朱淦芳

(浙江中醫(yī)藥大學(xué) 浙江杭州 310053)

傳統(tǒng)保健干預(yù)大學(xué)生亞健康的實(shí)驗(yàn)研究①

朱淦芳

(浙江中醫(yī)藥大學(xué) 浙江杭州 310053)

目的:通過(guò)傳統(tǒng)保健方法干預(yù)大學(xué)生亞健康的實(shí)驗(yàn)研究,觀察傳統(tǒng)保健太極拳對(duì)大學(xué)生亞健康狀態(tài)的效果。方法:該文采用實(shí)驗(yàn)法對(duì)篩選出的80名亞健康大學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)分組,即實(shí)驗(yàn)組40人和對(duì)照組40人,進(jìn)行為期三個(gè)月的太極拳練習(xí),使用《亞健康狀況問(wèn)卷(SHSQ-25)》自評(píng)量表作為干預(yù)前后判斷效果的評(píng)定方法,進(jìn)行干預(yù)前總均分和各因子得分的組間比較、干預(yù)后總均分和各因子得分的組間比較。結(jié)果:大學(xué)生亞健康經(jīng)過(guò)三個(gè)月的傳統(tǒng)保健體育干預(yù)后,對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組兩組間總分、疲勞癥狀、胃腸道癥狀、免疫力癥狀、精神癥狀的變化存在顯著差異(P＜0.05)。對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組兩組間心血管癥狀的變化不存在顯著差異(P＞0.05)。結(jié)論:傳統(tǒng)保健太極拳具有改善軀體亞健康和心理亞健康的作用。

大學(xué)生 亞健康 傳統(tǒng)保健 干預(yù)

亞健康又稱機(jī)體的“第三狀態(tài)”或“灰狀態(tài)”，是指機(jī)體雖然沒(méi)有明確的疾病，卻呈現(xiàn)出活力降低、機(jī)體各系統(tǒng)的生理和代謝過(guò)程低下的狀況，是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)。亞健康是疾病的前期表現(xiàn)形式，很大程度上是慢性病的潛伏期，處于亞健康的人，工作和學(xué)習(xí)效率低下，人體免疫功能也明顯下降，如不及時(shí)加以調(diào)理，最終會(huì)導(dǎo)致其質(zhì)性病變，出現(xiàn)健康問(wèn)題[1-2]。據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)調(diào)查表明：真正健康的人只占5%，患有疾病的占20%，而75%的人處在亞健康狀態(tài)并有逐年上升的趨勢(shì)[3]。中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)國(guó)際傳統(tǒng)醫(yī)藥保健研究會(huì)2005年對(duì)我國(guó)人群的亞健康狀況調(diào)查表明：亞健康發(fā)生率北京是75.31%，上海是73.49%，廣東是73.41%[4]。事實(shí)充分說(shuō)明，亞健康對(duì)人類(lèi)的威脅已到了非控制不可的程度了。近年來(lái)隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的工作、生活節(jié)奏加快，亞健康呈低齡化發(fā)展趨勢(shì)，尤其以大學(xué)生為主的群體亞健康的檢出率逐年遞增。其主要原因：多與其學(xué)習(xí)壓力大，沒(méi)有形成良好的鍛煉、飲食、作息習(xí)慣，缺少寬松有序的業(yè)余生活環(huán)境等有關(guān)。特別是近三年醫(yī)學(xué)院校學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的成績(jī)結(jié)果逐年下降，有數(shù)據(jù)顯示：800m、1 000m和立定跳遠(yuǎn)的優(yōu)秀率、良好率呈下降趨勢(shì)較為明顯[5]。為此，該研究通過(guò)調(diào)査分析，全面了解醫(yī)學(xué)院校學(xué)生的亞健康狀況，以及亞健康狀態(tài)形成的原因，以醫(yī)學(xué)院校具備的體育資源優(yōu)勢(shì)為基礎(chǔ)，結(jié)合亞健康狀態(tài)的成因分析，為構(gòu)建合理的傳統(tǒng)保健體育干預(yù)方法付諸實(shí)踐，進(jìn)一步預(yù)防和減少大學(xué)生亞健康狀態(tài)，提高大學(xué)生的健康水平。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

對(duì)浙江中醫(yī)藥大學(xué)一、二、三、四4個(gè)年級(jí)任選男、女各75名，共600名大學(xué)生進(jìn)行亞健康篩選。對(duì)篩選的大學(xué)生總分≥35分作為亞健康狀態(tài)的判定標(biāo)準(zhǔn)，從中任意選取80名作為被試進(jìn)行分組，其中男生30名，女生50名。隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各40人，其中男生15人、女生25人，實(shí)驗(yàn)組實(shí)施傳統(tǒng)保健干預(yù)，對(duì)照組不做任何處理，隨其保持日常生活和學(xué)習(xí)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)文獻(xiàn)查閱、網(wǎng)絡(luò)檢索等方法查閱收集近年來(lái)國(guó)內(nèi)外研究中對(duì)亞健康、大學(xué)生亞健康、傳統(tǒng)保健體育與亞健康等為主題的文獻(xiàn)和研究結(jié)果，查閱了醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)以及心理學(xué)等方面的書(shū)籍，整理分析相關(guān)資料，為該研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法

訪問(wèn)相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜遥髑缶唧w要求和干預(yù)方法等意見(jiàn)。

1.2.3 調(diào)查問(wèn)卷法

該研究采用首都醫(yī)科大學(xué)研發(fā)《亞健康狀況問(wèn)卷(SHSQ-25)》自評(píng)量表，閆宇翔等[6]對(duì)該問(wèn)卷的擬定進(jìn)行了信度和效度的檢驗(yàn)，問(wèn)卷調(diào)查的效度已被國(guó)際認(rèn)可，作為研究亞健康廣泛使用，此調(diào)查問(wèn)卷共25題，分為疲勞癥狀、心血管癥狀、胃腸道癥狀、免疫力癥狀、精神癥狀5個(gè)維度，采用Likert5級(jí)記分法，分別賦值0～4分“(完全沒(méi)有”0分“、很少有”1分“、有”2分、“ 多數(shù)有”3分“、總是有”4分)。亞健康狀態(tài)的界定值≥35分。Chronbach’s系數(shù)為0.92，且P＜0.05，有較高的信度和效度。本研究實(shí)驗(yàn)前發(fā)放問(wèn)卷80份，回收80份，有效率100%；實(shí)驗(yàn)后發(fā)放問(wèn)卷80份，回收80份，有效率100%。

1.2.4 實(shí)驗(yàn)法

將篩選出的80名醫(yī)學(xué)院校存在亞健康狀態(tài)的學(xué)生，隨機(jī)分成兩組(實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組)，對(duì)照組不進(jìn)行傳統(tǒng)保健干預(yù)，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行有組織的傳統(tǒng)體育保健干預(yù)，傳統(tǒng)保健內(nèi)容為太極拳，鍛煉時(shí)間為每周一、三、五3次，時(shí)間為60min，為期三個(gè)月，三個(gè)月后再對(duì)兩組統(tǒng)一進(jìn)行亞健康狀況問(wèn)卷調(diào)查，以檢測(cè)實(shí)驗(yàn)前后亞健康狀況的變化。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)回收的調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行整理分析，將所收集的數(shù)據(jù)用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。經(jīng)t檢驗(yàn)，以顯著性水平P<0.05為差異性檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的分析找出數(shù)據(jù)之間的關(guān)系以及問(wèn)題，從而得出研究結(jié)論。

2 結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)條件的控制

控制各種實(shí)驗(yàn)條件，使實(shí)驗(yàn)組、 對(duì)照組影響結(jié)果的外因盡可能減少，確保實(shí)驗(yàn)結(jié)果的可靠性和可對(duì)比性，教學(xué)實(shí)驗(yàn)前嚴(yán)格進(jìn)行了教學(xué)實(shí)驗(yàn)分組，分別為實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組，對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象用 《亞健康狀況問(wèn)卷(SHSQ-25)》 收集數(shù)據(jù)，經(jīng)T檢驗(yàn)，結(jié)果P＞0.05，表明干預(yù)前總分及各項(xiàng)因子無(wú)顯著性差，見(jiàn)表1。

表1 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組比較一覽表(N=40)

表2 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組比較一覽表(N=40)

2.2 大學(xué)生亞健康實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后比較

大學(xué)生亞健康經(jīng)過(guò)三個(gè)月的傳統(tǒng)保健體育干預(yù)后，對(duì)照組總分值50.4±6.55，實(shí)驗(yàn)組總分值38.45±6.02，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組兩組間總分的變化存在顯著差異(P＜0.05)。對(duì)照組疲勞癥狀值17.23 ±4.62，實(shí)驗(yàn)組15.2±3.46，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組兩組間疲勞癥狀的變化存在顯著差異(P＜0.05)。對(duì)照組心血管癥狀值2.18±1.43，實(shí)驗(yàn)組1.80±1.32，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組兩組間心血管癥狀的變化不存在顯著差異(P＞0.05)。對(duì)照組胃腸道癥狀值7.88±2.72，實(shí)驗(yàn)組5.88 ±2.00，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組兩組間胃腸道的變化存在顯著差異(P＜0.05)。對(duì)照組免疫力癥狀值6.80±1.45，實(shí)驗(yàn)組4.62±2.27，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組兩組間免疫力癥狀的變化存在顯著差異(P＜0.05)。對(duì)照組精神癥狀值16.45±3.44，實(shí)驗(yàn)組10.78±3.61，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組兩組間精神癥狀的變化存在顯著差異(P＜0.05)。見(jiàn)表2。

3 討論

3.1 大學(xué)生亞健康的原因

大學(xué)生亞健康狀態(tài)主要有幾個(gè)方面：一是學(xué)生體質(zhì)較差，身體素質(zhì)差，身體容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)；二是免疫功能低下，大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，自我要求高，精神壓力大，飲食作息時(shí)間不規(guī)律，容易生病，導(dǎo)致生理功能失調(diào)；三是家庭、社會(huì)交往問(wèn)題，大學(xué)生來(lái)自五湖四海，家庭、性格情況各不相同，經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)產(chǎn)生自卑心理，羞于與同學(xué)交往，性格內(nèi)向的學(xué)生不愛(ài)參加集體活動(dòng)，缺乏社交能力，容易產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)、情緒不穩(wěn)定狀態(tài)；四是生活習(xí)慣差，缺乏體育鍛煉。長(zhǎng)期以往，機(jī)體將處于亞健康狀態(tài)。

3.2 傳統(tǒng)保健對(duì)大學(xué)生亞健康狀態(tài)的作用

從表2得出：為期三個(gè)月的太極拳練習(xí)對(duì)亞健康的總分及疲勞癥狀、胃腸道癥狀、免疫力癥狀、精神癥狀均值都有下降趨勢(shì)，且P＜0.05達(dá)到顯著水平，對(duì)心血管癥狀沒(méi)有太大的改善。太極拳融合儒教、中醫(yī)和醫(yī)學(xué)為一體。練習(xí)太極拳時(shí)講究的是剛?cè)嵯酀?jì)、能使人的心態(tài)平和，精神高度集中，為了保證每一個(gè)動(dòng)作做到緩慢均勻而且輕柔緩和，必須要把身體每一個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)動(dòng)起來(lái)，達(dá)到身心合一，讓學(xué)生各器官的生理功能和神經(jīng)系統(tǒng)得到有效鍛煉。其次，太極拳對(duì)循環(huán)系統(tǒng)也有調(diào)節(jié)作用。學(xué)生在練習(xí)太極拳時(shí)，要有深長(zhǎng)均勻的呼吸，調(diào)動(dòng)膈肌和腹肌，能有效促進(jìn)消化液的分泌和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，有效改善胃腸道功能，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳可以改變大學(xué)生不良習(xí)慣導(dǎo)致的消化系統(tǒng)紊亂。其三，太極拳具有調(diào)節(jié)心理作用。大學(xué)生在各種壓力的情況下，容易產(chǎn)生焦慮、郁抑、緊張、注意力不集中、記憶力減退等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響其日常生活和學(xué)習(xí)，練習(xí)太極拳可以改善其身體和精神逐漸放松，起到調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的作用，修身養(yǎng)性，在練習(xí)過(guò)程中，逐漸領(lǐng)悟太極拳的深?yuàn)W之處，汲取精華。太極拳能強(qiáng)健五臟、改善五臟功能，起到調(diào)整人體不良情緒，調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)的作用，是機(jī)體全面調(diào)養(yǎng)的傳統(tǒng)保健體育。

4 結(jié)語(yǔ)

傳統(tǒng)保健體育太極拳練習(xí)是一種相互配合的運(yùn)動(dòng)，體動(dòng)、意動(dòng)、氣動(dòng)三者合一，內(nèi)練筋骨，外練身體，具有改善軀體亞健康和心理亞健康的作用。

[1]李慶輝，彭再如.大學(xué)生疲勞性亞健康成因及運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)探討[J].黑龍江醫(yī)學(xué)，2013，37(8)：105-107.

[2]李慶輝，王天明，范才清，等.處方運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生疲勞性亞健康改善效果評(píng)價(jià)[J].職業(yè)衛(wèi)生與應(yīng)急救援，2013(5)：231-233，252.

[3]解保童.82%受調(diào)查大學(xué)生處于亞健康狀態(tài)[N].河北日?qǐng)?bào)，2010-11-18.

[4]王合義.特定人群健康狀況系統(tǒng)模型及分析[D].天津大學(xué)，2008.

[5]閆宇翔，徐娟，劉佑琴，等.健康狀態(tài)評(píng)價(jià)問(wèn)卷的擬定及其信度、效度檢驗(yàn)[J].中華流行病學(xué)雜志，2009，30(6)：579-582.

[6]閆宇翔，董晶，李蔓，等.健康狀態(tài)評(píng)價(jià)問(wèn)卷(SHSQ-25)判定標(biāo)準(zhǔn)的制定[J].中國(guó)衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)，2011，28(3)：256-258.

Experimental Study of Traditional College Students Subhealth Care Intervention

Zhu Ganfang
(Zhejiang university of traditional Chinese medicine, Hangzhou Zhejiang,310053, China)

Objective: through the experimental study of college students subhealth of traditional health care methods intervention, to obs Methods: in this paper, the experimental method is adopted to select 80 sub-health of college students by random grouping, the experimental group and control group 40 40 people, for a three months taijiquan exercise, use the sub-health status questionnaire (SHSQ - 25), self rating scale as judge effect assessment method before and after the intervention, intervention before divide total and each factor score of the comparison between groups, total split after intervention, and each factor score of compared between groups.erve the traditional health care the effect of tai chi on college students sub-health state. Results: the college students sub-health after three months of traditional health care sports after the intervention, control group and experimental group total score between the two groups, fatigue, gastrointestinal symptoms, immunity changes in symptoms, mental symptoms, significant differences (P＜0.05). The change of cardiovascular symptoms between control group and experimental group two groups there is no significant difference (P＞0.05). Conclusion: the traditional health care taijiquan can improve the body and the role of health and mental sub-health.

College students; The health; The traditional health care; Intervention

G87

A

2095-2813(2016)11(a)-0085-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.31.085

①浙江省高等教育學(xué)會(huì)2015年度(體育專項(xiàng))科研項(xiàng)目(zjt201515)。

朱淦芳(1968—)，女，漢，浙江長(zhǎng)興人，本科，副教授，研究方向：體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。