秋冬天騎行幾大注意事項

秋冬天騎車可以抵抗疾病、提高抵抗力、培養(yǎng)意志力，不過！秋冬天騎行雖好，以下事項還是要注意的！

1 車輛檢查

秋冬天騎行出門前一定要檢查車輛，檢查輪胎、傳動、剎車及各個部位的活動件，即使對愛車很放心也建議檢查檢查，確保萬無一失，冬季出門本來就寒冷，如果車子出些問題修起來很費力，還會影響心情。

2 人要熱身，車更要熱身

騎行前做好熱身，最好拉拉筋，一方面讓全身熱起來，另一方面可以避免拉傷。一開始騎行時不建議發(fā)力猛騎，普通的速度用稍高的踏頻盡快熱車，以免造成因為油脂不均勻而發(fā)力傷害到軸承和滾珠。

3 一壺熱水，騎車暖呼呼

秋冬天騎車感覺流汗不是很多,但是實際還是會有大量水分流失，所以一樣要適當補充水分。攜帶上保溫瓶，帶上足夠的熱水，熱水還可以在最冷的時候適度恢復體溫，暖心暖身。這樣能減少運動后的疲勞，有助于恢復體力。

4 天氣寒冷輪胎氣壓不易過高

如果輪胎氣壓過高容易爆胎，另外天冷溫度越低地面和輪胎的摩擦力越小，這時胎壓過高容易側(cè)滑摔車。萬一遇到有冰的地方實在是糟糕！

5 注意適當?shù)尿T行強度和行程

早晨不宜出發(fā)太早，出發(fā)前一定要吃些熱早點，傍晚應早些收騎歇息?；加行摹⒎?、高血壓，氣管炎、哮喘疾患者在冬季一定要適量活動，出汗后休息的時候一定不要站在風口，防止感冒。

6 合適的騎行裝備有助于保暖

身體中最容易被凍著的3個部位是耳朵、手和腳。所以在冬季騎行，一定要配備合適的騎行裝備，騎行服、騎行手套、鞋子、騎行眼鏡都很重要。騎行結(jié)束后用熱水燙燙腳，促進血液循環(huán)，消除疲勞。騎行頭巾適合冬季騎行，而且可變換多種造型，變化多種用途。不管是面罩還是頭巾、圍巾，也可以作為毛巾使用，防風、御寒、止汗都很不錯；也可以把耳朵遮上，可以對耳朵起到一些御寒作用。

7 特別注意交通安全

秋冬天騎行更要注意交通安全，騎行者不僅需要遵守交通規(guī)則，還需要自我保護。騎行過程中不要帶耳機，這樣的習慣很可能帶來危險的結(jié)果。聽著耳機可能會降低你的注意力，如果路面出現(xiàn)坑洞或者雜物，輕者造成顛簸，重的或許就會車仰人翻。由于秋冬天天色暗得早，所以衣服的顏色要鮮艷醒目，車身上的警示和照明不可缺少。安全第一！

來源：北青網(wǎng)

騎車是一門學問，其中奧妙無窮，我們需要不斷學習，借鑒吸取別人的經(jīng)驗教訓，并從騎行實踐中不斷總結(jié)。它不僅是秋季里的一項運動，更是挑戰(zhàn)自我的一種證明。這樣的季節(jié)，熱愛騎行的你，掌握了以上技巧和注意事項后，更放心、更自由、更英勇地去山林中前行吧。