艾則孜江·阿不都卡德

（新疆維吾爾自治區(qū)克孜勒蘇柯爾克孜自治州第一中學(xué) 845350 ）

南昌工學(xué)院足球隊(duì)賽前心理狀態(tài)分析

艾則孜江·阿不都卡德

（新疆維吾爾自治區(qū)克孜勒蘇柯爾克孜自治州第一中學(xué) 845350 ）

賽前心理狀態(tài)的優(yōu)劣，直接影響著運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。 通過調(diào)查分析，并結(jié)合訓(xùn)練實(shí)踐總結(jié)出南昌工學(xué)院足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)的一般特征及其影響因素，希望通過對(duì)南昌工學(xué)院足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)的調(diào)查和分析可以為其他省市大學(xué)生足球隊(duì)提供一些參考。

南昌工學(xué)院足球隊(duì) 運(yùn)動(dòng)員 賽前心理狀態(tài)

引言

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)不斷受外界干擾和影響的團(tuán)隊(duì)對(duì)抗項(xiàng)目，足球比賽中良好成績(jī)的取得不僅取決于，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平，賽前的心理狀態(tài)對(duì)成績(jī)的影響也很大，運(yùn)動(dòng)員只有保持穩(wěn)定的情緒，良好的心理狀態(tài)、準(zhǔn)確地貫徹和執(zhí)行教練員意圖，才能使自身的水平得以正常發(fā)揮。心理學(xué)認(rèn)為良好的，賽前心理狀態(tài)在一定程度上可以彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員身體和技術(shù)方面的不足。通過調(diào)查并結(jié)合訓(xùn)練實(shí)踐，對(duì)南昌工學(xué)院足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)及其影響因素作一些探討。[1]

一、研究對(duì)象和方法

1.研究對(duì)象

參加全國(guó)大學(xué)生足球比賽的南昌工學(xué)院足球隊(duì)所有運(yùn)動(dòng)員。

2.研究方法

本文采用問卷調(diào)查法 訪問法 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行分析。

二、結(jié)果與分析

1.南昌工學(xué)院足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)的一般特征通過調(diào)查南昌工學(xué)院足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)大致可歸納為下列4類（見表1）。

（1）過度緊張狀態(tài)

由于南昌工學(xué)院足球隊(duì)目前的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練手段均稍顯落后，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平稍低，中前場(chǎng)技戰(zhàn)術(shù)不成熟，個(gè)別球員往往出現(xiàn)注意力不集中以及“怯場(chǎng)”等現(xiàn)象比賽動(dòng)機(jī)不正確或過于強(qiáng)烈，也會(huì)造成精神上的緊張。具體表現(xiàn)是情緒不穩(wěn)定，賽前呈現(xiàn)這種心理狀態(tài)的人較多，占調(diào)查人數(shù)的50%。這 一點(diǎn)在大學(xué)生足球比賽中也是很常見的。

（2）戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)

這是一種理想的賽前狀態(tài)，它可以使足球運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮自身的技戰(zhàn)術(shù)水平，對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的提高起著積極作用。戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)的具體表現(xiàn)是運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能良好反應(yīng)迅速情緒穩(wěn)定有較強(qiáng)的自信心去爭(zhēng)取比賽的勝利，可惜賽前具備這種狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員只占總?cè)藬?shù)的25%。

（3）淡漠狀態(tài)

主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員情緒低落動(dòng)作緩慢意志消沉，以至于厭惡比賽。出現(xiàn)這種狀態(tài)主要是由于大腦皮層興奮過程下降抑制過程加強(qiáng)，也可能是因?yàn)檫^度緊張而走向反面造成抑制，這些是運(yùn)動(dòng)員過度疲勞、長(zhǎng)期傷病或?qū)σ酝鶆?chuàng)傷再現(xiàn)時(shí)伴有強(qiáng)烈的緊張感造成的呈現(xiàn)這種狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員占總?cè)藬?shù)的15%。[2]

2.南昌工學(xué)院足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)的影響因素

（1）比賽動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是由某種需要所引起的有意識(shí)或無意識(shí)的行為傾向，是激勵(lì)人們?nèi)バ袆?dòng)以達(dá)到一定目標(biāo)的內(nèi)在動(dòng)力一個(gè)運(yùn)動(dòng)員能否迅速進(jìn)入比賽狀態(tài)運(yùn)動(dòng)動(dòng)，機(jī)起著相當(dāng)大的作用，它直接影響運(yùn)動(dòng)員參加比賽的積極性。

激發(fā)運(yùn)動(dòng)員參加比賽的動(dòng)機(jī)是多種多樣的，從中我們可以看到，55%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽成績(jī)有著較高或很高的期望，有這種期望就產(chǎn)生了動(dòng)機(jī)，這種動(dòng)機(jī)具體表現(xiàn)為兩類：一類是以好勝心為內(nèi)驅(qū)力形成的動(dòng)機(jī)，比如運(yùn)動(dòng)員賽前分析了自己與對(duì)手的實(shí)認(rèn)為雙方實(shí)力較為接近，強(qiáng)烈的好勝心成為他參加比賽的內(nèi)在動(dòng)力，并驅(qū)使他在比賽中奮勇拼搏；另一類是以好奇心為內(nèi)驅(qū)力形成的動(dòng)機(jī)，比如由于平時(shí)成績(jī)優(yōu)異，運(yùn)動(dòng)員的心理處于勝利定勢(shì)狀態(tài)為了嘗試新的體驗(yàn)，便將目標(biāo)定得超過自己以往的成績(jī)，這是一種由好奇心理引起的賽前心理狀態(tài)。

動(dòng)機(jī)有時(shí)對(duì)比賽也會(huì)產(chǎn)生消極影響，這類情況往往發(fā)生在不能正確處理比賽與需要的關(guān)系上，例如：運(yùn)動(dòng)員賽前渴望取得優(yōu)異成績(jī)，但又對(duì)敵我雙方的實(shí)力認(rèn)識(shí)不足因此對(duì)實(shí)現(xiàn)自我需要產(chǎn)生了懷疑， 削弱了自信心， 造成了緊張焦慮的不良心理狀態(tài)，同時(shí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度對(duì)比賽也有較大影響。 從表3、4中我們可以發(fā)現(xiàn)對(duì)比賽有較高期望的運(yùn)動(dòng)員在比賽中只有40%的人發(fā)揮了應(yīng)有的水平，而對(duì)比賽期望適中的運(yùn)動(dòng)員在比賽中卻有73%的人發(fā)揮出了應(yīng)有的水平， 這表明過高的比賽成績(jī)期望容易產(chǎn)生過度的應(yīng)激，從而起到反作用并影響比賽成績(jī)。

（2）競(jìng)賽的激烈程度

競(jìng)賽的激烈程度是造成賽前心理應(yīng)激的客觀原因， 過高或過低的應(yīng)激都不能使運(yùn)動(dòng)員處于最佳競(jìng)技狀態(tài)， 從而制約運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平在競(jìng)賽中的發(fā)揮。 由于南昌工學(xué)院足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員年齡、 訓(xùn)練年限、訓(xùn)練水平大致相同，賽前對(duì)比賽激烈程度的正確估計(jì)會(huì)起到良好的動(dòng)員作用， 有助于運(yùn)動(dòng)員在心理上做好充分的準(zhǔn)備，正確對(duì)待比賽中的各種困難；而錯(cuò)誤的估計(jì)會(huì)使運(yùn)動(dòng)員把比賽的過程和結(jié)果往壞處想， 這種心理如果進(jìn)一步發(fā)展， 就會(huì)造成注意力分散，并隨之產(chǎn)生焦慮、恐懼等消極情緒。

（3）社會(huì)對(duì)比賽的期望

評(píng)定運(yùn)動(dòng)員社會(huì)價(jià)值的主要因素是運(yùn)動(dòng)成績(jī)，而比賽是實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員社會(huì)價(jià)值的唯一途徑， 除了運(yùn)動(dòng)員的主觀意識(shí)外， 社會(huì)對(duì)競(jìng)賽的期望是運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)其社會(huì)價(jià)值的客觀因素。 在大學(xué)生足球比賽中，這種社會(huì)對(duì)比賽的期望主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員所在學(xué)校和教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的期望。調(diào)查結(jié)果顯示，75%的運(yùn)動(dòng)員賽前決心盡最大努力去拼搏，25%的運(yùn)動(dòng)員表示要充分發(fā)揮自己的水平， 這表明大學(xué)生主觀態(tài)度是非常積極的。[3]

社會(huì)期望是激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中奮力拼搏奪取好成績(jī)的動(dòng)力之一， 但這種期望必須建立在運(yùn)動(dòng)員高度的責(zé)任心、 堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和較高的認(rèn)知水平上， 并通過運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)化為自身固有的意識(shí)。 只有這樣，產(chǎn)生的應(yīng)激才能對(duì)比賽活動(dòng)產(chǎn)生積極影響。

結(jié)語

（1）有一半的運(yùn)動(dòng)員賽前處于過度緊張狀態(tài)，這和大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員比賽機(jī)會(huì)少， 缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)和自信心有一定的關(guān)系。

（2）良好的比賽動(dòng)機(jī)，對(duì)比賽激烈程度的正確估計(jì)，以及合理處理社會(huì)對(duì)比賽過程和結(jié)果的期望，都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的正常發(fā)揮起到關(guān)鍵作用。

建議

（1）讓隊(duì)員盡可能多地參加高水平比賽，掌握隊(duì)員心理活動(dòng)和變化的規(guī)律，利用心理訓(xùn)練的作用，調(diào)動(dòng)和發(fā)揮隊(duì)員的積極性，促進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)水平的提高。

（2）重視對(duì)隊(duì)員的心理訓(xùn)練，提高隊(duì)員的心理適應(yīng)和承受能力，根據(jù)隊(duì)員個(gè)人情況不同，采取不同的心理訓(xùn)練方法，提高隊(duì)員的心理素質(zhì)。

〔1〕馬啟偉.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)〔M〕.杭州:浙江教育出版社,1998.

〔2〕麻雪田,王崇喜.現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程〔M〕.北京:高等教育出版社,2002.

〔3〕韓富清.青年足球運(yùn)動(dòng)員良好比賽心理素質(zhì)的培養(yǎng)〔J〕.上海體育學(xué)院學(xué)報(bào),1999-12:33～341.