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        練太極100%安全嗎?

        2016-12-21 22:29:05
        飲食科學(xué) 2016年11期
        關(guān)鍵詞:骨刺膝蓋髕骨

        太極——安全

        曾接診一位老人,練習(xí)太極20年,現(xiàn)在卻連臺(tái)階也難上。原因是太極的半蹲馬步,讓股骨與膝蓋內(nèi)的髕骨磨損嚴(yán)重,導(dǎo)致骨刺生長(zhǎng)。多數(shù)中老年人練太極大都在40~60分鐘之間,還有25%的人超過(guò)60分鐘,其間休息過(guò)少。老人應(yīng)壓縮練習(xí)時(shí)間或延長(zhǎng)間隔時(shí)間。

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