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        愉悅地等待

        2016-12-21 17:42:59張德芬
        文苑·經(jīng)典美文 2016年12期
        關(guān)鍵詞:臣服張德芬觀照

        張德芬

        等待,是一種選擇。

        然而,我是一個很不喜歡等待的人。不喜歡事情曖昧不明,不喜歡沒有個水落石出。但是漸漸地,我發(fā)現(xiàn)了,等待可以是很美麗的。

        我向現(xiàn)狀臣服,學(xué)習(xí)愉悅地等待。最后,“等待”蛻變成為“存在”—— 一種狀態(tài)。我?guī)е闷?,靜觀其變。正是“行到水窮處,坐看云起時”。

        在等待的當(dāng)下,有什么是你需要應(yīng)對的?其實什么都沒有。你需要應(yīng)對的就是你自己:你的思想和情緒。當(dāng)你焦急地期待一件事情發(fā)生的時候,試著把注意力放在自己身上,看看自己在想些什么。試著把自己頭腦里的想法說出來,看看會不會嚇自己一跳!

        接下來,看看自己此刻的情緒如何表現(xiàn)在身體上。把知覺、注意力帶回自己的身體,看看哪里有不舒服的感覺,手、軀干以及腿是什么樣的姿勢,是否放松自在。

        如果找到了緊繃之處,就用意識放松它;如果找到了疼痛之處,就用愛接納它;如果找到了郁悶之處,就用慈悲觀照它。

        此刻,跟自己好好在一起。

        我沒有在等待。我只是在陪伴我自己。我在和我的思想及情緒做朋友。我學(xué)會了停留在此刻此地,不急著前進到未來,也不沉迷在過去的故事中。

        就在當(dāng)下,繁花盛開。

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