng)球俱樂部課程發(fā)展情況的調(diào)查。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用SPSSS 23.0軟件對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 課程學(xué)習(xí)結(jié)果差異

調(diào)查顯示，現(xiàn)今福建省內(nèi)多所高校網(wǎng)球教學(xué)授課形式大致為：一個(gè)學(xué)期20次的學(xué)習(xí)課程，且大部分選擇網(wǎng)球俱樂部來作為自己體育課的學(xué)生，是完全從零基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球的。從一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)結(jié)果來看，可以非常直觀地分為3種學(xué)習(xí)程度：優(yōu)秀（能進(jìn)行較好的全場(chǎng)底線式對(duì)打）、一般（可以偶爾打幾個(gè)回合式的底線接球）、合格（大多只能進(jìn)行定點(diǎn)式擊球，偶爾可以打幾個(gè)回合小場(chǎng)式的擊球）。

2.2 課程學(xué)習(xí)進(jìn)度

調(diào)查結(jié)果顯示，雖然抽取的200名網(wǎng)球俱樂部的學(xué)生大部分都是從零基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球，但一個(gè)學(xué)期過后，學(xué)習(xí)進(jìn)度上的差異還是非常明顯的。

2.2.1 擊球落點(diǎn)位置 調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，網(wǎng)球技術(shù)較好的學(xué)生，能較為熟練地掌握有關(guān)落點(diǎn)的控制。他們擊球時(shí)的落點(diǎn)往往不是單一的，而是多向的。他們既可以漂亮地?fù)舸虺鲋本€形或斜線式的球路，也可以較好地把球控制在前場(chǎng)或者后場(chǎng)區(qū)域。并且他們所打出的球具有較穩(wěn)定的球路和拋物線；而一些網(wǎng)球技術(shù)還處于初級(jí)階段的學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球之時(shí)，把握不到較好的擊球手感，他們打出的球容易出界，或者經(jīng)常陷入擊球時(shí)球一直下網(wǎng)的窘境。

2.2.2 身體素質(zhì) 調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，網(wǎng)球技術(shù)掌握情況較好的學(xué)生往往是那些身體素質(zhì)較為優(yōu)秀的學(xué)生，他們?cè)趯W(xué)校的體測(cè)成績(jī)大多處于75～85分分?jǐn)?shù)段。因此，他們?cè)谏蠄?chǎng)擊球時(shí)，能保持一個(gè)較為興奮、良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。他們?cè)趽羟蛑?，往往就能做好充分的?zhǔn)備工作來迎接對(duì)方發(fā)送過來的球，并且有較完整的后擺姿勢(shì)。在擊球的過程當(dāng)中，他們能熟練地掌握人與球的身體位置關(guān)系，并且控制好自己擊打球時(shí)的節(jié)奏與速度；而網(wǎng)球技術(shù)稍微遜色的學(xué)生，他們對(duì)來球的預(yù)判還存在諸多不足，因此導(dǎo)致了他們經(jīng)常在擊球時(shí)錯(cuò)失良機(jī)。其次，他們?cè)谏蠄?chǎng)打球時(shí)，站位往往處于不太合適的位置，因此有時(shí)還會(huì)下意識(shí)地用手腕去夠球。

2.2.3 運(yùn)動(dòng)思維 運(yùn)動(dòng)思維方面的培養(yǎng)訓(xùn)練是在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程當(dāng)中不容小覷的一個(gè)環(huán)節(jié)。調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，網(wǎng)球技術(shù)良好的學(xué)生他們?cè)诖蚯蛑畷r(shí)，都能保持較強(qiáng)的專注力，在精神方面不太容易受到一些客觀因素的影響。他們?cè)谥饔^上的熱情都十分高漲，并且通過連續(xù)式、高頻次地?fù)羟颍鶗?huì)促使他們最大程度地發(fā)揮在擊球時(shí)的熱情，他們也因此越來越喜歡接受各種不一樣的挑戰(zhàn)，以此來更好地突破自我；而對(duì)于網(wǎng)球技術(shù)仍處于起步階段的學(xué)生而言，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)思維方面往往會(huì)比網(wǎng)球技術(shù)良好的學(xué)生遜色幾籌。在擊球之時(shí)，他們不能保持一個(gè)較為緊張、興奮的狀態(tài)，因此他們的專注力經(jīng)常容易受到外界因素的干擾。正因?yàn)樗麄兊淖⒁饬Σ荒芤恢北３忠粋€(gè)較為集中的狀態(tài)，因而導(dǎo)致了他們的球技一直停留在起步的階段。長(zhǎng)此以往，會(huì)致使他們當(dāng)中很多人的打球熱情受到極大的影響，自信心大大受挫。

2.3 課程學(xué)習(xí)后的去向問題

調(diào)查顯示，當(dāng)整個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球?qū)W習(xí)課程結(jié)束之后，學(xué)生下一學(xué)期體育教學(xué)俱樂部的選課方向大致分為兩種：第一種是球技優(yōu)秀或良好的學(xué)生會(huì)繼續(xù)選擇學(xué)習(xí)網(wǎng)球，進(jìn)一步提高自己的球技；第二種是球技處于一般或者合格水平的學(xué)生，可能會(huì)選擇在下學(xué)期換一項(xiàng)進(jìn)行嘗試。

3 高校網(wǎng)球俱樂部發(fā)展所遇問題的對(duì)策及方法

3.1 多球式訓(xùn)練

多球訓(xùn)練是經(jīng)過許多高校實(shí)踐經(jīng)歷過、一種行之有效的訓(xùn)練方式。因?yàn)橥ㄟ^多球式的訓(xùn)練，可以更好地找到自身的癥結(jié)所在，以此來進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。且行之有效的多球訓(xùn)練應(yīng)該以“一名學(xué)生在一天內(nèi)訓(xùn)練三車球”為一個(gè)基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)，否則，象征性式的訓(xùn)練是無法解決問題癥結(jié)所在的。調(diào)查顯示，網(wǎng)球初學(xué)者大致會(huì)在3個(gè)方面犯錯(cuò)誤。首先，擊球點(diǎn)過高。初學(xué)者往往無法熟練地掌握球拍甜區(qū)與球的位置關(guān)系，導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)偏離準(zhǔn)確的擊球位置。而通過反復(fù)式的多球定點(diǎn)訓(xùn)練，可以逐漸使初學(xué)者找到擊球時(shí)的手感，形成一種模式化的運(yùn)動(dòng)肌肉記憶。其次，擊球時(shí)重心過高。重心過高很容易導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)過高的出現(xiàn)，因此在多球訓(xùn)練時(shí)，初學(xué)者要盡量在揮拍之前就主動(dòng)降低自己身體的重心，以此來完成一次完整的擊球。這樣擊打出來的球會(huì)比較有力度，穩(wěn)定性也比較強(qiáng)。最后，初學(xué)者在擊球時(shí)過分依賴手腕。初學(xué)者往往不會(huì)運(yùn)用身體的力量來擊打球，而是下意識(shí)地僅用手腕的力量。雖然從表面上看，用手腕擊打出的球也可以過網(wǎng)，打出較遠(yuǎn)的距離，但從長(zhǎng)期來看，這樣的擊球穩(wěn)定性不高、打出的球力度弱且容易出界，并且長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致網(wǎng)球肘或肌肉拉傷等問題的出現(xiàn)。因此在多球訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)對(duì)此多做相關(guān)針對(duì)性的訓(xùn)練，控制住手腕的力量，學(xué)會(huì)運(yùn)用身體自身的力量并讓大肌肉群參與到整個(gè)擊球的過程中來。

3.2 多參與比賽式的訓(xùn)練

多參與比賽式的訓(xùn)練，主要針對(duì)的是那些網(wǎng)球技術(shù)較為成熟的學(xué)生。據(jù)調(diào)查可知，一次完整的網(wǎng)球課程所開設(shè)時(shí)間大致為120min。學(xué)生在做完準(zhǔn)備活動(dòng)及多球訓(xùn)練的熱身之后，程度較為熟練的學(xué)生可以大膽地參與到比賽式的訓(xùn)練中。因?yàn)橥ㄟ^相對(duì)于比較正式、氣氛較為緊張的比賽形式，學(xué)生更容易從中發(fā)現(xiàn)自身的不足。通過比賽式的訓(xùn)練，可以很好地解決學(xué)生后拉不足、拍頭過低、準(zhǔn)備較晚的問題。比賽時(shí)的擊球節(jié)奏往往比平時(shí)拉球時(shí)的速度快得多，這也就慢慢促使了學(xué)生要盡早地做好引拍等準(zhǔn)備動(dòng)作。其次，以比賽為形式的訓(xùn)練還能在一定程度上解決學(xué)生動(dòng)作不連貫、沒有隨揮及結(jié)束動(dòng)作的問題。因?yàn)橄啾扔谄綍r(shí)的普通熱身練習(xí)，比賽式的訓(xùn)練更加強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的完整性及連貫性，只有保持這樣連貫性的動(dòng)作，才能打出多回合、多種球路式的漂亮擊球。更為重要的是，通過比賽式的訓(xùn)練，還能極大地促進(jìn)學(xué)生之間的學(xué)習(xí)交流，學(xué)生之間可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，分享各自的網(wǎng)球?qū)W習(xí)心得，在一定程度上還帶動(dòng)、活躍了網(wǎng)球課程學(xué)習(xí)時(shí)的氣氛。

3.3 課后自主學(xué)習(xí)

網(wǎng)球課堂上的學(xué)習(xí)固然非常重要，但課后的學(xué)習(xí)也是不能忽視的。在現(xiàn)今科學(xué)技術(shù)發(fā)展日新月異的時(shí)代，視頻式的學(xué)習(xí)模式逐漸受到大家的歡迎。大家可以通過各種客戶端或者手機(jī)直播的方式來了解最新的體育動(dòng)態(tài)以及近期重大網(wǎng)球賽事。大家在觀看的同時(shí)，還能邊看直播邊進(jìn)行評(píng)論，這可大大促進(jìn)球迷之間的互動(dòng)和交流。除此之外，在課余之時(shí)我們還可以回歸最傳統(tǒng)的方式來學(xué)習(xí)網(wǎng)球—表圓圖書館相關(guān)的書籍或文獻(xiàn)資料。在內(nèi)容方面，相比于科技產(chǎn)品最新動(dòng)態(tài)而言，傳統(tǒng)的紙質(zhì)閱讀中記載了更多的是前人經(jīng)過系統(tǒng)的實(shí)地調(diào)查之后總結(jié)反饋的有效信息，我們可以現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)到許多之前可能不曾了解過的網(wǎng)球知識(shí)。綜上所述，在課余之時(shí)，無論通過哪種方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，都可以使自己受益匪淺，從而進(jìn)一步提高自身的網(wǎng)球素養(yǎng)。我們可以通過具象式的視頻學(xué)習(xí)來模仿影像中網(wǎng)球選手的一些動(dòng)作及站位等，也同樣可以從較為抽象的課本知識(shí)閱讀中反復(fù)學(xué)習(xí)思考前人總結(jié)下來網(wǎng)球?qū)W習(xí)的一些技巧與訣竅，并最終通過實(shí)踐的方式，把這些抽象的概念運(yùn)用到實(shí)踐中。

4 展 望

高校網(wǎng)球俱樂部作為一個(gè)新興的體育課程，還有待我們不斷去探究分析并總結(jié)相關(guān)數(shù)據(jù)?？傮w說來，在高校網(wǎng)球課程的開展過程中，我們應(yīng)不斷磨合，并且及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，這樣才能給學(xué)生營造一個(gè)良好、積極向上的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境。時(shí)代呼吁英才，希望在于青年成為德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義合格建設(shè)者和可靠接班人，這是大學(xué)生需要確立的成才目標(biāo)。其中的“體”，就強(qiáng)調(diào)學(xué)生要擁有一個(gè)健康的體魄及積極樂觀的精神狀態(tài)。而學(xué)生體質(zhì)方面的建設(shè)，正是當(dāng)下我們需要去積極營造、建構(gòu)的。

[ 1 ] 董雷，林啟勇，宋佩雙.影響高校大學(xué)生網(wǎng)球正手技術(shù)因素剖析及對(duì)策研究[ J ].湖北體育科技，2015（34）.

[ 2 ] 馬啟偉.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[ M ].北京：高等教育出版社，2003.

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1674-151X（2017）10-060-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.10.030

投稿日期：2017-02-24

諸悅（1985—），講師，碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。