火箭軍總醫(yī)院皮膚性病科主任、主任醫(yī)師　楊維玲

洗對臉皮膚才有光澤

火箭軍總醫(yī)院皮膚性病科主任、主任醫(yī)師楊維玲

洗臉是件再平常不過的事。但其實(shí)，人的皮膚分為干性、油性、中性、混合性和敏感性五種，針對不同皮膚類型使用不同的方法，面部肌膚才會更健康，更有光澤。

油性皮膚常蒸臉

油性皮膚極易沾染污物及粉塵，易長粉刺、小疙瘩。每日應(yīng)徹底潔面2～3次。洗臉時，可在溫水中加幾滴白醋，幫助清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，減輕毛孔阻塞。最好選用清爽型乳液化妝品和泡沫潔面乳。

隔天用蒸氣洗臉，可使面部皮膚毛孔擴(kuò)張，排除污垢，通暢毛孔，同時補(bǔ)充水分，使皮膚變得細(xì)嫩。可先用中性香皂洗凈面部，之后在臉盆中倒入80℃～90℃的熱水，臉部在距水面5～10厘米處保持平行，持續(xù)10分鐘左右,然后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦幾次臉，使皮膚毛孔收縮。

干性皮膚加點(diǎn)玫瑰和蜂蜜

干性皮膚表面比較細(xì)膩、干燥，應(yīng)選用含油脂較多的化妝品。洗臉時可將玫瑰浸泡在水中，再加幾滴蜂蜜，用毛巾蘸濕面部，溫水沖洗后再用毛巾擦干，能使面部滋潤、光滑、細(xì)膩。

中性皮膚多按摩

中性皮膚每周徹底清潔一次即可。常做面部按摩（一般持續(xù)20分鐘）可有效養(yǎng)護(hù)皮膚:以中指、無名指指肚由下而上、由內(nèi)向外打小圈，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性及代謝。

混合性皮膚分區(qū)護(hù)理

混合性皮膚最好選用油性較少的營養(yǎng)霜，也可采用分區(qū)保養(yǎng)方式，根據(jù)不同部位的皮膚類型，分別選用相應(yīng)的護(hù)膚品。

敏感性皮膚別用磨砂

敏感性皮膚粗糙、細(xì)薄，因此，盡量不要用磨砂，不亂用化妝品。最好選用不易過敏的、單純的弱油性化妝品，護(hù)膚品也不宜常換。

另外，無論哪種膚質(zhì)，洗臉時都要注意以下幾點(diǎn)。

1.洗臉時，把毛巾上的水?dāng)Q干后，輕輕擦拭臉部 久濕不干的毛巾容易滋生各種微生物，因此，毛巾平時應(yīng)該保持清潔干燥。

2.宜用20℃～25℃的溫水洗臉 這一溫度的水分子與皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分十分接近，更易浸透到皮膚里。

3.不宜用肥皂洗臉 面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的弱酸性防護(hù)膜，有強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用。偏堿性肥皂不但破壞保護(hù)膜，還會刺激皮脂腺過多“產(chǎn)油”,導(dǎo)致“越洗越油”。

4.愛長痘，可能是臉沒洗凈 尤其油性皮膚的人，如果連續(xù)在室外工作或行走超過3小時，晚上建議洗兩遍臉，夏天兩次都用泡沫型洗面奶。冬天一遍泡沫型洗面奶，一遍乳液型洗面奶。

5.流水沖臉不能省 若習(xí)慣用臉盆洗臉，一方面要注意保持臉盆清潔，另一方面，要確保洗臉步驟正確：沖洗臉部洗面奶時，一定要先將手洗凈，再用手從臉盆里舀水沖洗臉部。洗凈洗面奶后，擰開水龍頭，用雙手當(dāng)碗接水沖臉，這樣做最科學(xué)。

常做嘴唇操 面色更紅潤

衰老在臉上的體現(xiàn)最明顯。每天堅持練習(xí)嘴唇操，可有效減少面部皺紋，保持面色紅潤。

開閉嘴唇法 將嘴巴最大限度地張開，然后閉合，每次連續(xù)100下。此法對維護(hù)膚色紅潤有光澤、皮膚有彈性有很大的幫助。

擦搓嘴唇法 嘴唇閉好，用兩個手指在嘴唇外輕輕地擦或搓，直到感覺發(fā)熱后停止動作。這個方法能有效維持嘴部形態(tài)，改善口腔血液循環(huán)。

閉唇鼓腮法 鼓起左腮，用力吹氣，使氣流通過左嘴角呼出，再鼓起右腮，用力吹氣，使氣流通過右嘴角呼出，反復(fù)多次。閉緊嘴唇，兩腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反復(fù)多次。這些動作可防止腮部肌肉萎縮塌陷。