古人認(rèn)為，“萬物化生必有樂育之候”。中醫(yī)謂之“的候”“真機(jī)”，認(rèn)為天地、環(huán)境、飲食習(xí)慣，與人們壽夭及優(yōu)生有關(guān)。至于人和乃優(yōu)生之至要。認(rèn)為“養(yǎng)氣于平時，然后舉而孕”，“毋傷于思維，毋耗其心神，保精養(yǎng)神”。家庭和諧是優(yōu)生優(yōu)育的基礎(chǔ)，情緒對懷孕及優(yōu)生影響頗大。備孕夫婦應(yīng)放松精神，使其氣機(jī)條達(dá)，氣血調(diào)和，可助孕成功。

除了情志對懷孕的影響，飲食是很關(guān)鍵的。備孕夫婦宜清淡，少油膩，多食含蛋白質(zhì)食物，輔以新鮮果蔬。服食葉酸及富含鈣、鐵、鋅、碘的食品。多食蒸煮少食燒烤食品。飲食不宜過飽或暴飲暴食，忌食大冷大熱、辛辣刺激食物，戒煙禁酒。做到不挑食，不偏食。營養(yǎng)不良會影響排卵，降低受孕能力。

中醫(yī)認(rèn)為，飲食調(diào)理要結(jié)合體質(zhì)因素。陰虛偏瘦型體質(zhì)，多食血肉有情之品，如瘦肉、動物內(nèi)臟等，適當(dāng)增加脂肪類食物，有利于排卵及卵子發(fā)育；肥胖痰濕型體質(zhì)，應(yīng)少食油膩腥味，少鈉鹽，多清淡，多食利濕化痰之品，如薏苡仁、赤小豆等，避免過食食物添加劑，因其干擾卵巢功能，影響生育能力；陽虛者倦怠乏力，肢冷畏寒，宮寒不孕，宜多食溫?zé)崾称罚缗?、羊肉等，飲食以粥類為佳；瘀滯體質(zhì)，氣血瘀阻，食不滋膩，少食生冷，每日可飲少許黃酒或葡萄酒，可適當(dāng)多食有活血行滯作用的桃仁、生姜、韭菜、油菜、大蒜等。

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