舒麗 王軍

(湖北文理學(xué)院體育學(xué)院 湖北襄陽 441053)

對體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的解剖學(xué)調(diào)查分析與研究①

舒麗 王軍*

(湖北文理學(xué)院體育學(xué)院 湖北襄陽 441053)

該專題通過對湖北文理學(xué)院體育系的學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查統(tǒng)計,采用運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)等原理,找出高校體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因并對其進(jìn)行解剖學(xué)分析,達(dá)到預(yù)防或減少運(yùn)動損傷,提高訓(xùn)練效果的目的,為體育專業(yè)學(xué)生在專業(yè)的技能訓(xùn)練中提供科學(xué)的指導(dǎo)與強(qiáng)有力的幫助。

運(yùn)動損傷 體育專業(yè)學(xué)生 技能訓(xùn)練 解剖學(xué)

體育運(yùn)動隨著“陽光體育進(jìn)校園”的開展越來越受到重視。同時，技能訓(xùn)練作為體育專業(yè)學(xué)生最主要的必修課程，對于體育專業(yè)學(xué)生的技能和綜合能力的要求在不斷提高。由于其學(xué)習(xí)的主要目的不僅僅是掌握體育知識、技術(shù)、技能，而主要是為了增強(qiáng)自己的技能水平、提高專業(yè)化水平和增強(qiáng)體育素養(yǎng)，最終取得優(yōu)越的專業(yè)成績。因此，專業(yè)的技能訓(xùn)練對體育專業(yè)學(xué)生顯得格外的重要，同時，運(yùn)動損傷也無法避免。

1 運(yùn)動損傷簡析

運(yùn)動損傷，就是人體在運(yùn)動過程中所發(fā)生的損傷。是由于運(yùn)動項目、運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)動作、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等多種因素影響而造成的運(yùn)動后的身體上以及心理上的損傷，它是多個因素的“集合體”，對機(jī)體造成極大的影響。

體育專業(yè)生見慣的運(yùn)動損傷諸如肌肉、韌帶拉傷、擦傷以及少量的關(guān)節(jié)錯位等。該專題對體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的情況進(jìn)行調(diào)查與分析，旨在探究體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的原因與解剖學(xué)原理，找出其中存在的規(guī)律，為指導(dǎo)體育專業(yè)學(xué)生的專業(yè)技能訓(xùn)練提供參考。

2 研究目的及意義

為了減少或避免運(yùn)動損傷的發(fā)生，減輕損傷對機(jī)體的影響，提高專業(yè)體育生訓(xùn)練的效果，追求最佳的科學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)，達(dá)到更好的訓(xùn)練成績。使體育專業(yè)學(xué)生在追求專業(yè)技能水平提高的同時，加強(qiáng)對機(jī)體成分的了解與功能的掌握，注重科學(xué)訓(xùn)練法。這有利于學(xué)生在大強(qiáng)度負(fù)荷技能訓(xùn)練中增強(qiáng)對機(jī)體的保護(hù)意識，強(qiáng)化增強(qiáng)體質(zhì)、提高運(yùn)動技能水平與科學(xué)訓(xùn)練的觀念，也有利于體育專業(yè)學(xué)生在科學(xué)的指導(dǎo)下遵循科學(xué)訓(xùn)練模式，加強(qiáng)健康理念，并取得優(yōu)秀的成績。因此，采用問卷調(diào)查法對體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的情況進(jìn)行調(diào)查與研究。

表1 運(yùn)動損傷發(fā)生的原因(n=97)

3 研究對象與方法

3.1 研究對象

以湖北文理學(xué)院體育學(xué)院2013級體育系150人為研究對象。

3.2 研究方法

3.2.1 問卷調(diào)查法

2016年5月，設(shè)計問卷對湖北文理學(xué)院學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，對湖北文理學(xué)院13級體育系調(diào)查對象共發(fā)放問卷150份，收回128份，回收率85.5%，其中有效問卷為97份，有效率為75.8%，符合研究要求。

3.2.2 師生交談法

通過與該院專業(yè)體育老師面對面交流，更進(jìn)一步了解專業(yè)體育生的損傷實(shí)況，同時，積極聽取了體育老師對于該專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生的相關(guān)看法及建議。

3.2.3 文獻(xiàn)資料法

查閱了運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)以及一些相關(guān)的專業(yè)書籍、網(wǎng)絡(luò)資料等，并對相關(guān)資料進(jìn)分析與綜合作為該研究的理論基礎(chǔ)。

3.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

將收集來的數(shù)據(jù)利用Excel軟件進(jìn)行分類、篩選、總結(jié)。

4 調(diào)查結(jié)果與解剖學(xué)原理分析

4.1 課程分析

專業(yè)技能課是體育專業(yè)學(xué)生的主要課程，身體必然要承受一定的運(yùn)動負(fù)荷。因此，體育生受到損傷的概率相對較高，除了體育生要進(jìn)行專業(yè)的運(yùn)動技能訓(xùn)練的課程特殊性外，造成體育生運(yùn)動損傷的原因具有多維性。

4.2 體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練的目的

體育專業(yè)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練不僅僅為了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)身心健康，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，主要是為了不斷提高自己的技能水平，取得更好的專業(yè)成績。如果在體育鍛煉時，體育專業(yè)學(xué)生不重視對機(jī)體的保護(hù)，不采取積極有效的損傷預(yù)防措施， 就可能發(fā)生各類運(yùn)動損傷，輕者影響學(xué)習(xí)和工作，重者可造成殘疾甚至危及生命，對國家和個人帶來沉重的損失，嚴(yán)重地妨礙運(yùn)動技術(shù)水平的提高，并造成不良的心理影響。因此，掌握運(yùn)動損傷預(yù)防相關(guān)知識，對積極地開展學(xué)校體育活動、 體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練都有重要的意義，更有利于學(xué)生的全面發(fā)展和技能的掌握。

4.3 體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的原因及解剖學(xué)原理簡析

4.3.1 思想上不重視

技能動作認(rèn)識不充分以及忽視安全教育，從解剖學(xué)分析來說，大部分學(xué)生不了解人體的基本結(jié)構(gòu)和運(yùn)動系統(tǒng)的功能運(yùn)作，對運(yùn)動缺乏專業(yè)的解剖學(xué)知識的積累，盲目運(yùn)動而導(dǎo)致?lián)p傷。

4.3.2 缺乏合理的準(zhǔn)備活動

熱身活動不充分，無法使全身肌肉和韌帶得到充分拉伸。從解剖學(xué)動作分析來說就是，熱身不夠或者沒有熱身活動，運(yùn)動員自己的體溫就無法升高，導(dǎo)致肌肉的粘滯性無法降低，肌肉的伸展性與彈性得不到提升，以致運(yùn)動興奮性不高，從而使身體達(dá)不到最佳的運(yùn)動狀態(tài)，也就達(dá)不到預(yù)想的運(yùn)動效果，卻增加了運(yùn)動損傷，尤其是冬季訓(xùn)練。

4.3.3 技術(shù)動作錯誤

違反人體正常的結(jié)構(gòu)功能及運(yùn)動時的力學(xué)原理，在跑步時腳用力蹬地必須是由后腳跟過渡到前腳掌，而非只用前腳掌蹬地。從解剖學(xué)動作分析來說，具體為關(guān)節(jié)有自己的活動范圍和運(yùn)動形式，長跑關(guān)系到腳部、腿部等多個關(guān)節(jié)的運(yùn)動，超過了關(guān)節(jié)所承受的范圍和幅度，就很可能造成運(yùn)動損傷。

4.3.4 局部運(yùn)動負(fù)荷過大

運(yùn)動負(fù)荷超過了學(xué)生的最大生理負(fù)擔(dān)量，使運(yùn)動損傷逐漸由量的積累達(dá)到質(zhì)的變化，最后發(fā)生損傷。短跑一節(jié)課的訓(xùn)練，缺乏了上肢練習(xí)的配合。從解剖學(xué)動作分析來講就是局部肌肉持續(xù)緊張、收縮，用力過猛，時間過長，導(dǎo)致軟組織損傷或變形。

4.3.5 身體功能和心理狀態(tài)不佳

睡眠或休息不好、過度疲勞、注意力不集中、急于求成、膽怯、緊張或猶豫等都會造成不同程度的運(yùn)動損傷。

4.3.6 組織方法不當(dāng)

主要體現(xiàn)在兩個方面：(1)對教師、場地、器材以及天氣的要求；(2)教師或者教練員對學(xué)生的反映的觀察。

4.3.7 動作粗魯或忽視規(guī)則

訓(xùn)練場上，學(xué)生之間的激烈碰撞，不遵守比賽規(guī)則及訓(xùn)練中的打打鬧鬧等。

從表1可知，體育生運(yùn)動損傷的因素很多，但最主要的還是熱身不充分，思想上不重視和動作不規(guī)范，合計占全部的66%，致使體育生運(yùn)動損傷率很高。為了降低損傷，體育專業(yè)學(xué)生必須重視熱身準(zhǔn)備活動，加強(qiáng)安全思想教育，強(qiáng)化動作的準(zhǔn)確性，才能提高上課的質(zhì)量和達(dá)到訓(xùn)練目的。

4.4 運(yùn)動損傷的一般規(guī)律

肌肉、韌帶、肌腱等各種組織的小傷多，慢性損傷多，像骨折、關(guān)節(jié)脫節(jié)等嚴(yán)重?fù)p傷少，急性傷多。這主要體現(xiàn)于運(yùn)動項目的特殊技術(shù)要求，如：田徑課上的跨欄練習(xí)、背越式跳高和體操動作中的雙杠練習(xí)等，對動作的技術(shù)要求較高，必須充分掌握動作的技巧才能降低運(yùn)動損傷率，達(dá)到運(yùn)動員的目標(biāo)效果。同時，運(yùn)動中遵循運(yùn)動中的解剖學(xué)特點(diǎn)與特殊技術(shù)要求相適應(yīng)非常關(guān)鍵。

4.5 運(yùn)動損傷的預(yù)防

4.5.1 心理方面

學(xué)生必須加強(qiáng)安全思想教育，主要是增強(qiáng)防傷觀念，堅持“預(yù)防為主，保護(hù)為輔”的方針，養(yǎng)成遵守紀(jì)律的好習(xí)慣，堅持安全第一的理念。

4.5.2 身體練習(xí)方面

首先，做到合理安排運(yùn)動負(fù)荷與活動密度，堅持運(yùn)動負(fù)荷合理化與運(yùn)動時間長期性的原則，運(yùn)動技能的掌握不是一蹴而就的，而是一個長期積累的過程。同時，合理安排教學(xué)、充分做好準(zhǔn)備活動對提高教學(xué)質(zhì)量和大腦及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性作用關(guān)鍵，就解剖學(xué)角度講，努力克服自己神經(jīng)的惰性，提高肌肉的溫度，加速血液循環(huán)來增強(qiáng)肌肉的力量和彈性，使自己達(dá)到一個較好的運(yùn)動狀態(tài)，有利于運(yùn)動技能的充分發(fā)揮。

4.5.3 醫(yī)務(wù)監(jiān)督

學(xué)校要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，尤其是對專業(yè)體育生必須定期進(jìn)行體格檢查，特別是在重大比賽前，必須嚴(yán)格復(fù)查。女學(xué)生還要遵守月經(jīng)期體育衛(wèi)生要求。比賽前要充分對比賽場地、器材、設(shè)備等進(jìn)行嚴(yán)密檢查，減少客觀因素的影響。

4.6 運(yùn)動損傷的解剖學(xué)原理分析

體育生在運(yùn)動訓(xùn)練中，90%左右的學(xué)生都經(jīng)歷過損傷，主要原因是忽視了運(yùn)動中肌肉的伸展性、彈性和粘滯性與訓(xùn)練的關(guān)系，在運(yùn)動前熱身不充分。以及，對參與運(yùn)動的主要肌肉、關(guān)節(jié)等不了解，以至于運(yùn)動的力量、速度、幅度達(dá)不到最佳狀態(tài)，肌肉就達(dá)不到發(fā)達(dá)的狀態(tài)，肌力不足。而肌肉越發(fā)達(dá)，生理橫截面積越大，肌的絕對力量才越大，運(yùn)動員才能速度快，輕松完成動作。在訓(xùn)練中，必須使肌的起點(diǎn)與止點(diǎn)在完成動作過程中盡可能地分離，遵循動靜結(jié)合與時間效應(yīng)相結(jié)合的練習(xí)方法。盡可能活動更多的關(guān)節(jié)和肌群，動作有控制且保持兩邊平衡，堅持運(yùn)動中由大到小，由小到大的人體機(jī)能活動變化的規(guī)律和肌肉收縮與拉伸的解剖學(xué)原理。對于不同的關(guān)節(jié)，不同的肌群保持訓(xùn)練方式多樣化，合理呼吸在運(yùn)動中也有著重要意義，長跑中保持呼吸均勻。在訓(xùn)練中，要知道該動作關(guān)節(jié)在做什么運(yùn)動，肌肉的工作性質(zhì)和固定條件等，需要哪些肌肉的參與，動力性與靜力性動作是否充分結(jié)合、主動肌與拮抗肌是否運(yùn)動適宜，紅肌和白肌在運(yùn)動中如何運(yùn)作，怎樣達(dá)到最佳的肌肉收縮爆發(fā)力等，短跑中爆發(fā)力是關(guān)鍵，主要是快肌發(fā)揮重要作用。只有處理好運(yùn)動、肌肉、關(guān)節(jié)之間的主要問題，運(yùn)動才會變得科學(xué)、合理、輕松、愉快。

5 結(jié)論與建議

體育專業(yè)學(xué)生發(fā)生的損傷主要在四肢肌肉及關(guān)節(jié)上，損傷類型主要是關(guān)節(jié)韌帶扭傷，皮膚擦傷和肌肉拉傷，大部分學(xué)生的傷情較輕，傷后采取及時，果斷的急救處理措施，很快就能康復(fù)。體育生受傷多是由課程特殊性導(dǎo)致的，其原因具有多重性。因此，在專業(yè)技能訓(xùn)練中，學(xué)生要遵循人體運(yùn)動特點(diǎn)與人體解剖學(xué)規(guī)律，不僅要加強(qiáng)自己的專業(yè)技能的鍛煉，也要加強(qiáng)理論知識的積累，了解并掌握運(yùn)動中關(guān)節(jié)與肌肉等的功能及其工作條件。教練員做到安排訓(xùn)練方式科學(xué)合理，既減少運(yùn)動損傷，又可以達(dá)到最佳訓(xùn)練效果。

6 結(jié)語

通過以上的研究與探討可知，對于體育專業(yè)學(xué)生而言，運(yùn)動損傷無可避免，大家很有必要學(xué)習(xí)并掌握相關(guān)人體運(yùn)動學(xué)與解剖學(xué)知識在訓(xùn)練中的運(yùn)用，以降低運(yùn)動損傷的概率，提高運(yùn)動效率，增進(jìn)健康。

[1]徐國棟.運(yùn)動解剖學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2012.

[2]王瑞元，蘇全生.運(yùn)動生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2011.

[3]楊健科.運(yùn)動解剖學(xué)動作分析理論應(yīng)用于運(yùn)動實(shí)踐的行動研究[D].北京體育大學(xué)，2010.

[4]謝貞義.成都市部分高校體育專業(yè)大學(xué)生運(yùn)動損傷情況及影響研究[D].四川師范大學(xué)，2012.

G80-32

A

2095-2813(2016)11(a)-0009-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.31.009

①王軍(1967，10—)，男，湖北襄陽人，本科，副教授，研究方向：運(yùn)動人體科學(xué)，E-mail：wangjunxf@tom.com。