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        陽(yáng)光少年,別讓“小眼鏡”成為你青春的標(biāo)簽

        2016-12-07 05:35:10策劃本刊編輯部執(zhí)行
        初中生天地 2016年30期
        關(guān)鍵詞:戴眼鏡度數(shù)電子產(chǎn)品

        策劃/本刊編輯部 執(zhí)行/李 力

        陽(yáng)光少年,別讓“小眼鏡”成為你青春的標(biāo)簽

        策劃/本刊編輯部 執(zhí)行/李 力

        人們都愛(ài)用“清澈明亮”“炯炯有神”來(lái)形容青少年純真的雙眸??扇缃?,越來(lái)越多的青少年早早就戴上了厚厚的眼鏡,他們瞇起眼睛費(fèi)力看世界的樣子,讓人心中五味雜陳。目前我國(guó)有4億多近視患者,其中青少年群體已成為“重災(zāi)區(qū)”,近視患病率逐年增長(zhǎng),同時(shí)逐漸低齡化。青少年的視力健康越來(lái)越受到社會(huì)的重視,本期我們就來(lái)聊一聊保護(hù)視力的那些事兒吧!

        “小眼鏡”的煩惱

        “你好呀‘小眼鏡’!”戴眼鏡的你,在生活中是不是也被別人這樣稱呼過(guò)?因?yàn)榻?,小小的你不得不戴上眼鏡,由此“小眼鏡”便成了你的綽號(hào)和標(biāo)簽。

        曾幾何時(shí),在很多人看來(lái),哪家的孩子要是戴上一副眼鏡,那就是有學(xué)問(wèn)的表現(xiàn)。隨著時(shí)間的推移,戴眼鏡的孩子越來(lái)越多,那么,他們還是人們心目中的“知識(shí)分子”形象嗎?“小眼鏡”們到底有哪些煩惱呢?利用課間休息時(shí)間,小編采訪了下面幾位同學(xué)——

        大 姚:現(xiàn)在戴眼鏡的同學(xué)太多了,應(yīng)該沒(méi)人再把他們和“知識(shí)分子”聯(lián)系到一起吧?很多老師、家長(zhǎng)看到小小年紀(jì)就戴上眼鏡的我們,會(huì)擔(dān)心我們的身體健康倒是真的。

        豆 豆:我們班近視的同學(xué)還真不少。平時(shí)被稱作“小眼鏡”算是客氣的了,有些調(diào)皮的同學(xué)更喜歡叫我們“多眼怪”或“小四眼”。唉,雖然對(duì)這些綽號(hào)早就麻木了,但還是一個(gè)字——煩!

        阿 科:夏天,汗珠落到鏡片上就會(huì)變得濕漉漉的;下雨時(shí),雨水簡(jiǎn)直是在給眼鏡洗澡,真想給眼鏡裝個(gè)雨刮器;喝熱湯的時(shí)候最郁悶,剛端起碗,霧氣就迅速“侵占”了鏡片,整個(gè)人瞬間有一種“失明”的感覺(jué)。近視給我的生活帶來(lái)了諸多不便,我現(xiàn)在才知道,原來(lái)視力正常也是一種幸福??!

        慧 子:我從來(lái)都不覺(jué)得“小眼鏡”是有學(xué)問(wèn)的象征。我剛上初中就已經(jīng)成了“眼鏡一族”。自從戴上了眼鏡,它就像“小尾巴”一樣,給我?guī)?lái)了許多麻煩。晚上睡覺(jué)經(jīng)常忘記摘掉眼鏡,已經(jīng)被壓壞好幾次了。有時(shí)把眼鏡隨手一放卻忘記了地方,用時(shí)好一通亂找。為了改善視力,我現(xiàn)在開(kāi)始打乒乓球了,爸爸告訴我這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能鍛煉眼睛的靈活性,有助于改善視力。

        看來(lái)“小眼鏡”們的煩惱還真不少!那么大家是否知道近視到底跟哪些因素有關(guān)?預(yù)防近視的誤區(qū)有哪些?怎樣才能有效改善視力呢?別急,小編這就為大家一一道來(lái)。

        亟需重視的青少年近視問(wèn)題

        很多人其實(shí)并不知道,中國(guó)是目前世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,近視人數(shù)高達(dá)4.5億,位居全球第一。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,全國(guó)7~12歲的小學(xué)生、13~15歲的初中生、16~18歲的高中生,以及19~22歲的大學(xué)生,他們的近視率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。

        這些數(shù)據(jù)說(shuō)明了什么呢?簡(jiǎn)單來(lái)講就是中國(guó)青少年近視的人數(shù)非常多,亟需引起社會(huì)、學(xué)校和家庭的高度重視!

        在日常生活中,學(xué)校對(duì)學(xué)生的視力健康非常重視,不僅會(huì)宣傳保護(hù)視力的重要性,而且會(huì)安排時(shí)間讓學(xué)生做眼保健操;在家里,父母也會(huì)要求我們少玩游戲、少看電視,讓眼睛多多休息,等等。雖然做得很多,但往往收到的效果卻不明顯。

        眾所周知,誘發(fā)近視的原因并不是簡(jiǎn)單的某幾個(gè)因素,人種、性別、遺傳、習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)、地域差異等都是誘發(fā)近視的因素。而誘發(fā)青少年近視最根本的原因只有兩個(gè):一是課業(yè)負(fù)擔(dān)太重,體育鍛煉時(shí)間太少;二是電子產(chǎn)品占據(jù)了青少年太多的娛樂(lè)時(shí)間。

        現(xiàn)在的孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、學(xué)習(xí)壓力大、課外活動(dòng)時(shí)間少,眼睛不堪重負(fù)。尤其是近年來(lái)隨著各種電子產(chǎn)品被廣泛使用,很多孩子一回到

        家就長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、電視和手機(jī),這使得眼睛負(fù)擔(dān)明顯加重,從而造成近視。此外,體質(zhì)差、挑食偏食等也可造成近視。

        每到寒暑假,醫(yī)院的眼科經(jīng)常人滿為患,幾乎90%的近視患者是由家長(zhǎng)帶去進(jìn)行視力矯正的學(xué)生。如今青少年近視低齡化現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重,在很多校園里,近視已成為普遍現(xiàn)象。一位老師向記者反映,幾乎每升一級(jí),近視的學(xué)生人數(shù)就會(huì)增加10%左右,有不少孩子小小年紀(jì)就換過(guò)好幾副眼鏡,這讓老師和家長(zhǎng)憂心不已。

        預(yù)防近視,也有誤區(qū)

        要想改善青少年群體的近視現(xiàn)狀,一方面要減少青少年對(duì)電子產(chǎn)品的依賴,另一方面需要學(xué)校、家長(zhǎng)積極了解和掌握愛(ài)眼護(hù)眼的科學(xué)方法,這樣才能更好地指導(dǎo)青少年在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中如何預(yù)防近視。但是很多人并不了解,其實(shí)預(yù)防近視也存在誤區(qū)——

        誤區(qū)一:眼鏡非戴不可

        近視了,第一個(gè)需要考慮的就是戴不戴眼鏡。關(guān)于近視到底要不要佩戴眼鏡的問(wèn)題,眼科專家覺(jué)得這個(gè)應(yīng)該由檢查結(jié)果來(lái)決定。如果是假性近視,經(jīng)過(guò)休息或放松睫狀肌后,視力就會(huì)恢復(fù),因此無(wú)需佩戴眼鏡。假性近視如果直接佩戴眼鏡,很可能會(huì)很快發(fā)展成真性近視。但如果是真性近視,且度數(shù)超過(guò)75度,就應(yīng)該佩戴眼鏡。

        誤區(qū)二:眼鏡戴久了會(huì)增加度數(shù)

        不少學(xué)生和家長(zhǎng)認(rèn)為眼鏡戴久了會(huì)讓近視度數(shù)加深,這其實(shí)是誤區(qū)。很多人戴眼鏡后度數(shù)加深了,是因?yàn)樗麄內(nèi)匀挥醚鄄划?dāng),而不是眼鏡的問(wèn)題。因此即使佩戴了眼鏡,仍然要注意用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生。此外,如果沒(méi)有佩戴合適度數(shù)的眼鏡,則度數(shù)可能會(huì)加深得更快。

        誤區(qū)三:電子產(chǎn)品是近視的罪魁禍?zhǔn)?/p>

        對(duì)大多數(shù)非遺傳性近視而言,產(chǎn)生近視的原因是高強(qiáng)度用眼。不要把近視的責(zé)任全都?xì)w咎于電子產(chǎn)品,因?yàn)榧幢悴皇褂秒娮赢a(chǎn)品,長(zhǎng)期高強(qiáng)度、近距離用眼也會(huì)導(dǎo)致近視。所以預(yù)防近視最簡(jiǎn)單有效的方法就是多休息、多眺望遠(yuǎn)方、多接受自然光線。

        誤區(qū)四:接受激光手術(shù)就能治好近視

        事實(shí)上激光手術(shù)只能有限地矯

        正近視,它與佩戴眼鏡的性質(zhì)是一樣的,只不過(guò)激光手術(shù)是通過(guò)切削角膜的方式來(lái)完成視力調(diào)節(jié)的。需要注意的是,并不是所有人都適合做激光矯正手術(shù),術(shù)前應(yīng)該多向?qū)<易稍兿嚓P(guān)事宜,以確保安全。

        “搶救”視力,人人有責(zé)

        近視的治療不單單是戴一副眼鏡的事情。輕度近視對(duì)我們的眼睛沒(méi)有太大影響,但超過(guò)600度的高度近視就容易出現(xiàn)很多問(wèn)題,青光眼、白內(nèi)障的發(fā)病率會(huì)比正常人高,其導(dǎo)致視力低下甚至失明的幾率也會(huì)比正常人高出很多倍。

        俗話說(shuō)“三分治療七分護(hù)理”,要想有效預(yù)防近視,還需要我們平時(shí)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才行——

        1.坐姿端正最重要。一定要記住胸離桌子一拳,眼睛離讀物一尺,指尖離筆尖一寸。

        2.不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)30~40分鐘后應(yīng)休息10分鐘左右,切記不要在乘車、走路、強(qiáng)光或臥床的情況下看書(shū)。

        3.控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。用電腦要距離50厘米左右,每隔30分鐘就要停下來(lái)休息一下;看電視要距離2米左右,每天最好不要超過(guò)1小時(shí);少玩手機(jī)游戲或用手機(jī)閱讀。

        4.營(yíng)養(yǎng)均衡,少吃甜食。過(guò)度攝入甜食容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣的流失,會(huì)造成晶狀體內(nèi)部壓力上升,從而使眼球壁彈力減弱,助長(zhǎng)近視。

        5.經(jīng)常參加戶外活動(dòng)。每天應(yīng)有2小時(shí)日間戶外活動(dòng)的時(shí)間,每周日間戶外活動(dòng)的時(shí)間最好在18小時(shí)以上。

        6.定期檢查視力,如有異常應(yīng)及時(shí)矯治。

        近視的防治需要學(xué)校、家庭和個(gè)人的共同努力。目前,社會(huì)上的治療方法有很多,小編在這里提醒大家千萬(wàn)不要病急亂投醫(yī),以免選擇不當(dāng)?shù)闹委煼绞?,從而錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。得了近視不用過(guò)度緊張,只要做到及時(shí)治療,相信健康一定會(huì)與你常伴!

        編者后記

        青春才剛剛開(kāi)始,讓我們一起來(lái)愛(ài)眼護(hù)眼、為自己的健康負(fù)責(zé)吧!保護(hù)視力,讓我們張開(kāi)雙臂盡情去擁抱五光十色的世界吧!青春只有一次,陽(yáng)光少年們,不要讓“小眼鏡”成為我們青春的標(biāo)簽!

        欄目主持人:黃 燕

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