古人云：“百練不如一走?！彪S著氣溫轉(zhuǎn)暖，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)下肢肌肉和筋腱的活力，靈活百骸，而且能使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)加快，冠狀動(dòng)脈血循環(huán)得到改善；但春季萬物復(fù)蘇，動(dòng)物們也紛紛出動(dòng)遷徙，候鳥、家禽、蟲鼠、牲畜等都可能是致病菌的載體，它們攜帶病毒可能四處擴(kuò)散。

春暖花開，喜愛外出踏青的人越來越多?！胺甏翰挥螛?，但恐是癡人。”這是唐朝詩(shī)人白居易在《春游》中的詩(shī)句。萬象更新，春意盎然，讓人忍不住抒發(fā)胸臆。而對(duì)于終日忙碌的都市人來說，置身在春光明媚的戶外，可以改善因工作壓力而引起的氣急紊亂狀態(tài)，使人的身心得到充分調(diào)節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生保健大有益處。

外出踏青，不僅能夠鍛煉身體，而且還有助于放松心情，回家睡覺都覺得特別香甜。而且看到萬物復(fù)蘇的景象后，人也覺得充滿干勁。踏青登山不僅能增強(qiáng)心臟的收縮能力，而且能夠改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力。

古人云：“百練不如一走。”隨著氣溫轉(zhuǎn)暖，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)下肢肌肉和筋腱的活力，靈活百骸，而且能使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)加快，冠狀動(dòng)脈血循環(huán)得到改善。此外，日照對(duì)預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥也十分有益。

但春季萬物復(fù)蘇，動(dòng)物們也紛紛出動(dòng)遷徙，候鳥、家禽、蟲鼠、牲畜等都可能是致病菌的載體，它們攜帶病毒可能四處擴(kuò)散。而春季人類抵抗力下降，會(huì)更容易被病毒、細(xì)菌侵犯。

春季傳染性紅斑來自“細(xì)小病毒”

上一年級(jí)的豆豆，近日臉上長(zhǎng)了一大片紅疹而且還伴有低燒，爸爸立即帶他到醫(yī)院就診，經(jīng)檢查，豆豆感染了“細(xì)小病毒”，進(jìn)而引發(fā)了傳染性紅斑。

兒童一旦得了傳染性紅斑后會(huì)先出現(xiàn)低熱、全身不適、咽痛、流涕等癥狀，病發(fā)2～3天后逐漸出現(xiàn)皮疹。皮疹先發(fā)于面部，很快融合成片并伴有輕度水腫，形成特有的“巴掌臉”，然后很快向軀干及四肢擴(kuò)展。“細(xì)小病毒”是目前人類已知的最小DNA病毒，可引發(fā)傳染性紅斑、血管性紫癜、關(guān)節(jié)病、指、趾麻木刺痛感、紅細(xì)胞再生障礙性貧血危象等。

“細(xì)小病毒”感染全年均可發(fā)生，但冬春和早春更多見。該病的傳染源為病人和病毒攜帶者，主要經(jīng)呼吸道傳播，患者感染后可潛伏1～2周，輕者出現(xiàn)咽痛、輕咳、鼻炎等癥狀，伴有全身不適、肌肉疼痛、低熱、畏寒等全身癥狀，2～3天后逐漸好轉(zhuǎn)。該病毒至今無特效的預(yù)防疫苗，發(fā)現(xiàn)病情，及時(shí)到醫(yī)院治療即可。

春季踏青小心“蜱”

春節(jié)過后，小張和他大學(xué)的同窗好友到東北大興安嶺游玩，怎料回家后，突然發(fā)起了高燒，吃了兩天抗生素非但不見好轉(zhuǎn)，還出現(xiàn)了面癱和肢體震顫！于是家人緊急把他送到醫(yī)院感染科治療，經(jīng)檢查確診其患了“森林腦炎”。

“森林腦炎”是一種由于感染“森林腦炎”病毒而引起的傳染病。該病多發(fā)于春夏季，誘發(fā)該病的病毒也叫蜱傳腦炎病毒，是一種毒力極強(qiáng)的嗜神經(jīng)病毒，主要侵犯人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。“森林腦炎”病死率和致殘率相當(dāng)高，未經(jīng)治療的死亡率達(dá)20%，存活中又有高達(dá)60%的患者留有神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥，包括癱瘓、精神異常、癡呆、失語(yǔ)等。

需要注意的是，“森林腦炎”病毒唯一感染途徑只能是蜱。蜱是一種寄居于多種脊椎動(dòng)物體表的暫時(shí)性寄生蟲，大多分布在森林、草原或獸穴、鳥巢及家畜棚圈處。當(dāng)帶有病毒的蜱叮咬其他動(dòng)物或人類后，唾液中的病毒即可使健康的動(dòng)物或人患病。

預(yù)防“森林腦炎”的關(guān)鍵是防蜱。進(jìn)入林區(qū)的旅游者要穿好防護(hù)服，扎緊袖口、領(lǐng)口和褲腳等處。一旦被蜱侵襲并出現(xiàn)臨床癥狀，須立即到醫(yī)院進(jìn)行診治，不能猶豫。

皰疹病毒入侵引起面癱

劉小姐早起照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)嘴唇上方長(zhǎng)了一塊小瘡，開始她以為是“青春痘”復(fù)發(fā)，于是開始喝涼茶、用祛痘膏，結(jié)果一點(diǎn)沒有得到改善。最后她不得不前往醫(yī)院，經(jīng)皮膚科醫(yī)生確診為皰疹。

皰疹是一種由于病毒引起的皮膚病。劉小姐遵照醫(yī)囑開始涂抹藥膏和服食西藥，效果立竿見影，沒幾天皰疹就消失不見了。她認(rèn)為自己已經(jīng)痊愈，就沒有按醫(yī)囑繼續(xù)服藥。誰知一周過去，劉小姐上班時(shí)沖同事打招呼微笑突然發(fā)現(xiàn)右邊嘴唇動(dòng)不了了，她火速趕到醫(yī)院，醫(yī)生告訴她，原來沒清除的皰疹病毒已經(jīng)侵犯了她的面部神經(jīng)而引起了面癱！

有些病毒引起的疾病，即使其表面癥狀緩解也并不代表病毒已被清除干凈。與此相反，病毒很有可能仍然潛伏在人體內(nèi)，伺機(jī)傷害人體健康。劉小姐就屬于這種情況，由于她沒有遵照醫(yī)囑服藥以徹底清除病毒，所以才被病毒侵犯了面神經(jīng)，引起面癱。

三種流行性疾病伴隨春季“殺”到

甲型肝炎：春季是甲型肝炎的好發(fā)季節(jié)，是由甲肝病毒所致的傳染性肝炎。多見于10歲以下的兒童。在這段時(shí)間里，特別是在接觸甲型肝炎病人半個(gè)月至一個(gè)月后的時(shí)間里，凡出現(xiàn)發(fā)熱，沒有其他原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯后惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費(fèi)力、面黃、小便像濃茶等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。

流行性出血熱：這是一種冬春季急性傳染病，在這個(gè)季節(jié)，一旦出現(xiàn)突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚黏膜有出血點(diǎn)的病人，應(yīng)及時(shí)求治。

流行性腦脊髓膜炎：俗稱腦膜

炎，好發(fā)于冬春季，男女老幼都可得病，其中兒童為多。在“流腦“好發(fā)的季節(jié)里，要注意積極預(yù)防。一旦發(fā)現(xiàn)突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚黏膜有出血點(diǎn)的病人，應(yīng)加以注意盡早就醫(yī)。

還有，春季是多風(fēng)的季節(jié)，人體受風(fēng)邪容易引發(fā)感冒、咳嗽，眩暈等。處于月經(jīng)期的女性免疫力較平時(shí)弱，更易受風(fēng)邪襲體。如果女性在月經(jīng)期受涼，容易引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)不調(diào)等。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪是外感病因的先導(dǎo)，寒、濕、燥、熱等邪往往依附于風(fēng)侵襲人體。所以有“風(fēng)為百病之長(zhǎng)，六淫之首”的說法。此外，女性的私處是一個(gè)比較敏感、脆弱的地方，受到刺激容易導(dǎo)致瘙癢。而經(jīng)期出游時(shí)，由于衛(wèi)生巾本身帶來的悶熱感就讓姑娘們更加想要解放雙腿，輕松踏青。但是，初春的草地多半才開始生長(zhǎng)，尖尖細(xì)細(xì)的小葉子很容易“攻破”層層防御。如果姑娘們出游時(shí)選擇穿短裙絲襪，如果在沒有任何防護(hù)措施的情況下直接坐到草地上，細(xì)小的草葉很容易穿透絲襪刺激女性的私處，導(dǎo)致陰道瘙癢。因此，女性在經(jīng)期出游時(shí)，最好不要穿著短裙，如果一定要坐草地上也應(yīng)該先準(zhǔn)備好坐墊的物品，以免私處沾染上細(xì)菌、小蟲子或者草葉。當(dāng)然，經(jīng)期更要注意不要選擇泡溫泉等行程安排。