“憨樂”，說的是精神養(yǎng)生：放下紛紜事，一笑看人生。清晰中看，糊涂中樂。煩惱事少了，樂和事自然會(huì)多些，不亦“憨”乎？《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中說的“恬惔虛無”，大概就是這種意思。把“憨樂”放到六字經(jīng)的最后說，是作為壓軸戲?qū)Υ?，足以說明它在作者心目中的位置。

精神，是人生的支柱。精神不振的人，不可能健康；精神一倒，人就徹底倒了。笑是好心情的體現(xiàn)，老百姓都知道“笑一笑，少一少”的道理。笑能使人頭腦醒、精神振作，疲勞的體力恢復(fù)；笑能促進(jìn)食欲，通過增進(jìn)消化液分泌和消化道的活動(dòng)，使人胃口大開；笑有調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可以輔助睡眠，把人送入夢(mèng)鄉(xiāng)。

“無情未必真豪杰，憐子如何不丈夫?！保ā洞鹂驼V》）從生理角度看，哭是一種直接、有效地宣泄積郁、表達(dá)痛苦、消除憂愁、放下包袱的好方法。眼淚能把機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)時(shí)產(chǎn)生的危險(xiǎn)毒素排出，忍住哭的人意味著自身慢性中毒。盡管有“男兒有淚不輕彈”（明·李開先《寶劍記》）的說法，但是當(dāng)哭的時(shí)候不妨痛痛快快哭一場，當(dāng)著親人的面把肚子里的苦水倒出來，比憋在肚子里好得多。實(shí)在放不下面子的 “大丈夫”，不妨在沒人時(shí)抱著枕頭偷偷抒發(fā)一下！

“肝火盛，不長命?！迸且环N強(qiáng)烈的精神刺激?！案螢閷④娭佟保ā饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典論》），大怒直接損害肝實(shí)質(zhì)，破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。大怒還會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)、血液循環(huán)、消化、內(nèi)分泌系統(tǒng)造成不同程度的危害，是影響健康的主要障礙之一。制怒的方法很多，最重要的是理智，就是在欲發(fā)怒之時(shí)保持頭腦冷靜。

有人在辦公室或住處掛“制怒”“忍”之類的提醒式標(biāo)語，也不失為一種轉(zhuǎn)移怒氣的好方法；或者在發(fā)怒時(shí)到安靜的房間里休息，進(jìn)行一些游戲之類的活動(dòng)、閱讀一些引人入勝的小說或書報(bào)等；運(yùn)動(dòng)也是有效的方法。最簡單的是做腹式呼吸：雙手按在下腹部，隨呼吸上下起伏，輔助怒氣的消散；或用舌頭在口腔內(nèi)反復(fù)攪動(dòng)，接著跑一陣兒，使怒氣在運(yùn)動(dòng)中降溫。

俗話說：“人有七情六欲?！辈皇嫘牡氖抡l都可能碰到，不良情緒誰都無法全部杜絕，重要的是如何理智地調(diào)節(jié)它。在所有方法中，“自勸”是基本的措施，正所謂“勸人容易勸己難”。我也會(huì)遇到不開心的事，譬如像不少老年朋友因乘坐公共交通工具年輕人不讓座而生氣的問題，后來就自解自勸，慢慢有了勸醒自己的理由：不讓座是人家看咱年輕，年輕多好??！人老先老腿，站著可以鍛煉腿腳呀！老人大都有上肢活動(dòng)受限的毛病，舉臂拉手能產(chǎn)生煉單杠一樣的效果！那些看見你就閉上眼裝睡的人，是他不忍心啊，良心還在，孺子可教也！把他們當(dāng)成自己的子孫看待：年輕人生活節(jié)奏快，睡好了能為社會(huì)多做貢獻(xiàn)，等于咱也間接為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富了，值得！心結(jié)沒了，氣也就消了，多好的事。

《大藏經(jīng)》說：“思無邪僻是一藥，行寬心和是一藥，心平氣和是一藥，心靜意定是一藥?！币院椭C的理念處自然，以積極的目光看社會(huì)，以寬容的思想待他人，以平淡的態(tài)度對(duì)自己。人生恨短，逝者難復(fù)；大愛無限，海闊天空。世界一片光明，這是社會(huì)發(fā)展的主旋律，向前看，春光明媚，“憨樂”吧！