杰西卡·斯蒂德
所謂“美”,自然離不開美學(xué)、美感,但是“美”也包含著比這豐富得多的內(nèi)容。在你的生活中創(chuàng)造美、發(fā)現(xiàn)美,需要你放慢生活的節(jié)奏,學(xué)會(huì)品味生活并且做出智慧的選擇。
你多久一次會(huì)有意識(shí)地慢下腳步,讓自己能看一看身邊的世界?你是否注意到了存在于每一天生活中的美?享受美好生活,創(chuàng)造美好生活,對(duì)于我們有著何種意義?
2015年圣誕節(jié)期間,我和丈夫在巴黎街頭散步的時(shí)候,我反復(fù)思索著這個(gè)問題。幾年前我們來過巴黎,但是我們幾個(gè)月前剛剛結(jié)婚,這次是攜手而行。
巴黎有一種特質(zhì)吸引著我們?cè)俅吻皝恚⑶以谖覀兊男睦锪粝铝松羁逃∠?。第一次來時(shí)我不完全確定巴黎的這種特質(zhì)是什么,但是這次我們故地重游,關(guān)于這個(gè)問題的答案在我的心里似乎清晰了很多:巴黎的美。
我所說的巴黎的美,指的不僅僅是夜色中光華璀璨的埃菲爾鐵塔,經(jīng)歷了歲月洗禮至今巍然富麗堂皇的建筑或者行走在街頭的時(shí)尚美女。巴黎的美具有更深的內(nèi)涵,呈現(xiàn)于外的是,巴黎人選擇了一種更舒緩、更知性和更精心的生活,他們能讓每一天都變得別具一格。
巴黎人每天再忙也會(huì)好好吃飯,他們?cè)谖顼垥r(shí)會(huì)邊吃邊聊,一頓飯享受很久,在吃喝上,他們更看重菜肴和飲料的質(zhì)量,而不是數(shù)量。巴黎人都對(duì)自己城市的商品引以為自豪,從研制到銷售的過程中,他們都會(huì)注重產(chǎn)品的美感。
我們平時(shí)住在公寓里,買食物只去公寓附近的幾家面包店、肉店和奶酪店。店主會(huì)把我們買的肉和奶酪包裝得整整齊齊,為的是保持它們的形狀和美感。從美學(xué)上來說,最微小的細(xì)節(jié)也是重要的。
在巴黎,我感受到了人們對(duì)于平衡生活的喜愛,人們也會(huì)精心精意地享受生活,他們的這種生活理念甚至也會(huì)在法律中體現(xiàn)出來:法國政府規(guī)定,人們每周的工作時(shí)間不能超過35小時(shí),這樣少的工作量讓巴黎人得以享受到多數(shù)城市人夢(mèng)中才能過上的高品質(zhì)生活。
重新“連接”世界
來到巴黎后,我發(fā)現(xiàn)自己需要將生活理念調(diào)整為“巴黎模式”。過去的一年我廢寢忘食地經(jīng)營生意、籌辦婚禮,已經(jīng)感到疲憊不堪。日常生活中有那么多簡(jiǎn)單事情可以讓我接一接地氣、感受到快樂,我卻已經(jīng)將它們擱置,比如每個(gè)星期練一次瑜伽、乘船出海、睡個(gè)懶覺、跟朋友和家人喝咖啡、讀一本好看的小說。
對(duì)于住在快節(jié)奏的城市悉尼并且在商海中拼搏的人來說,每天工作好多個(gè)小時(shí)、永遠(yuǎn)身不由己地去完成更大目標(biāo)是我們的常態(tài)。但是這樣做的后果是導(dǎo)致人不堪重負(fù),讓你片刻不得安寧,而又讓你感覺對(duì)自己的生活很有“成就感”。這樣的生活方式會(huì)讓人疲憊,感受不到生活的美好。
旅行打開了我的眼界,讓我看到了別人怎樣生活,并且讓我與自己的生活拉開了距離,從而看清了我的生活狀態(tài)以及我需要在哪些方面做出改變。在巴黎看到了一些令我耳目一新的生活方式之后,我知道,如果慢下生活的腳步、花時(shí)間營造能給我?guī)砜鞓返暮?jiǎn)單事情,我的生活可以比現(xiàn)在美好得多。
我研究過人的大腦和最新的神經(jīng)科學(xué),知道從經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)角度上來說,你對(duì)一種事物有所關(guān)注,它在你心中的比重就會(huì)加大,從而形成你的生活基調(diào)。我在生活中一直在忙碌,覺得似乎沒有時(shí)間做自己喜歡的事情,結(jié)果是我將大腦訓(xùn)練成了看生活永遠(yuǎn)是欠缺,永遠(yuǎn)沒有滿足的狀態(tài)。我想回到一種知足常樂的狀態(tài),巴黎通過詮釋如何讓生活更知性、更精心,告訴了我如何生活,如何做出更有益的選擇。
什么是美好的生活?
美國《韋氏大詞典》對(duì)于“美”的定義是:“能夠讓人的感官或者心理產(chǎn)生愉悅情緒的品質(zhì)?!比欢氲缴钪械拿罆r(shí),我相信,美之為美,一定要能夠同時(shí)愉悅?cè)说母泄?、心理和精神?/p>
生活中的美來自這樣一些時(shí)刻:感到生活舒適時(shí)、感到被愛時(shí)、有明確目標(biāo)時(shí)、你的感官敏銳并且能感受到幸福和愉悅時(shí)。我曾問過6個(gè)人,美好生活對(duì)他們來說意味著什么,他們描述出這樣的體驗(yàn):看到孩子微笑、看到大海、實(shí)現(xiàn)向往已久的目標(biāo)、廚房里有一束漂亮的鮮花……總之,都是“小幸?!?。
當(dāng)我閉上眼睛,想像我心目中美好生活的樣子,心里油然生出了一種深深的滿足感。沒有疲于奔命的忙碌,沒有殫精竭慮的算計(jì)。我的心胸變得寬廣起來,我感受到了自己真實(shí)的存在,心曠神怡。我能看到身邊的美,也能花時(shí)間做自己喜愛的事情:在陽光下喝咖啡、練瑜伽、欣賞絢麗的夕陽、享受丈夫的擁抱。在這些美妙時(shí)刻,人的內(nèi)心是充實(shí)的。你感到了快樂、幸福、興奮、滿足,感恩上天對(duì)你的眷顧。
知性與感恩
生活中的美妙事情一直環(huán)繞在你身邊,只要你留意,就能夠感知到它們的存在。不過,你關(guān)注的目標(biāo)可能不會(huì)總是和美好生活有太大關(guān)系,特別是當(dāng)你和我那樣忙碌的時(shí)候。馬修·約翰斯通在其所著《捕捉專注》一書中這樣寫道:“對(duì)于有些人來說,這種美好時(shí)刻是可遇而不可求的,但是美好時(shí)刻始終在我們身邊。問題是我們經(jīng)常是太忙碌、太執(zhí)著于自我而又心不在焉,對(duì)眼前發(fā)生的事情熟視無睹。如果我們能培養(yǎng)自己多專注于當(dāng)下,不起眼的事情也會(huì)變得妙不可言?!?/p>
你在生活中是否愿意按一下“暫停鍵”,好讓你能夠反思自身,和能夠給你帶來快樂的事情再次連線?你是愿意花時(shí)間品味生活中的簡(jiǎn)單時(shí)刻,還是匆匆度過,對(duì)那些時(shí)刻的內(nèi)在美麗視而不見、聽而不聞?
澳大利亞卡通畫家、詩人邁克爾·羅尼格對(duì)此有他的真知灼見,他說:“你若匆匆,永遠(yuǎn)不會(huì)看到美好的事物?!甭履_步,欣賞身邊的美,你就調(diào)整好了大腦,以積極的方式看待自己和世界,而不再糾結(jié)于緊張、怨恨和你所沒有的東西。
你是否正在做一些找回自我的事情,并且讓你感覺煥然一新?你是否會(huì)花時(shí)間靜坐一會(huì)兒、旅行、做做園藝、泡個(gè)熱水澡、慢跑、品一杯茶、坐在陽光下看看報(bào)紙、學(xué)學(xué)瑜伽、練練樂器和繪畫?
一旦你肯花一些時(shí)間做這些事情,一旦你開始在平凡之中看到神奇,生活就會(huì)變得真正美好。從一點(diǎn)一滴的知性開始,你能讓自己對(duì)于生活的心態(tài)升華到發(fā)自內(nèi)心的感恩,這會(huì)對(duì)你生活的方方面面帶來根本性的改觀。
有研究顯示,對(duì)生活感恩會(huì)讓你的大腦與快樂相連,改變你看世界的態(tài)度。一位名叫杰西卡·斯提爾曼的女士在網(wǎng)上發(fā)帖說:“培養(yǎng)感恩之心似乎能夠在人的大腦里開啟一個(gè)有益身心的、自我完善的循環(huán)圈,細(xì)數(shù)你此時(shí)的幸福,會(huì)讓你在以后更容易注意到并記住你的幸福。更多地發(fā)現(xiàn)生活中的美好,你就能更快樂、更成功?!?/p>
過美好生活,你不僅要明白應(yīng)該關(guān)注什么、花時(shí)間做什么,還要選擇好你的空間,因?yàn)榄h(huán)境會(huì)在很大程度上影響到你的心境。
自由與真實(shí)
度蜜月期間,我和愛人住的是一座巴黎小公寓,回家后,我意識(shí)到我擁有的“物質(zhì)財(cái)富”太多了。誰都看得出來,我的家里到處是東西,空間的匱乏帶來的是緊張和煩躁不安。我不是在享受擁有的東西,而是感到厭煩。我在巴黎體會(huì)到了“少就是好”和“質(zhì)量高于數(shù)量”的真實(shí)不虛,現(xiàn)在,我真想把這一規(guī)則當(dāng)成我的生活理念。
明尼蘇達(dá)州大學(xué)網(wǎng)站的一篇文章中說:“家庭環(huán)境和工作環(huán)境會(huì)影響到我們的身心健康。研究顯示,環(huán)境就能增加或減輕我們的心理緊張,進(jìn)而在很多方面影響到我們的身體健康,比如視覺上的‘亂糟糟會(huì)加重緊張情緒。 一個(gè)擁擠、骯臟或雜亂的環(huán)境能讓我們產(chǎn)生一種焦慮、郁悶或無助感?!?/p>
創(chuàng)造并享受美好的生活,意味著你不但要考慮你在身邊積存一些什么,還要考慮這些東西會(huì)對(duì)你的心理和生活產(chǎn)生的影響。我希望待在家里時(shí),看到的是美好的事物,受益于并享受一個(gè)明朗的心境。我看到過日本家政女皇近藤麻理惠的《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》,這本書幫我改變了生活空間。
我起初覺得,把多余的東西扔出去,是一件輕而易舉之事。但事實(shí)證明,說時(shí)容易做時(shí)難。我很快發(fā)現(xiàn),每一種事物的存在都有一定理由,包含著能量,但不是所有的能量都是正面的。近藤麻理惠在她的書中寫道:“執(zhí)著過去、憂慮未來不僅會(huì)控制你對(duì)事物的喜好,也會(huì)影響到你在生活的各個(gè)方面所做的選擇?!?/p>
我以前從沒思考過這些,但是,當(dāng)我想到拋棄一些東西時(shí),我的心里有了一種負(fù)罪感,這時(shí)候,近藤麻理惠的話引起了我的共鳴。一提到扔掉東西,我總是覺得那是一種“浪費(fèi)”。但是我沒意識(shí)到,留存的東西多了,它們就會(huì)在情感上拴住我。
美國職業(yè)生活顧問、作家彼得·沃爾什說:“如果你的房子里堆滿了東西,那么所有的美好事物就沒有了位置。物質(zhì)占領(lǐng)了你的空間,它在心理上劫持了你,讓你不得安寧?!?/p>
清楚自己正在創(chuàng)造一種新生活,并且始終不忘初衷,你就有可能放下那些不再對(duì)你有用的東西。放棄的過程,成為了找回自我的過程,讓我知道了什么對(duì)我來說才是真正重要的,以及我在生活中想要得到什么。法國時(shí)裝設(shè)計(jì)師可可·香奈兒的一句話令我難忘:“美,開始于你決定做自己的那一刻?!?/p>
假如你在過一種奔忙、昏昧而又“麻木不仁”的生活,你就會(huì)離真正的自我、離讓你的生活真正美好的事物越來越遠(yuǎn)。在巴黎度過的這段時(shí)光讓我找回了在繁忙中失去的東西,那就是對(duì)于存在于日常小事中的美的欣賞。
創(chuàng)造美好生活,你就要學(xué)會(huì)抑制住對(duì)于忙碌的渴求,并且抑制住做那些會(huì)有損幸福的事情的欲望,就要懷有一顆感恩之心。你行走于世間的腳步要慢一些,安定心緒,這樣你就能注意到、感受到、品味到和看到存在于你身邊的美。創(chuàng)造美好生活是一種藝術(shù),或者說是一種“魔法”,是一個(gè)化平凡為神奇的過程。
[譯自澳大利亞《幸?!穄