黎淑貞

“醫(yī)生，我總覺得自己胸悶，氣急，很害怕自己是不是也得了什么疾病。昨天聽說一個同學病逝，我突然就癱軟在地，感覺自己不行了。我該怎么辦？”近日，65歲的楊女士在女兒的陪同下來到心理醫(yī)院就診時這樣述說。

楊女士是一名退休教師，女兒在外地工作，一年前老伴中風偏癱后，楊女士一人在家擔任起照料老伴的工作。半年后，楊女士經(jīng)常感到頭暈氣短，焦慮緊張，她以為自己得了心臟病。多次尋醫(yī)后卻得知各項檢查均正常，但從此她坐臥不寧，常常失眠，并不敢外出，怕自己突然倒地不起，每天糾結自己是否得了怪病，也不再喜歡外出與人交流。

心理醫(yī)院睡眠障礙病區(qū)鄒醫(yī)生接診了楊女士，對其進行仔細檢查后，發(fā)現(xiàn)楊女士性格耿直，急躁，緊張易怒，發(fā)病時總是心煩意亂、注意力不集中，但楊女士沒有明顯的軀體疾病。結合楊女士的癥狀表現(xiàn)、病前性格及老年女性的特點，初步判斷楊女士是患了焦慮癥。

什么是焦慮癥？

焦慮癥又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是最常見的一種神經(jīng)癥，以焦慮情緒體驗為主要特征。焦慮癥可分為慢性焦慮和急性焦慮發(fā)作兩種形式，主要表現(xiàn)為無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。

空巢老人易患焦慮癥

醫(yī)生指出，并非所有出現(xiàn)焦慮狀況的人群都罹患此癥，短時間正常范圍內(nèi)的焦慮情緒是正常的。如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長，則可能為病理性的焦慮。老年人尤其是空巢老人容易出現(xiàn)焦慮癥狀，比如偶爾擔心自己無故發(fā)病、突然死亡，遇到小事就很緊張煩悶等，雖未達到焦慮癥的診斷標準，也應引起足夠的重視，防患于未然。平時多參加集體活動，發(fā)展適當?shù)呐d趣愛好，及時通過放松呼吸或運動舒緩焦慮情緒很有必要。另外子女多陪伴父母也有助于老年人的身心健康。

焦慮癥的防治措施

一、培養(yǎng)良好的心態(tài)

首先要培養(yǎng)良好的生活態(tài)度；其次要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲，不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道；三要注意“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。

二、自我疏導

當出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在；要樹立起消除焦慮心理的信心，轉(zhuǎn)移注意力，及時消除焦慮。

三、自我放松

當感到焦慮不安時，可運用自我意識放松的方法來進行調(diào)節(jié)，有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信，也可運用視覺放松法來消除焦慮。

四、專業(yè)治療

如果焦慮過于嚴重，應通過心理咨詢來尋求開導，弄清病因、病理機制，通過遵照醫(yī)囑選服藥物以及心理治療，逐漸消除引起焦慮的內(nèi)心矛盾和可能有關的因素，解除對焦慮發(fā)作所產(chǎn)生的恐懼心理和精神負擔。