策劃/本刊編輯部 執(zhí)行/李 力

陽光少年，別讓“小眼鏡”成為你青春的標(biāo)簽

策劃/本刊編輯部 執(zhí)行/李 力

人們都愛用“清澈明亮”“炯炯有神”來形容青少年純真的雙眸。可如今，越來越多的青少年早早就戴上了厚厚的眼鏡，他們瞇起眼睛費力看世界的樣子，讓人心中五味雜陳。目前我國有4億多近視患者，其中青少年群體已成為“重災(zāi)區(qū)”，近視患病率逐年增長，同時逐漸低齡化。青少年的視力健康越來越受到社會的重視，本期我們就來聊一聊保護視力的那些事兒吧！

“小眼鏡”的煩惱

“你好呀‘小眼鏡’！”戴眼鏡的你，在生活中是不是也被別人這樣稱呼過？因為近視，小小的你不得不戴上眼鏡，由此“小眼鏡”便成了你的綽號和標(biāo)簽。

曾幾何時，在很多人看來，哪家的孩子要是戴上一副眼鏡，那就是有學(xué)問的表現(xiàn)。隨著時間的推移，戴眼鏡的孩子越來越多，那么，他們還是人們心目中的“知識分子”形象嗎？“小眼鏡”們到底有哪些煩惱呢？利用課間休息時間，小編采訪了下面幾位同學(xué)——

大 姚：現(xiàn)在戴眼鏡的同學(xué)太多了，應(yīng)該沒人再把他們和“知識分子”聯(lián)系到一起吧？很多老師、家長看到小小年紀就戴上眼鏡的我們，會擔(dān)心我們的身體健康倒是真的。

豆 豆：我們班近視的同學(xué)還真不少。平時被稱作“小眼鏡”算是客氣的了，有些調(diào)皮的同學(xué)更喜歡叫我們“多眼怪”或“小四眼”。唉，雖然對這些綽號早就麻木了，但還是一個字——煩！

阿 科：夏天，汗珠落到鏡片上就會變得濕漉漉的；下雨時，雨水簡直是在給眼鏡洗澡，真想給眼鏡裝個雨刮器；喝熱湯的時候最郁悶，剛端起碗，霧氣就迅速“侵占”了鏡片，整個人瞬間有一種“失明”的感覺。近視給我的生活帶來了諸多不便，我現(xiàn)在才知道，原來視力正常也是一種幸福?。?/p>

慧 子：我從來都不覺得“小眼鏡”是有學(xué)問的象征。我剛上初中就已經(jīng)成了“眼鏡一族”。自從戴上了眼鏡，它就像“小尾巴”一樣，給我?guī)砹嗽S多麻煩。晚上睡覺經(jīng)常忘記摘掉眼鏡，已經(jīng)被壓壞好幾次了。有時把眼鏡隨手一放卻忘記了地方，用時好一通亂找。為了改善視力，我現(xiàn)在開始打乒乓球了，爸爸告訴我這項運動能鍛煉眼睛的靈活性，有助于改善視力。

看來“小眼鏡”們的煩惱還真不少！那么大家是否知道近視到底跟哪些因素有關(guān)？預(yù)防近視的誤區(qū)有哪些？怎樣才能有效改善視力呢？別急，小編這就為大家一一道來。

亟需重視的青少年近視問題

很多人其實并不知道，中國是目前世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視人數(shù)高達4.5億，位居全球第一。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全國7～12歲的小學(xué)生、13～15歲的初中生、16～18歲的高中生，以及19～22歲的大學(xué)生，他們的近視率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。

這些數(shù)據(jù)說明了什么呢？簡單來講就是中國青少年近視的人數(shù)非常多，亟需引起社會、學(xué)校和家庭的高度重視！

在日常生活中，學(xué)校對學(xué)生的視力健康非常重視，不僅會宣傳保護視力的重要性，而且會安排時間讓學(xué)生做眼保健操；在家里，父母也會要求我們少玩游戲、少看電視，讓眼睛多多休息，等等。雖然做得很多，但往往收到的效果卻不明顯。

眾所周知，誘發(fā)近視的原因并不是簡單的某幾個因素，人種、性別、遺傳、習(xí)慣、營養(yǎng)、地域差異等都是誘發(fā)近視的因素。而誘發(fā)青少年近視最根本的原因只有兩個：一是課業(yè)負擔(dān)太重，體育鍛煉時間太少；二是電子產(chǎn)品占據(jù)了青少年太多的娛樂時間。

現(xiàn)在的孩子學(xué)業(yè)負擔(dān)重、學(xué)習(xí)壓力大、課外活動時間少，眼睛不堪重負。尤其是近年來隨著各種電子產(chǎn)品被廣泛使用，很多孩子一回到

家就長時間面對電腦、電視和手機，這使得眼睛負擔(dān)明顯加重，從而造成近視。此外，體質(zhì)差、挑食偏食等也可造成近視。

每到寒暑假，醫(yī)院的眼科經(jīng)常人滿為患，幾乎90%的近視患者是由家長帶去進行視力矯正的學(xué)生。如今青少年近視低齡化現(xiàn)象越來越嚴重，在很多校園里，近視已成為普遍現(xiàn)象。一位老師向記者反映，幾乎每升一級，近視的學(xué)生人數(shù)就會增加10%左右，有不少孩子小小年紀就換過好幾副眼鏡，這讓老師和家長憂心不已。

預(yù)防近視，也有誤區(qū)

要想改善青少年群體的近視現(xiàn)狀，一方面要減少青少年對電子產(chǎn)品的依賴，另一方面需要學(xué)校、家長積極了解和掌握愛眼護眼的科學(xué)方法，這樣才能更好地指導(dǎo)青少年在平時的學(xué)習(xí)生活中如何預(yù)防近視。但是很多人并不了解，其實預(yù)防近視也存在誤區(qū)——

誤區(qū)一：眼鏡非戴不可

近視了，第一個需要考慮的就是戴不戴眼鏡。關(guān)于近視到底要不要佩戴眼鏡的問題，眼科專家覺得這個應(yīng)該由檢查結(jié)果來決定。如果是假性近視，經(jīng)過休息或放松睫狀肌后，視力就會恢復(fù)，因此無需佩戴眼鏡。假性近視如果直接佩戴眼鏡，很可能會很快發(fā)展成真性近視。但如果是真性近視，且度數(shù)超過75度，就應(yīng)該佩戴眼鏡。

誤區(qū)二：眼鏡戴久了會增加度數(shù)

不少學(xué)生和家長認為眼鏡戴久了會讓近視度數(shù)加深，這其實是誤區(qū)。很多人戴眼鏡后度數(shù)加深了，是因為他們?nèi)匀挥醚鄄划?dāng)，而不是眼鏡的問題。因此即使佩戴了眼鏡，仍然要注意用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生。此外，如果沒有佩戴合適度數(shù)的眼鏡，則度數(shù)可能會加深得更快。

誤區(qū)三：電子產(chǎn)品是近視的罪魁禍首

對大多數(shù)非遺傳性近視而言，產(chǎn)生近視的原因是高強度用眼。不要把近視的責(zé)任全都歸咎于電子產(chǎn)品，因為即便不使用電子產(chǎn)品，長期高強度、近距離用眼也會導(dǎo)致近視。所以預(yù)防近視最簡單有效的方法就是多休息、多眺望遠方、多接受自然光線。

誤區(qū)四：接受激光手術(shù)就能治好近視

事實上激光手術(shù)只能有限地矯

正近視，它與佩戴眼鏡的性質(zhì)是一樣的，只不過激光手術(shù)是通過切削角膜的方式來完成視力調(diào)節(jié)的。需要注意的是，并不是所有人都適合做激光矯正手術(shù)，術(shù)前應(yīng)該多向?qū)＜易稍兿嚓P(guān)事宜，以確保安全。

“搶救”視力，人人有責(zé)

近視的治療不單單是戴一副眼鏡的事情。輕度近視對我們的眼睛沒有太大影響，但超過600度的高度近視就容易出現(xiàn)很多問題，青光眼、白內(nèi)障的發(fā)病率會比正常人高，其導(dǎo)致視力低下甚至失明的幾率也會比正常人高出很多倍。

俗話說“三分治療七分護理”，要想有效預(yù)防近視，還需要我們平時養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才行——

1.坐姿端正最重要。一定要記住胸離桌子一拳，眼睛離讀物一尺，指尖離筆尖一寸。

2.不要長時間連續(xù)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)30～40分鐘后應(yīng)休息10分鐘左右，切記不要在乘車、走路、強光或臥床的情況下看書。

3.控制使用電子產(chǎn)品的時間。用電腦要距離50厘米左右，每隔30分鐘就要停下來休息一下；看電視要距離2米左右，每天最好不要超過1小時；少玩手機游戲或用手機閱讀。

4.營養(yǎng)均衡，少吃甜食。過度攝入甜食容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣的流失，會造成晶狀體內(nèi)部壓力上升，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視。

5.經(jīng)常參加戶外活動。每天應(yīng)有2小時日間戶外活動的時間，每周日間戶外活動的時間最好在18小時以上。

6.定期檢查視力，如有異常應(yīng)及時矯治。

近視的防治需要學(xué)校、家庭和個人的共同努力。目前，社會上的治療方法有很多，小編在這里提醒大家千萬不要病急亂投醫(yī)，以免選擇不當(dāng)?shù)闹委煼绞?，從而錯過最佳治療時機。得了近視不用過度緊張，只要做到及時治療，相信健康一定會與你常伴！

編者后記

青春才剛剛開始，讓我們一起來愛眼護眼、為自己的健康負責(zé)吧！保護視力，讓我們張開雙臂盡情去擁抱五光十色的世界吧！青春只有一次，陽光少年們，不要讓“小眼鏡”成為我們青春的標(biāo)簽！

欄目主持人：黃 燕