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        如何趕走黑眼圈

        2016-12-29 00:00:00曲劍華
        中醫(yī)健康養(yǎng)生 2016年3期

        黑眼圈,俗稱“熊貓眼”,是指上下眼瞼皮膚呈現(xiàn)青黑色的病變,中醫(yī)稱為瞼黡(yǎn)。清代的黃庭鏡、鄧學(xué)禮在《目經(jīng)大成》中曾形象地記載本?。骸皟赡縿e弊,但上下外瞼煤黑,有如淡墨瀋于舊棉紙。望之若米家山水,煙雨空濛。”就是說眼睛沒有別的問題,只有上下眼瞼色黑,有如淡墨水滴在舊的棉紙上一般,既形象又易于理解,可見古人觀察的細(xì)致入微。

        這個病從西醫(yī)角度稱為眼瞼靜脈性充血,認(rèn)為本病多伴有精神緊張、用眼疲勞、女性月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)等。多數(shù)認(rèn)為本病的發(fā)病原因為睡眠不足使眼瞼處于緊張收縮狀態(tài),長期高血流量導(dǎo)致眼瞼皮下組織血管充盈進(jìn)而出現(xiàn)瘀血黑影;長期缺乏鍛煉血液循環(huán)不良,表現(xiàn)在面部多出現(xiàn)黑眼圈。臨床上男女都可發(fā)病,女性多于男性,可發(fā)生在任何年齡階段。主要皮損特點為上下眼瞼的皮膚呈現(xiàn)青黑色,界限清楚。患者一般無自覺癥狀。

        從中醫(yī)的角度講,認(rèn)為本病的發(fā)病原因主要有肝郁氣滯、脾虛濕盛及肝腎陰虛三種。

        肝郁氣滯 平素心情不暢,易怒郁悶易使肝氣不得舒展,氣機(jī)郁滯,血行不暢,瘀血停滯于眼周所致。除了黑眼圈還可伴有胸脅脹痛,飲食不佳等癥狀。治療以疏肝解郁,活血通絡(luò)為主。中成藥可選用逍遙丸,每次9克,日3次。如果出現(xiàn)睡眠不好甚至失眠或用中成藥1周~2周后,未見明顯效果,建議服用湯藥。

        脾虛濕盛 平素脾胃虛弱或嗜食肥甘厚味,導(dǎo)致脾運不健,痰濕內(nèi)生而阻塞經(jīng)絡(luò),終至眼瞼血流不暢,出現(xiàn)眼圈青黑。此外,還可見到面色無華,神疲納呆,腹脹便溏,頭昏心悸,胸悶多痰等癥狀。治療以健脾益氣,養(yǎng)血活血為主。中成藥可選用參苓白術(shù)丸口服,每次6克,日3次。平時也可以多吃點薏苡仁、白扁豆、藕等有助于祛濕、利濕的食物。

        肝腎陰虛 肝的本色是青色,開竅于目,腎的本色是黑色,腎藏精,若房勞過度,精血耗損,肝腎陰虛,其本色外露可導(dǎo)致眼圈青黑。頭暈?zāi)垦?,記憶力減退,失眠多夢,咽干口燥,腰膝酸軟等癥狀也可見到。治療以滋養(yǎng)肝腎為主。中成藥可選用知柏地黃丸口服,每次9克,日3次。對腰膝酸軟或頭暈?zāi)垦?yán)重者,則建議服用具有滋陰補(bǔ)腎壯腰或平肝的湯藥內(nèi)服。

        除了內(nèi)服中藥,中醫(yī)的特色外治方法對本病也有改善作用,如局部外敷,眼周穴位按摩和藥膳等。

        敷眼法 用“茶包敷眼”來消除黑眼圈??梢詫⒑仁O碌牟枞~包好,睡前敷在眼部20分鐘~30分鐘,或是輕輕滾動按壓眼周皮膚5分鐘~10分鐘。用茶包敷眼對因疲勞過度、睡眠不佳、長期熬夜而形成的黑眼圈會有一定的效果,主要是因為茶葉中含有不少對人體有益的微量元素,有消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝的作用?,F(xiàn)代藥理也證實茶葉中的主要成分茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,抗衰老效果較好。

        眼周穴位按摩 主要是按摩眼周的穴位,如攢竹穴(眉頭凹陷中取穴)、絲竹空穴(眉毛外端凹陷處取穴),用拇指或食指輕輕向內(nèi)側(cè)推揉,以局部感覺酸脹為佳;太陽穴(眉梢與目外眥連線中點外旁開1寸凹陷中取穴)用中指按住穴位輕輕推揉,以局部有酸脹感為佳;雙手中指、無名指并攏,繞眼部環(huán)形分別做橫“8”字按摩,輕抹雙眼瞼,各10遍,指腹輕彈眼周皮膚色黑處1分鐘。每天抽出十幾分鐘按揉一下,同樣能收到一定的效果。

        藥膳 很多人覺得中藥煎煮的時間太長,過程較為繁瑣,其實按照“藥食同源”的說法,我們還可以通過藥膳的方法來改善黑眼圈,這樣在享受美味的同時,又達(dá)到了預(yù)防黑眼圈的目的。

        上面的一些簡單易行的方法可以在日常生活中嘗試,同時更希望大家能有一個健康的生活習(xí)慣。充足的睡眠,進(jìn)行適量的有氧運動,戒煙限酒,合理均衡的飲食及良好的心態(tài),這些都可以使你氣色紅潤而有光澤,遠(yuǎn)離黑眼圈。

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