楊濤

日前，在第十三屆深圳市中老年歌手大賽總決賽的現(xiàn)場，著名男中音歌唱家楊洪基助陣獻(xiàn)唱，一首經(jīng)典曲目《滾滾長江東逝水》讓現(xiàn)場的觀眾熱血沸騰。只見他腰板挺直，完全不像年過七旬的老人。有人詢問他有什么養(yǎng)生秘訣，楊洪基表示，“永葆年輕的心態(tài)就是我的養(yǎng)生之道”。

老年人要做“老鮮肉”

“老年人要永葆年輕的心態(tài)，其實(shí)我們也可以是老鮮肉，萌萌噠！”分享起自己的養(yǎng)生之道，楊洪基滔滔不絕，“你別看我75歲了，可是體力、精力都很旺盛，海外演出我也不掉隊(duì)，這就是人心態(tài)的作用?！睏詈榛硎?，老小孩老小孩，越老就越要像小孩，主動多交一些年輕的朋友，揮一揮“剪刀手”，無形中自己都感覺年輕了許多！

作為國內(nèi)殿堂級的男中音歌唱家，楊洪基在春晚的舞臺上嘗試了美聲版的《不怕不怕》。之后，他加盟浙江衛(wèi)視的《掌聲響起來》當(dāng)選手。節(jié)目中，楊洪基再次讓大家目瞪口呆，他將《滾滾長江東逝水》和當(dāng)紅舞曲《青春修煉手冊》混搭得天衣無縫！楊洪基這一系列舉動著實(shí)在年輕人中“火”了一把，其微博粉絲數(shù)更是突破了10萬，被多家網(wǎng)絡(luò)媒體譽(yù)為最接地氣的“老腕”。

“隨心所欲”過好每一天

退休后，楊洪基很愿意跟年輕人在一起，唱歌、聊天、健身……絲毫沒覺得自己老了。“我現(xiàn)在就是吃好、喝好、玩好、休息好！有演出就去，沒演出就在家寫字、健身、玩古董、和朋友聊天?！睏詈榛Q，“人過了七十，隨心所欲不逾矩，雖然沒有任何計(jì)劃，但做的每件事都有利身心，是自然的修為?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2016/12/29/hyjk201612hyjk20161221-1-l.jpg" style="width: 650px;">

楊洪基還特別注意用中國的古文化陶冶自己的情操，他常研讀古文詩詞，從中領(lǐng)略唐詩宋詞元曲的風(fēng)騷；他還喜歡揮毫潑墨，在方尺宣紙間盡情馳騁自己的思緒；他還喜歡收藏，如有時間，他愿意逛古董店，在形態(tài)各異、品種繁雜的古物中尋找歷史的滄桑。

唱歌是最好的鍛煉

楊洪基說，其實(shí)唱歌是很好的鍛煉方法，唱歌能讓人氣血通暢。前兩年他認(rèn)識一個業(yè)余老年合唱團(tuán)的團(tuán)員，“她剛來時坐著輪椅，無精打采的。唱了兩年歌以后，輪椅不坐了，人也精神多了，這都是因?yàn)闅庋说木壒省薄?/p>

生活中，楊洪基煙酒不沾，過日子崇尚簡單。他是大連人，愛吃點(diǎn)魚蝦，但以清淡可口為佳，從不下館子吃飯，寧愿在家喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)饅頭。多年來，楊洪基有個好習(xí)慣，“我每頓飯只吃八分飽，從不暴飲暴食，無論飯菜多好吃，也不貪戀，且不吃夜宵，即使在外演出，結(jié)束后回到房間洗洗就睡，絕不超過夜里十一點(diǎn)”。