如今50歲的“那姐”身材苗條，肌膚紅潤光潔，已經(jīng)是兩個孩子的媽了，但在她身上似乎看不到歲月的痕跡！殊不知，早年的那英是標(biāo)準(zhǔn)的“土肥圓”，還因形象問題鬧出過不少尷尬。那么，這位流行歌壇的大姐大又是怎樣華麗蝶變成“時尚辣媽”的呢？她又有著怎樣的養(yǎng)生駐顏術(shù)呢？

為愛減肥，自信的女人最健康

1967年，那英出生在沈陽一個滿族家庭，父親那紅生是中醫(yī)名家，母親是普通家庭主婦。上世紀(jì)80年代，那英進軍歌壇后拜谷建芬為師，與毛阿敏成為同門師姐妹，歌唱之路越走越寬。她演唱的《好大一棵樹》《白天不懂夜的黑》《霧里看花》等，至今堪稱“懷舊金曲”。

那英不但歌唱得好，人也熱情，所以在娛樂圈人緣也很好。但與名氣不符的是，她身上總有一股抹不掉的“土氣”。毛阿敏和一些朋友對那英當(dāng)年的印象，都是“不會打扮、亂穿衣服、俗氣……”

“說實話，當(dāng)年別人對我的外表提出一些批評時，我根本就聽不進去——我土咋啦？胖咋啦？咱們這是唱歌，又不是選美！”那英忿忿道。

一次在香港開演唱會，服裝師為那英設(shè)計了十幾套漂亮的演出服，可是一試，哪套她也穿不上。結(jié)果，在她身著寬松服裝登臺表演后的第二天，所有的香港媒體不約而同地稱呼她為“肥英”。

真正讓她開始介意自己的外表，是從認(rèn)識孟桐開始的。他是海歸精英，北京著名高檔酒吧VICS的老板。孟桐對大方開朗、率性善良的那英一見傾心，給了她從未體會過的愛和呵護。情到深處，就會怕失去。那英立志要讓自己變得更好。

她首先想到減肥，除了控制飲食，那英還加大了運動量，買來跑步機和甩脂機，瘋狂甩肉?！澳Ч硎秸垓v”了半年后，效果立竿見影：原本穿著很緊的衣服，顯得寬松了。朋友們一見那英，不約而同地說：“真精神！是不是去整容了？”

2006年底與孟桐在加拿大結(jié)婚后，那英時常隨丈夫外出應(yīng)酬。每每聽到人家夸贊自己的妻子年輕漂亮，孟桐都顯得很自豪，那英則會笑著說：“這得歸功于我老公呀，好男人是女人最好的保養(yǎng)品！”

豁達(dá)多福，快樂是最好的養(yǎng)生

剛結(jié)婚那幾年，那英和孟桐也會發(fā)生爭吵，按捺不住自己的小火爆脾氣時，她甚至?xí)_他拍桌子。過了婚姻磨合期，兩人才戰(zhàn)事漸息。但那英覺得，夫妻之間相互磨合，只需要消磨掉自身那些尖尖刺刺傷人的部分，而不應(yīng)該棱角全失地去迎合對方。所以，她很尊重并呵護丈夫的品位、喜好和性格特征。

比如兩人都喜歡出國旅游，但那英熱衷的是觀景、拍照、領(lǐng)略異域生活的“傳統(tǒng)路子”，而孟桐則喜歡玩一些新奇刺激的項目。

一同旅游幾次后，夫妻倆最大的體會是：那英愛玩的孟桐玩不了，孟桐可以玩的那英不敢參與。后來夫妻倆“研究”決定：一座城，兩個人，各游各的，互不干涉?？此朴悬c疏離，但結(jié)果非常完滿。因為有了分開找樂子的創(chuàng)意，隨后的旅程很是輕松愉悅。除了同吃同睡外，剩下的時間兩人各自單飛，既不勉強對方跟著自己玩不喜歡的項目，也不必勉強自己去接受本不喜歡的安排。分開時各自愉悅，碰頭后一起開心。

慢慢的，那英覺得他們越來越明白對方喜歡什么討厭什么，不合時宜的安排越來越少，讓對方如沐春風(fēng)的日程越來越多。哪怕是有了一雙兒女后，她和孟桐還是會堅持“一起出發(fā)，分開行動”的旅游，當(dāng)然倆孩子都?xì)w那英領(lǐng)著玩，她不敢讓孟桐帶去“瘋”。

那英堅信“養(yǎng)生先養(yǎng)心”的道理?！熬退隳忝刻炫萁∩矸浚焉眢w練得強壯無比，一回到家卻氣得肝疼，傷心落淚……身體自然會出‘內(nèi)傷’，任你有多少塊肌肉都白搭，所以養(yǎng)生應(yīng)該由內(nèi)而外?！蹦怯⒖偨Y(jié)經(jīng)驗說。

那英的父親曾送給她一幅養(yǎng)生順口溜：出門走路，基本吃素；勞逸適度，遇事不怒；今日不養(yǎng)生，明日養(yǎng)醫(yī)生。那英就把這幅字掛在跑步機前，每天鍛煉時，就一邊跑一邊念上幾遍。

中醫(yī)駐顏，“不老仙媽”永遠(yuǎn)20歲

都說歲月無情，隨著時間的流逝，臉上的皺紋、眼袋、暗斑等都慢慢凸顯，用再濃的妝都難以掩蓋。在娛樂圈中那英算是大齡女星，在生完孩子后卻依舊能保持銀幕上青春靚麗的形象，美麗不減當(dāng)年，其秘訣當(dāng)然離不開那個充滿愛的大家庭，以及她豁達(dá)開朗的好心態(tài)。但除此之外，那英也聽從名醫(yī)父親的建議，一直很注重“中醫(yī)食療保養(yǎng)”：除了每天大量飲水，促進代謝外，她還會多吃些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、豬皮等，給肌膚適量地補充膠原蛋白，能讓其變得更富彈性。

“食?！敝?，那英也喜歡敷中藥面膜。但她表示每天敷面膜會導(dǎo)致保養(yǎng)過度，肌膚的油水平衡被打破就不好了。她建議潔面后將紙膜用保濕美容液浸透，敷在臉上10分鐘即可，肌膚會變得水嫩很多，而且這種方法不用擔(dān)心肌膚負(fù)擔(dān)過重。

煲各種美容養(yǎng)顏湯是她最拿手的。那英說：“美麗是可以吃出來的，只要到書店都能買到各種教煲湯的書。我個人偏愛沙參玉竹魚尾湯，我覺得下廚房還能培養(yǎng)出女人味。沙參、玉竹、南北杏雖然均為中藥，但沒有什么藥味兒，所以這個湯是很鮮的。沙參玉竹都有滋補、祛寒、潤肺功效，南北杏則具有解毒化痰、通經(jīng)活絡(luò)、祛斑增白的作用。這個湯對煙酒過多、睡眠不足、皮膚不好的人特別有幫助。”

從“土肥圓”到“永遠(yuǎn)20歲”的時尚御姐，那英用她的美麗蛻變證明：世上沒有丑女人，只有懶女人。只要懂得養(yǎng)心養(yǎng)身，懂得呵護自己的身體和肌膚，你也一樣能活得灑脫，活得漂亮！