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        秋冬天騎行幾大注意事項

        2016-12-20 07:04:24
        中國自行車 2016年11期
        關(guān)鍵詞:注意事項

        秋冬天騎行幾大注意事項

        秋冬天騎車可以抵抗疾病、提高抵抗力、培養(yǎng)意志力,不過!秋冬天騎行雖好,以下事項還是要注意的!

        1 車輛檢查

        秋冬天騎行出門前一定要檢查車輛,檢查輪胎、傳動、剎車及各個部位的活動件,即使對愛車很放心也建議檢查檢查,確保萬無一失,冬季出門本來就寒冷,如果車子出些問題修起來很費力,還會影響心情。

        2 人要熱身,車更要熱身

        騎行前做好熱身,最好拉拉筋,一方面讓全身熱起來,另一方面可以避免拉傷。一開始騎行時不建議發(fā)力猛騎,普通的速度用稍高的踏頻盡快熱車,以免造成因為油脂不均勻而發(fā)力傷害到軸承和滾珠。

        3 一壺熱水,騎車暖呼呼

        秋冬天騎車感覺流汗不是很多,但是實際還是會有大量水分流失,所以一樣要適當補充水分。攜帶上保溫瓶,帶上足夠的熱水,熱水還可以在最冷的時候適度恢復體溫,暖心暖身。這樣能減少運動后的疲勞,有助于恢復體力。

        4 天氣寒冷輪胎氣壓不易過高

        如果輪胎氣壓過高容易爆胎,另外天冷溫度越低地面和輪胎的摩擦力越小,這時胎壓過高容易側(cè)滑摔車。萬一遇到有冰的地方實在是糟糕!

        5 注意適當?shù)尿T行強度和行程

        早晨不宜出發(fā)太早,出發(fā)前一定要吃些熱早點,傍晚應早些收騎歇息?;加行摹⒎?、高血壓,氣管炎、哮喘疾患者在冬季一定要適量活動,出汗后休息的時候一定不要站在風口,防止感冒。

        6 合適的騎行裝備有助于保暖

        身體中最容易被凍著的3個部位是耳朵、手和腳。所以在冬季騎行,一定要配備合適的騎行裝備,騎行服、騎行手套、鞋子、騎行眼鏡都很重要。騎行結(jié)束后用熱水燙燙腳,促進血液循環(huán),消除疲勞。騎行頭巾適合冬季騎行,而且可變換多種造型,變化多種用途。不管是面罩還是頭巾、圍巾,也可以作為毛巾使用,防風、御寒、止汗都很不錯;也可以把耳朵遮上,可以對耳朵起到一些御寒作用。

        7 特別注意交通安全

        秋冬天騎行更要注意交通安全,騎行者不僅需要遵守交通規(guī)則,還需要自我保護。騎行過程中不要帶耳機,這樣的習慣很可能帶來危險的結(jié)果。聽著耳機可能會降低你的注意力,如果路面出現(xiàn)坑洞或者雜物,輕者造成顛簸,重的或許就會車仰人翻。由于秋冬天天色暗得早,所以衣服的顏色要鮮艷醒目,車身上的警示和照明不可缺少。安全第一!

        來源:北青網(wǎng)

        騎車是一門學問,其中奧妙無窮,我們需要不斷學習,借鑒吸取別人的經(jīng)驗教訓,并從騎行實踐中不斷總結(jié)。它不僅是秋季里的一項運動,更是挑戰(zhàn)自我的一種證明。這樣的季節(jié),熱愛騎行的你,掌握了以上技巧和注意事項后,更放心、更自由、更英勇地去山林中前行吧。

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