亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        健身“三招”讓我去除疾病困擾

        2016-12-23 09:51:28何衛(wèi)東
        當代礦工 2016年12期
        關鍵詞:三招衛(wèi)東電車

        □何衛(wèi)東

        健身“三招”讓我去除疾病困擾

        □何衛(wèi)東

        十五年前,還不到四十的我發(fā)現身體有些不對勁了,腰疼、腿酸、渾身無力、還經常頭暈。到醫(yī)院看病,醫(yī)生給我檢查后問我具體做什么工作,回家后又做什么?我說在政工部做文案工作,整天在電腦前寫材料,回家吃完飯后除了看電視,就是在電腦前寫文章。醫(yī)生說:“讓我猜對了,你的那些癥狀就是缺少活動引起的,建議你平時要多加強體育鍛煉,多到戶外走走,親近大自然,那些癥狀很快就會沒有的。”

        醫(yī)生說得對,多加強體育鍛煉。從那天起,我用“三招”改變自己,身體狀況出現了不小的變化。

        第一招:早起一小時跑步鍛煉。以前我每天早上睡到7點才起床,然后隨意洗把臉就騎上電車往單位趕,逢“雙休日”要睡到日上三竿才起床。自從聽了醫(yī)生的忠告后,我每天早上提前一小時起床跑步。居住的小區(qū)不遠就有邢臺市區(qū)的七里河,河水清澈,兩岸綠樹成蔭,呼吸著清晨新鮮的空氣,我環(huán)繞小河慢跑,不時還停下來,做做全身運動,伸伸腿,彎彎腰,將腦袋前后左右各搖擺30次,不分春夏秋冬,有時下雨我打傘都會堅持。

        第二招:“廣場舞”跳起來。妻子有一個愛好就是每天晚上跳“廣場舞”,已經堅持好幾年了。在妻子的再三相勸下,我也加入了“廣場舞”。剛開始清一色的女性中只有我一個男子,跳著跳著,漸漸有不少男子漢也加入了。每天一個小時的“廣場舞”跳得我滿身是汗,而回到家,痛痛快快洗個澡,頓感身體輕松了很多。

        第三招:釣魚中品味快樂。一年多前我坐朋友的車,途中,我的肩膀及腰部又疼痛起來,便用手去捶,朋友知道我的這些病痛后,說:“老弟,不妨也學著我釣魚去?!庇谑俏矣謱W會了釣魚,每個雙休日,我都要和朋友去附近的朱莊水庫釣魚,靜靜地等魚上鉤。而釣到魚后我又不亦樂乎地忙前忙后,那種高興勁比中了五百萬元大獎還得意。如今每周在繁忙的工作之余,還有一個盼頭,去釣魚,好悠閑,也很浪漫。

        以前我上班后在電腦前從上班坐到下班,懶得動彈,現在中午休息時間在廠區(qū)內利用1小時時間活動一下筋骨。而以前騎電車上下班的我改為每天步行上下班。這健身“三招”讓我去除了多年疾病的困擾。

        (作者單位:河北興泰發(fā)電公司)

        云棋舞蹈工作室簡介

        云棋舞蹈工作室的宗旨是讓每一位學員感到溫暖、快樂并可以學到真本事。我們對“誰說零基礎一定不會跳舞的?”這句話發(fā)出了挑戰(zhàn),我們要讓更多零基礎成人學會跳舞并享受舞蹈帶給所有人的樂趣。

        如果你也愛舞蹈,你也想把自己的身體變得更美,性格變得更開朗更自信。那么請相信,云棋舞蹈工作室是你最好的選擇!一個即能治愈心靈、又能練出好身材,是零基礎成人的不二之選!大家快來加入我們吧!更多精彩等著你哦!

        猜你喜歡
        三招衛(wèi)東電車
        Nanosecond laser preheating effect on ablation morphology and plasma emission in collinear dual-pulse laser-induced breakdown spectroscopy
        基于Baja電車點線面動態(tài)仿真轉向設計
        小電車,大問題
        祝衛(wèi)東
        愛打噴嚏的小河馬
        課堂練筆有“三招”
        “三招”讓黨內民主落地生根
        當代黨員(2016年23期)2016-12-27 17:55:12
        論梁衡新聞寫作的致勝“三招”
        今傳媒(2016年11期)2016-12-19 12:04:03
        辛苦的電車售票員
        電車內外的獨特風情
        国产自拍av在线观看| 无码午夜人妻一区二区三区不卡视频 | 免费人成年激情视频在线观看 | 日本老熟妇五十路一区二区三区 | 亚洲久无码中文字幕热| 国产高跟丝袜在线诱惑| 青青草成人在线播放视频| 亚洲国产精品无码中文字| 亚洲av无码一区二区乱子伦| 无码熟妇人妻AV不卡| 日本师生三片在线观看| 2019日韩中文字幕mv| 俺来也俺去啦久久综合网| 国产精品国产三级国产在线观 | 蜜桃视频国产一区二区| 粗大猛烈进出高潮视频| 四虎影视亚洲精品| 福利视频自拍偷拍视频| 亚洲国产精品一区二区毛片| 吃奶摸下激烈床震视频试看| 人妻丰满多毛熟妇免费区| 91九色国产在线观看| 操风骚人妻沉沦中文字幕| a级特黄的片子| 亚洲另类激情专区小说婷婷久 | 国产精品va在线观看一| 偷拍韩国美女洗澡一区二区三区| 色佬精品免费在线视频| 边啃奶头边躁狠狠躁| 亚洲爆乳大丰满无码专区| 视频一区二区三区国产| 无码中文字幕日韩专区| 亚洲a∨无码一区二区| 中文字幕日本女优在线观看| 国产在线一区二区三区四区不卡| 中文字幕在线观看亚洲日韩 | 国产精品女同一区二区久| 麻豆精品一区二区av白丝在线| 18分钟处破好疼哭视频在线观看| 在线视频青青草猎艳自拍69| 成人免费播放视频影院|