肖保根

2016年的春節(jié)，60歲的四姐來我家做客，在場(chǎng)的眾人驚訝地發(fā)現(xiàn)：花甲年紀(jì)的她臉蛋嫩白，再加上瘦削的臉形苗條的身材，仿如三四十歲的少婦。我借著午飯推杯換盞之際向她討教駐顏之術(shù)，她開心地哈哈大笑，看來她是很樂意談?wù)撨@個(gè)話題的：“春節(jié)前我在一家快餐店打工，主要是洗碗洗菜，每天在店里吃中晚兩餐，幾十個(gè)菜隨你吃，各種湯隨你喝，就是這樣吃吃喝喝大半年，人就美了，嘻嘻……”我們暫且把四姐的這個(gè)美容法取名為“吃喝十分美容法”。

四姐50歲的時(shí)候就拿了社保，兒子兒媳在省城買了房，前幾年又買了小車，經(jīng)濟(jì)寬裕了，兒女懂事努力上進(jìn)，全家健健康康，沒有心理負(fù)擔(dān)和生活壓力?，F(xiàn)在四姐夫妻兩人帶著小孫女含飴弄孫其樂融融，更是有時(shí)間美容化妝、永葆青春了。從快餐店辭工以后，四姐想方設(shè)法安排全家的一日三餐，盡最大可能吃飽吃好。一改以前一買就買一個(gè)星期的蔬菜放冰箱的做法，現(xiàn)買現(xiàn)吃，天天吃新鮮蔬菜。二改以前吃剩飯剩菜的習(xí)慣，飯菜餐餐吃完，吃不完的就堅(jiān)決倒掉。三改以前不吃零食的習(xí)慣，糖果、水果、糕點(diǎn)家里到處都是隨手可取。四改以前每餐一兩個(gè)菜就一盤咸菜解決吃飯問題，現(xiàn)在每餐三菜一湯，而且量多菜足，晚上睡前還要吃點(diǎn)清湯等夜宵。

其實(shí)，四姐對(duì)四姐夫是有一點(diǎn)壓力的，四姐夫家族遺傳白發(fā)，如今已是滿頭白發(fā)，沒一根青絲。六十出頭的他看起來就像七十歲的人，夫妻倆走出去常常被人誤認(rèn)為是父女。四姐夫看到妻子美容健身成效顯著，也蠢蠢欲動(dòng)積極配合四姐的“吃喝十分美容法”?，F(xiàn)在的四姐夫染黑了頭發(fā)，吃得健康了，臉色也紅潤(rùn)起來，看起來也就50歲左右。夫妻倆現(xiàn)在是長(zhǎng)相般配，再也沒人說他們是父女了。

我身體一向單瘦，這些年一直想長(zhǎng)些肉健壯起來。如今看到四姐的“吃喝十分美容法”，也躍躍欲試加大了飯量，不吃肥肉的我也會(huì)向紅燒肉伸筷子了，偏食的我也把不喜歡吃的菜當(dāng)藥吃，強(qiáng)迫自己吃下去……馬無夜草不肥，以前從不吃夜宵的我現(xiàn)在在睡前也會(huì)喝一杯牛奶、吃幾塊點(diǎn)心。經(jīng)過努力，我現(xiàn)在的體重已經(jīng)達(dá)標(biāo)了，身材也變得很有型了。

“吃喝十分美容法”有自己的適合人群：營(yíng)養(yǎng)不足、身材偏瘦、血壓偏低、沒有“三高”?！俺院仁置廊莘ā本褪且燥柍缘健皳巍?，讓營(yíng)養(yǎng)過剩從臉上“溢”出來，要盡量吃雜，讓營(yíng)養(yǎng)均衡滿足身體的各種需要。不過，“吃喝十分美容法”也要講究一個(gè)度，要考慮胃的感受，胃有不適或已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)后，就要及時(shí)減量、維持現(xiàn)狀，不要一撐到底，否則很有可能樂極生悲。