卓然

讓我們健康長壽的因素有很多，但最主要的是三種：遺傳基因、自然環(huán)境和生活習(xí)慣。前兩種因素可遇不可求，唯有后者才是我們自己能夠掌控的。在某種意義上說，良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成是健康長壽的不二法寶。

樸素的哲學(xué)觀點認為，不破不立，也就是說我們確認何為綠色健康生活習(xí)慣之前，先要了解什么是應(yīng)該摒棄遠離的不良生活習(xí)慣，明白自己不應(yīng)該做什么，自然也就明白了自己應(yīng)該做什么和怎么做。

首先不要讓自己的精神和心理總是處于緊張或壓抑狀態(tài)。一個人的身體好壞跟心情有很大關(guān)系。如果將人的機體比作一架機器的話，樂觀愉悅的情緒就是確保機器運轉(zhuǎn)的潤滑劑，沒有它再好的機器也不能正常運轉(zhuǎn)。持續(xù)的壞情緒不僅可能帶來心理疾患，還會直接影響消化吸收功能，久而久之會導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。負面灰暗的精神狀態(tài)會使生理周期紊亂，造成免疫力下降，為可怕的疾患留下可乘之機，這才是最危險的。

其次是濫用藥物?，F(xiàn)在某些具有長壽情結(jié)的人不惜將精力財力花在尋找靈丹妙藥上，他們忘記“是藥三分毒”的古訓(xùn)，治病不成反被藥傷的例子在生活中屢見不鮮。不法商家抓住中老年人為保健不怕大把花錢的心理，挖空心思炮制騙人的產(chǎn)品，全然不顧對消費者健康帶來的負面作用，被傷害的自然是蕓蕓眾生了。高價購買的保健品吃完不傷身體，竟被社會輿論認為是萬幸。

三是暴飲暴食。絕大多數(shù)人最不介意的就是暴飲暴食，殊不知，肥胖癥、三高癥和糖尿病等都與這一不起眼的不良習(xí)慣息息相關(guān)。

四是忽視體檢和身體有恙的信號，諱疾忌醫(yī)。在不幸罹患大病時又驚慌失措，不惜砸鍋賣鐵地四處求醫(yī)問藥。

五是無視吸煙有害健康的警告。吸煙有害健康已是盡人皆知的事實了，但有些意志薄弱者就是難以糾正這一不良習(xí)慣，并且用阿Q精神寬慰自己，不吸煙的人不一樣也得癌癥嗎？

最后一個不良習(xí)慣是起居無常。稍有健康常識的人都知道，人體的神經(jīng)、消化、呼吸、免疫等八大系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運作是有規(guī)律的，支撐這個規(guī)律的前提就是我們生活起居的規(guī)律性。有的人起居無常，經(jīng)常熬夜加班，生活毫無規(guī)律可言，最后收獲的結(jié)果當(dāng)然都是多病及短命。因為種下的是跳蚤，收獲的就不可能是龍種。正所謂，種瓜得瓜，種豆得豆，我們的生活習(xí)慣與健康長壽之間原本就是這么簡單的關(guān)系。