〇博仁

解析跳高里的技術(shù)要素

〇博仁

體育動(dòng)作技術(shù)的演進(jìn)，遵循著最基本的原則是技術(shù)的“合理”性。即發(fā)揮人體最大的運(yùn)動(dòng)能力，最經(jīng)濟(jì)地使用人體的能量，獲得最佳運(yùn)動(dòng)效果。跳高技術(shù)變化萬(wàn)千，了解各個(gè)技術(shù)的合理性全在公式H=H1+H2±H3之中。

H表示跳過(guò)的橫桿高度。

H1表示起跳時(shí)人體離地瞬間身體重心的高度。

H2表示通過(guò)跳躍使人體重心升高的高度。

H3表示人體重心騰起的最高點(diǎn)至橫桿之間的距離。

從公式中可以看出，H1重在選材，身材高，特別是下肢修長(zhǎng)的人，重心也高，適合跳高項(xiàng)目。H2顯示的是運(yùn)動(dòng)能力。在運(yùn)動(dòng)天賦相同的情況下，助跑技術(shù)是彈跳高度的關(guān)鍵。助跑類型可概括為直線助跑和曲線助跑兩種。直線助跑最大的缺點(diǎn)是助跑末了時(shí)為降低重心不能發(fā)揮最大的跑速，即便是俯臥式跳高，2.29米前世界紀(jì)錄創(chuàng)造者的助跑速度也僅為7.6米／秒。這是俯臥式跳高不能繼續(xù)壟斷跳高王國(guó)的致命點(diǎn)之一。而背越式跳高的最大優(yōu)勢(shì)是曲線助跑的高速度為桿上動(dòng)作創(chuàng)造了良好的條件。優(yōu)秀的背越式跳高運(yùn)動(dòng)員其助跑速度達(dá)8.5米／秒以上不成問(wèn)題。實(shí)驗(yàn)研究證明，起跳前運(yùn)動(dòng)員水平速度每增大0.1米／秒，起跳獲得的垂直升力可增大15千克力左右。同時(shí)，曲線助跑所形成的運(yùn)動(dòng)員身體內(nèi)傾又恰恰構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)員重心降低的技術(shù)態(tài)勢(shì)，這種降低一般可達(dá)13厘米左右，這會(huì)有效地增加起跳動(dòng)作的工作距離。

對(duì)于直線助跑而言，曲線助跑肯定是跳高運(yùn)動(dòng)發(fā)展道路上一次革命性的演進(jìn)，這是背越式跳高成功的秘訣之一。而H3直接決定于過(guò)桿姿勢(shì)，這是矛盾的焦點(diǎn)。人體站立時(shí)，重心大約在肚臍到脊柱的中點(diǎn)。人體姿態(tài)改變時(shí)，重心也可能在體外。以前，無(wú)論從理論還是實(shí)踐，人們一直在苦苦探求將H3變?yōu)檎担磳?shí)現(xiàn)身體從桿上越過(guò)而重心從桿下通過(guò)，這簡(jiǎn)直成了跳高史上的一個(gè)夢(mèng)。用跨越式過(guò)桿，重心在橫桿上方40厘米左右；用俯臥式過(guò)桿，重心在橫桿上方10厘米～15厘米；用背越式成“橋”樣體姿過(guò)桿，重心在橫桿下方0厘米～5厘米；潛入式“U”形體態(tài)，更可讓重心低于橫桿20厘米左右。從以上比較看出，假如一個(gè)身高1.80米的運(yùn)動(dòng)員，直立時(shí)重心距地面的高度為1.1米，最大彈跳高度為1米，當(dāng)他豎直向上跳起后，重心高度為2.10米。當(dāng)他用不同姿勢(shì)過(guò)桿時(shí)，跳高成績(jī)分別為：跨越式跳高的成績(jī)約為1.70米；俯臥式跳高的成績(jī)?yōu)?.95米～2.00米；背越式的跳高成績(jī)?yōu)?.10米～2.15米；潛入式跳高成績(jī)可達(dá)2.30米。

綜上所述，背越式(拋物線助跑、螺旋式起跳、拱橋式過(guò)桿)仍是目前跳高姿勢(shì)主流，潛入式還有很大潛力。目前人類跳高與身高之差最大為47.5厘米，而據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，跳蚤可以跳到將近1米的高度，也就是說(shuō)它可以跳過(guò)是自己身體高度的成百上千倍。隨著科技的進(jìn)步，技術(shù)的改進(jìn)是無(wú)止境的,讓我們拭目以待體育技術(shù)還有什么新突破。