1. 吃甜食太多 想塑造完美胸部，就應(yīng)避免吃過量甜食。長期進食高糖類食物，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素能助長乳癌細胞。

2. 喝水不足 營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝8杯水或無咖啡飲料，對皮膚滋潤和乳房豐滿大有裨益。

3. 采用斷食減肥法 長期處于饑餓狀態(tài)時，人體會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)對，而乳房主要結(jié)構(gòu)之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，導(dǎo)致胸部變小下垂。

4. 喝咖啡太多 瑞典科學(xué)家有一項最新發(fā)現(xiàn)，女孩子每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房就會變小。研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。

5. 不吃油 乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。適度增加胸部脂肪量是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。片面追求苗條而盲目節(jié)食、少油，會使脂肪缺乏，乳房逐漸萎縮。

6. 不吃肉 除適當(dāng)進食脂肪外，還要補充膠原蛋白，以促進乳房光潔度和彈性，這也是促使乳房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮（豬、雞、鴨、鵝皮）、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚等。

7. 喝酒太多 研究發(fā)現(xiàn)，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的概率比不飲酒者高10%，而每日飲酒超3杯的女性，乳腺癌患病率則高30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān)，與酒的種類無關(guān)。

（劉榮）