【實(shí)戰(zhàn)】夏季護(hù)眼的四種小常識

通常人們在面對夏天的炎熱天氣時經(jīng)常會犯困、疲勞、無精打采等，而且眼部也容易遭到細(xì)菌侵害，那么夏季護(hù)眼的四種小常識都包括哪些呢？

方法一

護(hù)眼重點(diǎn)在于保持日常保健，可以通過飲食來解決視力的問題，進(jìn)行食補(bǔ)，食療養(yǎng)眼，也可以補(bǔ)充維生素B，維生素B是視覺神經(jīng)的重要營養(yǎng)來源之一。

方法二

每天勤眨眼，每分鐘約15次。這是因?yàn)槲覀兤綍r在使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負(fù)荷過度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。

方法三

適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行視線轉(zhuǎn)移動作。長期眼疲勞導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白內(nèi)障。

方法四

閑暇時候可以給眼睛按摩，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球。此外，電腦族在用電腦、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動2萬～3萬次，這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過度或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害。