抖——腎

很多長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人腎氣虛弱，容易疲勞、失眠、抵抗力下降。除了注意休息，可以經(jīng)常抖抖腎，鼓動(dòng)腎氣。具體方法為：雙手握空拳，貼在腎俞穴的位置后，雙腳微微踮起跳動(dòng)，雙拳不動(dòng)，全身隨著身體抖動(dòng)，直到感覺(jué)腰部輕微發(fā)熱為止。一連上了7天班，一起來(lái)抖一抖吧！