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        中醫(yī)調(diào)治“善太息”

        2017-01-05 18:14:05荀鳳華
        飲食與健康·下旬刊 2016年12期
        關(guān)鍵詞:太息陰血滋陰

        荀鳳華

        有些中老年人經(jīng)常會出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象:時(shí)不時(shí)會長長地嘆出一口氣。他們自感長嘆一口氣后身體立刻舒服許多,心情也會變得輕松些。

        這是為什么呢?中醫(yī)認(rèn)為,這種“長出氣”的表象就是“善太息”癥狀,是肝氣不舒、陰血虛弱的表現(xiàn),它與情緒波動(dòng)、神經(jīng)功能紊亂、陰氣虧虛有關(guān),嚴(yán)重者會出現(xiàn)口唇干裂、四肢麻木等癥狀?!吧铺ⅰ睂僦嗅t(yī)肝郁、腎陰虧、氣虛范疇,應(yīng)以疏肝兼滋陰養(yǎng)腎的原則施治。其治療的方劑很多,下面推薦幾種治療小方法。

        服“二山”湯

        山藥15克,山萸肉15克,熟地10克,丹皮15克,云苓15克,柴胡6克,龜板15克,黃精15克,甘草5克。水煎去渣服用,每日1劑,早晚各服1次。有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)心等功效。

        喝養(yǎng)腎粥

        粳米25克,胡桃肉5克,黃芪9克,山藥9克,黑芝麻(研粉)5克,紅棗5枚。洗凈后,入鍋熬粥食用,每日3次,每次1小碗。有養(yǎng)陰補(bǔ)腎、調(diào)氣益脾作用。

        飲滋陰茶

        枸杞3克,菊花3克。用沸水沖泡后,每日飲用。有滋陰養(yǎng)腎、益氣安神的作用。

        此外,還應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的心態(tài),防止情緒誘因。

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