余紅年

摘 要：在小學體育教學中加強學生長跑教學訓練是非常有必要的，既能讓學生擁有健康的身體，還能讓學生在長跑訓練中培養(yǎng)艱苦奮斗的精神，在遇到挫折的時候能夠做到不放棄，有助于學生的未來長久發(fā)展。

關鍵詞：小學；長跑教學訓練；問題；方法

在小學長跑教學訓練中不僅要讓學生保持正確的長跑訓練姿勢，又要讓學生做到健康運動，其次長跑訓練教師還要積極鼓勵學生克服困難，因為長跑訓練考查的是學生的耐力和堅持力，很多小學生在長跑訓練中無法堅持下去，所以長跑訓練教師要善于用正確的方法引導學生，學會克服困難，積極地面對長跑訓練，能夠在長跑訓練中學到更多的道理。

一、小學生長跑教學訓練中存在的問題

1.學生無法堅持下去

因為長跑訓練考查的是學生的耐力與堅持力，需要不斷加大運動量，也是難度較大的體能訓練。對于小學生而言根本就沒有接觸過這么艱苦的訓練，使他們在實際的長跑教學訓練中臨陣逃脫，使長跑訓練根本不存在教學意義。學生無法在長跑訓練中堅持下去最大的原因是無法突破自身障礙區(qū)，尤其是在后半程的身體出現透支的現狀下，使得體力衰竭，而小學生的意志力較差，所以一定是無法堅持下去的。

2.對長跑教學訓練存在排斥的心理

很多小學生一提到長跑教學訓練就表現出排斥的心理，小學生出現以上現象有很多的原因，對長跑訓練這個項目就是非?？菰锒彝纯?，小學生本身就沒有遇到過什么困難，所以無法堅持下去，并且現在很多體育教師還遵循傳統(tǒng)的教學模式，只是讓學生盲目地去跑，學生根本感受不到長跑訓練的樂趣，所以對長跑教學訓練會產生了嚴重的排斥心理。

3.無法保持正確的長跑訓練姿勢

很多小學體育教師的自身專業(yè)素養(yǎng)較低，所以在小學長跑教學訓練中無法正確地引導、指導學生，使學生無法保持正確的長跑訓練姿勢，這樣不僅僅嚴重損害了小學生的身體健康問題，并且長跑訓練如果沒有掌握正確的長跑訓練姿勢很容易堅持不下去，在長跑過程中產生了很多的阻礙因素。

二、在小學長跑教學訓練中需要注意的問題

1.教師要營造良好的教學氛圍，提高小學生的參與意識

很多小學生對于長跑教學訓練產生了嚴重的排斥心理，所以教師要善于營造良好的教學氛圍，讓每一個學生都愿意自主、積極地投入到長跑教學訓練中去。首先，在教學之初教師要系統(tǒng)地講解長跑訓練項目的價值和特點，讓學生對長跑項目產生濃厚的興趣；其次，是在教學過程中教師可以開展小游戲的形式開展長跑教學訓練，這樣活躍了課堂教學氛圍，也讓學生在長跑過程中感受到了樂趣，更加愿意投入到長跑教學訓練中去。例如，在長跑訓練中需要學生反復地練習動作，是一項耗費大量體力的活動，學生很容易在長跑訓練中出現疲勞現象，導致很多學生認為長跑訓練是非?？菰锏幕顒?，這時候教師可以設定音樂教學情境來愉悅學生的身心，音樂能夠振奮學生的運動精神，教師要選擇一些鏗鏘有力的歌曲，讓學生能夠合理地掌握長跑節(jié)奏，營造良好的課堂教學氛圍。

2.在長跑訓練中采用小組合作的形式

教師可以在教學過程中開展長跑教學活動，讓學生以小組活動展開長跑教學訓練，并規(guī)定以小組分評定，最終表現好的小組會有獎勵，這樣會激發(fā)小學生的競爭意識和團隊合作意識，在長跑過程中會互相鼓勵隊友，最終都會堅持下去。例如，在長跑訓練開始之前，教師要先進行合理的分組，依據學生的運動能力與身高體重進行分組，讓組員去推薦組長，然后教師可以講解一些長跑訓練的運動技巧，讓學生跟著教師做，然后在學生分散練習的時候，教師要一一評價學生，最后總體性地評價各個小組成員的表現情況，這樣學生為了讓小組更好地評價會去更努力地學習，小組成員之間也可以共同討論與長跑訓練相關的問題。

3.讓學生意識到長跑訓練的益處

教師在長跑教學訓練中一定要讓學生意識到長跑的益處，這樣學生才愿意積極地投入到長跑教學訓練中去，并且能夠做到不僅在體育課堂中進行長跑訓練，而且在課余時間也能夠堅持長跑，而這種良好的運動狀態(tài)才是最健康，如果只是在體育課上進行長跑是沒有多大作用的，只有持之以恒地堅持下去，學生才能夠擁有強健的體魄。

4.教會學生掌握正確的長跑訓練技能

教師要教會學生掌握正確的長跑訓練技能，這是非常重要的。如果不能掌握正確的長跑訓練技能，對學生的身體健康是沒有益處的。首先教師要選擇一個訓練環(huán)境較為良好的長跑訓練場，其次要注重技術動作方面的培養(yǎng)，可以讓學生通過觀看體育運動視頻進行學習，教師要做出相應的演示，讓學生能夠掌握正確的長跑訓練姿勢。學生能夠掌握長跑訓練中的呼吸節(jié)奏與呼吸方法，提高學生的肺活量。小學生的體能較差，教師也要觀察學生的實際情況，采取合理的訓練方式。教師要讓學生有了足夠的耐力之后，開始嘗試增加速度，這樣不容易出現體力透支的現象。

總之，在小學教學訓練過程中教師要注重培養(yǎng)學生較強的意志力，善于創(chuàng)設良好的課堂教學情境，提高學生參與長跑教學訓練的積極性，能夠引導學生進行正確的開展長跑訓練，讓學生能夠擁有強迫的體能，同時教師還要讓學生意識到長跑訓練的益處，引導學生在日常生活中加強長跑訓練活動。

參考文獻：

[1]梅曉濤.世居高原青少年中長跑運動員賽前一年備戰(zhàn)階段的訓練研究[D].成都體育學院，2015.

[2]李輝.如何加強業(yè)余中長跑運動員的力量訓練[J].安徽體育科技，2002（4）：25-26.

編輯 王潔瓊