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        肥胖也要對色調(diào)養(yǎng)

        2017-01-19 21:21:36趙瑞
        家庭百事通·健康一點通 2017年1期
        關(guān)鍵詞:肥胖者胖子單純性

        趙瑞

        以往通常把肥胖分為單純性肥胖和病理性肥胖兩大類,而內(nèi)分泌與代謝病學(xué)科的專家還有一種將肥胖用顏色分類的方法:根據(jù)肥胖者的不同癥狀和體征,分為白、黑、黃、紅四種顏色。每種顏色對應(yīng)的減肥方法和治療手段也各有不同。

        白胖子:針灸減肥加運動

        “白胖子”是一種十分常見的單純性肥胖。這類人外表看起來皮膚白嫩,胖得均勻,故名“白胖子”。

        這類肥胖主要由氣虛、陽虛或痰濕造成,體檢時一般不存在高血脂、高尿酸的情況。雖然身體的各項指標還算正常,但如果不加控制,發(fā)展到最后也會引起關(guān)節(jié)負重、器官損傷,以及心血管負擔(dān)加重所致的器官功能異常。

        “白胖子”平時一定要多運動,如跑步、游泳、騎自行車等有氧運動。飲食切忌油膩,可以適當食用薏仁紅棗粥,達到祛濕的效果。

        黑胖子:關(guān)注血糖調(diào)腎虛

        “黑胖子”是指患者的頸部、腋下、腹股溝、肛周、臍窩等部位出現(xiàn)色素沉著和角化,局部好像沉積著一層污物。黑胖子的病情最為復(fù)雜,若不及時干預(yù),日后極有可能加入糖尿病患者的隊列。中醫(yī)認為,

        鑒于“黑胖子”存在腎虛的問題,故應(yīng)該節(jié)房事,積極運動,推薦五禽戲、八段錦、太極拳等中醫(yī)傳統(tǒng)導(dǎo)引法。

        黃胖子:益氣健脾化痰濕

        “黃胖子”以面黃體胖為特征,大多體型肥胖臃腫、肌肉松軟、少氣懶言、容易疲倦、不愛運動,給人留下“懶”的印象。

        從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,“黃胖子”的“懶”與其體內(nèi)甲狀腺素、生長激素、性激素水平偏低,基礎(chǔ)能量代謝率低下,導(dǎo)致熱量和脂肪積聚有關(guān)。中醫(yī)認為,此類肥胖屬于脾虛濕盛所致,其脾虛為本,濕盛為標。

        針對其體能相對較差的特點,建議這類肥胖人群每天在空氣較好的公園、綠地散步或快走40~60分鐘,以身體微微出汗為宜。注意防止著涼,不要過度運動。

        紅胖子:化瘀降壓少發(fā)火

        “紅胖子”的外貌特征為脾氣急躁,一激動就容易出現(xiàn)面部甚至全身皮膚潮紅,并伴有出汗。除了皮膚紅,這類肥胖者往往血壓也高,甚至全面出現(xiàn)“三高”問題。

        在中醫(yī)看來,“紅胖子”屬于瘀血阻滯型肥胖,其主要問題是氣血運行不暢,代謝減緩,廢物不能及時排出體外,常伴隨兩脅脹滿、胃脘滿悶、煩躁易怒、口干舌燥、頭暈?zāi)垦!⑹叨鄩舻劝Y狀。

        “紅胖子”要注意預(yù)防高血壓等并發(fā)癥,調(diào)整情緒,少發(fā)火,以免血壓急劇上升。平時可以適當吃些白蘿卜,有助于清火降燥。另外,常食黑木耳能夠活血化瘀,有助消退皮膚的“紅色”。

        (摘自《生命時報》)

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