我女兒給我買了一個智能手環(huán)，她說這手環(huán)可以測睡眠質(zhì)量。于是我天天帶著入睡，發(fā)現(xiàn)自己每天深度睡眠的時間都很短。請問，智能手環(huán)測睡眠質(zhì)量真的靠譜嗎？

答：智能手環(huán)對睡眠進(jìn)行監(jiān)測的原理是以身體活動和感覺靈敏度作為衡量指標(biāo)，通過體動記錄儀監(jiān)測人的動作，每2分鐘記錄一次合計(jì)值，通過計(jì)算來判斷睡眠狀態(tài)。深度睡眠的時候人的肌肉會松弛，肢體不會產(chǎn)生較大的運(yùn)動，而淺睡眠的時候，人體會產(chǎn)生一定的輕微運(yùn)動。智能手環(huán)通過監(jiān)測手腕的運(yùn)動狀態(tài)，來判斷是否處于熟睡狀態(tài)。至于智能手環(huán)監(jiān)測出的睡眠質(zhì)量，每個個體的睡眠情況都有差異，作為一個科技產(chǎn)品計(jì)算出的一個數(shù)據(jù)，只能作為參考，不要過于緊張。