彭永強(qiáng)

對(duì)待身體的各種“信號(hào)”，應(yīng)該做到預(yù)防為主，這樣才能保證身體各個(gè)系統(tǒng)良性循環(huán)，達(dá)到防未病。

感到口渴的時(shí)再喝水，說(shuō)明體內(nèi)嚴(yán)重缺水，早已影響到了機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體內(nèi)水分不足時(shí)，人的汗液、尿液減少，人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，有害物質(zhì)就會(huì)堆積在體內(nèi)，長(zhǎng)久下去，可能導(dǎo)致慢性中毒，還會(huì)增加腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、腎癌等疾病的發(fā)病率。

人感到饑餓的時(shí)候再吃飯，會(huì)引發(fā)低血糖，甚至?xí)鸹杳?、休克等突發(fā)癥狀，還容易讓人一頓飯吃得過(guò)多，更容易致人發(fā)胖。

感到困倦再入睡，往往不能充分緩解疲勞，而且還容易因?yàn)闄C(jī)體疲勞而產(chǎn)生多夢(mèng)、失眠等情況，嚴(yán)重影響人的睡眠質(zhì)量。

與睡眠類似，人的身體感到勞累之時(shí)，說(shuō)明身體各器官的勞累度已經(jīng)超過(guò)了正常的范圍，這時(shí)候再休息，并不能使人體精力完全恢復(fù)，人反而會(huì)在休息后感到乏力和肌肉酸疼。如果長(zhǎng)期如此，等到勞累的時(shí)候才休息，人體就會(huì)過(guò)度疲勞，容易降低人的免疫力，積勞成疾，各種病毒、細(xì)菌很容易乘虛而入，導(dǎo)致罹患疾病等。

（責(zé)編：孫展）