香蕉是常見的水果,香蕉的食療功效遠不止?jié)櫮c通便。睡前吃一根香蕉,人就能很好地進入睡眠狀態(tài)。這是因為,香蕉中含有豐富的鎂,對松弛肌肉有很好的幫助。因此,香蕉又被稱為水果中的“安眠藥”。
睡前吃香蕉還能很好地平穩(wěn)血清素,同時,香蕉中的熱量較低,營養(yǎng)豐富,不僅不會造成肥胖,對于排便也有很大幫助。
秋冬季節(jié)不少人會感覺到皮膚瘙癢,這是因為空氣干燥使得身體中水分蒸發(fā)所致,而吃香蕉能很好地減緩皮膚瘙癢癥狀,對于抑制細菌滋生、真菌感染非常有效。因為香蕉中含有一種叫蕉皮素的物質(zhì),蕉皮素對治療真菌性皮膚病有很好療效。還可以用香蕉皮在皮膚瘙癢部位進行涂擦,治療瘙癢更有效。
秋冬季節(jié)不少人還會憂思,香蕉中含有一種叫6-羥色胺的物質(zhì),這種物質(zhì)會讓人變得愉快,對悲觀失望的情緒有很好的消散作用。因此,秋冬天可以多吃一點香蕉。
(趙光)