楊元德

生活節(jié)奏的加快與壓力使偏頭痛患者逐年增加。偏頭痛有著相當(dāng)大的危害，它不僅因頻繁和嚴(yán)重的頭痛導(dǎo)致患者的學(xué)習(xí)與工作能力下降、生活質(zhì)量降低，而且也與腦卒中、情感障礙等多種疾患相關(guān)。

偏頭痛是一個(gè)獨(dú)立的疾患，而不是一個(gè)癥狀，有自己獨(dú)立的病理生理過(guò)程和臨床表現(xiàn)。偏頭痛是一種反復(fù)發(fā)作性頭痛，每次發(fā)作持續(xù)0.5～2小時(shí)，常伴有惡心、嘔吐和畏光、怕聲，頭痛通常為搏動(dòng)樣或跳痛。精神緊張、過(guò)度勞累、氣候驟變、強(qiáng)光刺激、低血糖、應(yīng)用擴(kuò)血管藥物或利血平、食用高酪胺食物、酒精類(lèi)飲料，均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。

可惜的是沒(méi)有一種藥物在服用后可以使偏頭痛永不復(fù)發(fā)，但如果這些藥物選擇得當(dāng)，肯定能使頭痛程度減輕。了解偏頭痛發(fā)作的誘因也非常重要，如有些患者容易在熱天發(fā)作，夏天外出時(shí)最好戴防曬草帽或打遮陽(yáng)傘；有些患者容易在空氣污濁的地方發(fā)作，外出時(shí)最好戴上口罩；有些患者容易在長(zhǎng)跑后發(fā)作，就應(yīng)該避免長(zhǎng)跑；有些患者容易在睡眠不足時(shí)發(fā)作，則需注意休息和睡眠。凡此種種，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為誘因預(yù)防。建議偏頭痛患者把頭痛發(fā)作的時(shí)間、部位、性質(zhì)、程度、誘因、所用藥物、服藥效果等一一記錄下來(lái)，一來(lái)供自己參考，二來(lái)供醫(yī)生參考。時(shí)間長(zhǎng)了，患者就會(huì)慢慢懂得該如何避免誘因、對(duì)付頭痛了。有一部分患者的頭痛就是這樣逐漸好轉(zhuǎn)的。

針灸治療：

針灸治療是世界衛(wèi)生組推廣和討論決定的偏頭痛最有效的治療效果之一。常用的穴位：百會(huì)、率谷、頭維、太陽(yáng)、頷厭、絲竹空、瞳子髎、風(fēng)池、醫(yī)風(fēng)、曲池、外關(guān)、合谷、三間、足三里、三陰交、太沖等。取穴宜多、效果良好，可針5～7次而愈。

養(yǎng)生輔助防治：

1.充足睡眠：環(huán)境舒適、空氣新鮮，每日睡6～7小時(shí)。

2.多吃含鎂食物：國(guó)外最新資料顯示，大多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低，所以偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如小米、蕎麥面等谷類(lèi)，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類(lèi)及豆制品，以及雪里紅、冬菇、紫菜、桃子、海帶、橘子、杏仁、桂圓、核桃、花生等。

3.少喝酒精飲料：特別是紅葡萄酒，喝得過(guò)多會(huì)引起偏頭痛發(fā)作。另外巧克力、乳產(chǎn)品、檸檬汁及咖啡也要少食用。因?yàn)樗鼈兪瞧^痛的常見(jiàn)誘發(fā)因素。

4.飲濃薄荷茶：取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi)，用剛燒開(kāi)的開(kāi)水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次，對(duì)治療偏頭痛也有一定作用。

5.梳摩痛點(diǎn)：將雙手的十指指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速按摩。每次梳摩二百個(gè)來(lái)回，每天早、中、晚飯前各做一次，便可達(dá)到止痛目的。

6.水浸手：偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒(méi)于熱水中（水溫以手入水后能忍受的極限為宜），堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

7.按摩太陽(yáng)穴：每天清晨醒來(lái)后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順時(shí)針揉九圈，再逆時(shí)針揉九圈，這樣反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。

編輯/陳致文