文/小D

累不一定是虛

文/小D

生活中，有很多養(yǎng)生習(xí)慣被大家當(dāng)做理所當(dāng)然的正確，所以紛紛效仿，其實(shí)養(yǎng)生也是分情況的。例如，人累的時(shí)候，大家普遍認(rèn)為是身體虛，其實(shí)這還真不一定。

實(shí)際上，經(jīng)常疲勞不見得就是虛，比如體內(nèi)痰濕重的人常有的表現(xiàn)就是疲勞，這樣的人往往舌苔很厚很多，或者齒痕多，裙邊舌(牙印多，像女人穿的裙子邊一樣)，若誤認(rèn)為屬于虛而進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果自然是適得其反，越補(bǔ)痰濕會(huì)越重。

一般對于體內(nèi)痰濕重引起的疲勞，應(yīng)該用薏苡仁、茯苓、澤瀉、藿香等利濕化濕的中藥，用后就會(huì)感覺一身輕松。

中醫(yī)對養(yǎng)生的態(tài)度總是很“中庸”，無論是工作還是運(yùn)動(dòng)都不能太多，也不能少，于是總結(jié)出了一個(gè)詞，叫“小勞”，用現(xiàn)代的話說就是“小小的勞累”，對此，唐代名醫(yī)孫思邈概括得很精辟：“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲?！卑盐蘸眠@個(gè)“小勞”的度，一定能給你的健康加分。

中醫(yī)里說的“小勞”，既包括體力勞動(dòng)，也包括腦力勞動(dòng)。現(xiàn)代人比較多的問題是，體力上遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到“小勞”，而腦力上常常過于勞累，甚至達(dá)到“大疲”的程度了。這樣可就不健康了。

有些白領(lǐng)為了增大運(yùn)動(dòng)量，下了班以后就沖進(jìn)健身房，揮汗如雨地跑步、跳操，常常累得渾身肌肉拉傷，甚至腰酸背痛。這就不符合“小勞”的要求了，而是“大?！绷耍@種強(qiáng)度反而不利于身體健康。

所以，把握“小勞”的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，就是看是否會(huì)讓身體出現(xiàn)酸痛等不適，是否因?yàn)橛媚X過度導(dǎo)致晚上睡不著覺，或者是睡不踏實(shí)。否則，就是“勞”過頭了，已經(jīng)是到了“大疲”的程度了。