肖娟

最近聽到的一個又勵志又悲慘的事實：“別指望靠走路減肥，八戒走了十萬八千里也沒見瘦下來。而且，他還吃素?！边@給很多勵志減肥的人潑了盆涼水啊。

為什么吃素的豬八戒走了十萬八千里也沒瘦下來？多運動少吃肉，是大家公認(rèn)的減肥利器，為什么八戒沒瘦？

高碳水化合物，瘦不了

八戒雖吃素，盡吃包子饅頭，在高老莊的時候，一出場就被高員外形容為“黑胖漢”，一頓要吃三五斗米飯；早間點心，也得百十個燒餅才夠。粗略計算一下，光米飯一頓就要吃上30多公斤，也就是說光米飯熱量就高達(dá)34800卡路里。算上百十個燒餅，這些淀粉類食物沉積為大量脂肪也就不足為奇了。

吃素的人，往往會多吃饅頭、米飯等主食，都是精細(xì)糧，超高碳水高糖分。如吃了肉類，油脂會讓我們有飽腹感，純素食的話，沒有這種飽腹感，所以飯量會很大。在西游記里，對這種沒有飽腹感的描寫是這樣的：“饒他氣滿，略動手，又吃過八九盤素食；縱然胃傷，又吃了二三十個饅頭?！卑私溥€暴飲暴食，不是餓著就是撐著，飲食不規(guī)律，還超級愛吃西瓜，西瓜的含糖量也很高，所以那些夏天只吃西瓜減肥的，餓了肚子還沒效果的妹子知道為什么了吧！像八戒吃得快，食量大，不忌口，不胖還有天理嗎？

光有氧運動還不行

唐僧取經(jīng)西游記歷時14年，一路走108000里約等于54000公里，平均每天步行10公里，按照每天唐僧師徒走8小時計算，每小時走1.3公里。對一般人而說，步行這個數(shù)，差不多只是消耗460卡路里左右的熱量，對于八戒一頓飯光主食就攝入34800卡路里的“人”來說，運動量太少太少了。八戒僅僅步行的運動量，其消耗量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于他的飲食攝入量，尤其是當(dāng)沙師弟加入取經(jīng)隊伍后，挑擔(dān)的任務(wù)他也沒有了，而和妖怪的交鋒中，他也往往不是主力，光靠步行這樣的有氧運動還不行，還得加上適宜的抗阻力運動。而孫悟空不僅打妖怪，還要扛負(fù)重一萬多斤的金箍棒，所以“瘦成猴”了！

要減肥得堅持

減肥還得有堅強(qiáng)的意志力。八戒在取經(jīng)的過程中，其實并沒有減肥的意識。

我們翻開《西游記》，里面關(guān)于他飯量大的描寫很多，除了前面提到的兩段，還有寇員外宴請時的描述：“前面是五色高果，俱巧匠新裝成的時樣。第二行五盤小菜，第三行五碟水果，第四行五大盤閑食。般般甜美，件件馨香。素湯米飯，蒸卷饅頭，盡皆可口，真足充腸。七八個僮仆往來奔奉，四五個庖丁不住手。你看那上湯的上湯，添飯的添飯。一往一來，真如流星趕月。這豬八戒一口一碗，就是風(fēng)卷殘云”。對于減肥的你來說，眾多美食盈目，一定要有堅強(qiáng)的意志，并且還要持之以恒。

減肥有人監(jiān)督才會事半功倍。八戒對高老莊的高翠蘭以及嫦娥姐姐念念不忘言聽計從，如可以將八戒的減肥監(jiān)督權(quán)交給她們，相信八戒也有可能瘦成閃電的哦。對于普通人來說，老婆/老公、男友/女友都是最好的監(jiān)督對象，所以沒有對象的人得趕緊找到對象吧。

減肥貴在堅持，只要持之以恒不斷鍛煉，就能達(dá)到一個理想的身材，但是切忌一味減肥而忽視了身心健康。