1. 舒緩情緒法 克服緊張心理，切忌勉強過性生活，特別是心情不舒暢或體力不支、過度勞累時。

2. 陰莖擠捏法 又稱陰莖耐受性訓(xùn)練法，主要是由女方手握陰莖，依次緊握、放松交替進(jìn)行，每次5分鐘～10分鐘，每日1次。一般1個月見效。

3. 變換性交體位 采取男下女上的體位，可以有效降低陰莖刺激程度，延長射精時間。

4. 連續(xù)性交法 對于身體無其他嚴(yán)重器質(zhì)性疾病時，可采取連續(xù)性交法，也就是說，一晚上性交2次或以上，這樣第二次以后射精的時間會延長。性交次數(shù)以自己第二天精力是否充沛、是否影響正常工作為參照。

5. 提肛運氣法 患者自己每天早晨起床前和晚上睡覺前各做20次～30次深呼吸并提肛運動，且意念人體精氣從會陰上行至丹田（肚臍下3寸處），堅持1個月開始見效。