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        健身“三招”讓我去除疾病困擾

        2016-12-23 09:51:28何衛(wèi)東
        當(dāng)代礦工 2016年12期
        關(guān)鍵詞:三招衛(wèi)東電車

        □何衛(wèi)東

        健身“三招”讓我去除疾病困擾

        □何衛(wèi)東

        十五年前,還不到四十的我發(fā)現(xiàn)身體有些不對勁了,腰疼、腿酸、渾身無力、還經(jīng)常頭暈。到醫(yī)院看病,醫(yī)生給我檢查后問我具體做什么工作,回家后又做什么?我說在政工部做文案工作,整天在電腦前寫材料,回家吃完飯后除了看電視,就是在電腦前寫文章。醫(yī)生說:“讓我猜對了,你的那些癥狀就是缺少活動引起的,建議你平時要多加強(qiáng)體育鍛煉,多到戶外走走,親近大自然,那些癥狀很快就會沒有的。”

        醫(yī)生說得對,多加強(qiáng)體育鍛煉。從那天起,我用“三招”改變自己,身體狀況出現(xiàn)了不小的變化。

        第一招:早起一小時跑步鍛煉。以前我每天早上睡到7點才起床,然后隨意洗把臉就騎上電車往單位趕,逢“雙休日”要睡到日上三竿才起床。自從聽了醫(yī)生的忠告后,我每天早上提前一小時起床跑步。居住的小區(qū)不遠(yuǎn)就有邢臺市區(qū)的七里河,河水清澈,兩岸綠樹成蔭,呼吸著清晨新鮮的空氣,我環(huán)繞小河慢跑,不時還停下來,做做全身運動,伸伸腿,彎彎腰,將腦袋前后左右各搖擺30次,不分春夏秋冬,有時下雨我打傘都會堅持。

        第二招:“廣場舞”跳起來。妻子有一個愛好就是每天晚上跳“廣場舞”,已經(jīng)堅持好幾年了。在妻子的再三相勸下,我也加入了“廣場舞”。剛開始清一色的女性中只有我一個男子,跳著跳著,漸漸有不少男子漢也加入了。每天一個小時的“廣場舞”跳得我滿身是汗,而回到家,痛痛快快洗個澡,頓感身體輕松了很多。

        第三招:釣魚中品味快樂。一年多前我坐朋友的車,途中,我的肩膀及腰部又疼痛起來,便用手去捶,朋友知道我的這些病痛后,說:“老弟,不妨也學(xué)著我釣魚去?!庇谑俏矣謱W(xué)會了釣魚,每個雙休日,我都要和朋友去附近的朱莊水庫釣魚,靜靜地等魚上鉤。而釣到魚后我又不亦樂乎地忙前忙后,那種高興勁比中了五百萬元大獎還得意。如今每周在繁忙的工作之余,還有一個盼頭,去釣魚,好悠閑,也很浪漫。

        以前我上班后在電腦前從上班坐到下班,懶得動彈,現(xiàn)在中午休息時間在廠區(qū)內(nèi)利用1小時時間活動一下筋骨。而以前騎電車上下班的我改為每天步行上下班。這健身“三招”讓我去除了多年疾病的困擾。

        (作者單位:河北興泰發(fā)電公司)

        云棋舞蹈工作室簡介

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