文/小艾

隨著孕周的增加，準(zhǔn)媽媽的乳房逐漸增大，原因主要為泌乳素、雌激素、孕激素刺激導(dǎo)致乳腺管和乳腺腺泡增多。正常的乳頭為圓柱狀，凸出在乳房表面，表皮不平呈小結(jié)節(jié)樣，容易藏污垢。懷孕4個(gè)月左右時(shí)，乳暈部皮脂腺分泌功能活躍，乳頭可有少量黃色分泌物，這些分泌物及灰塵在乳頭上形成乳痂，不易除掉。在妊娠4～5個(gè)月后，準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常用溫肥皂水擦洗乳頭，除掉乳痂，涂以羊毛脂或5%維生素B2油膏；每日用干燥軟毛巾輕擦乳頭，以增加表皮的堅(jiān)韌性，防止哺乳時(shí)乳頭皸裂；對(duì)內(nèi)翻或凹陷的乳頭，每日應(yīng)用手向外牽拉，以免嬰兒吸吮困難。準(zhǔn)媽媽對(duì)乳頭要加強(qiáng)護(hù)理，但不可過(guò)多刺激乳房。特別是孕晚期，刺激乳房可以誘發(fā)宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。在妊娠晚期，擠壓乳房可有數(shù)滴稀薄的黃色液體滲出（稱為初乳），但泌乳功能需要在產(chǎn)后數(shù)天才能完善。

理想的乳頭是嬰兒容易吸吮的乳頭，乳頭稍微隆起、根部略凹，從乳暈到乳頭尖端應(yīng)有一小段距離。乳頭凹陷、扁平、太小、太大均會(huì)影響未來(lái)的哺乳。乳頭存在上述問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常進(jìn)行“乳管疏通”按摩。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕中期就分泌少量乳汁，體內(nèi)已經(jīng)開(kāi)始制造母乳，但乳汁未被吸出，可阻塞乳腺管，此時(shí)也可進(jìn)行“乳管疏通”按摩，使乳腺管通暢。

“乳管疏通”按摩方法：

①按摩乳頭：一手支撐乳暈的根部，另一手拉起乳頭，由乳房根部向乳頭方向推行、按摩。

②側(cè)向移動(dòng)：兩手抓住乳頭的方法同上。左右交互輕輕扭、擰、搓、揉。

將①、②步驟的按摩從縱、橫、斜等八個(gè)方向分別進(jìn)行。乳頭變軟后就不必再做。

按摩應(yīng)在洗澡和睡覺(jué)前等輕松時(shí)刻做。為了讓手直接碰觸皮膚，一定要脫下胸罩。乳頭扁平、凹陷者要多按摩。如果按摩過(guò)程中孕婦覺(jué)得腹部脹硬要立刻停止，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行以下活動(dòng)以促進(jìn)胸部血液循環(huán)：

①以靠著椅背的姿勢(shì)坐下，輕輕握拳，使上臂和地板平行，將手臂呈直角上舉，挺胸，雙手慢慢向后拉。

②用手肘畫(huà)圓圈，慢慢地將手臂靠到身體前。一邊有意識(shí)地將胸部肌肉緊縮，一邊吐氣10次。反復(fù)做10次。仰臥在床上做也一樣有效。

③感覺(jué)下垂的手的重量，彎曲手肘向后拉。此時(shí)吐氣，注意不要提起腋下。做10次后換手再做。