武月萍　廉萬營

有的人明明感到口渴卻并不想喝水，還有的人即使喝了不少水卻總覺得不解渴。

其實，口渴的原因有兩個：一是體內缺水，及時補充水分即可緩解口渴；二是體內并不缺水，而是由于瘀血阻滯使得水液無法正常輸布到身體所需要的地方去，津液不能上承至口，故而口渴。

中醫(yī)認為，人體水液的輸布主要依靠腎氣的蒸化和調控、脾氣的運化、肺氣的宣降、肝氣的疏泄和三焦的通利等臟腑生理功能協(xié)調配合來完成?！皻庑袆t血行，氣滯則血瘀”，瘀血體質者臟腑氣機受到阻滯，導致津液不能正常輸布，而只有針對瘀血這個病根進行治療，才能有效改善口渴癥狀。

一般來說，隨著年齡增大，老年人氣血運行變慢，容易出現(xiàn)瘀血體質。老年斑、靜脈曲張、眼圈發(fā)黑、手部青筋顯露、便秘、痔瘡以及疼痛部位固定發(fā)作的頭部、胸部刺痛或關節(jié)痛且夜間加重，這些都是瘀血的特征。瘀血一年四季都可出現(xiàn)，尤其在寒冷的秋冬或冬春季更容易發(fā)生或加重。改善瘀血體質，要在日常生活中把握好“溫”“通”二字。

“溫”：一是穿衣和居處環(huán)境要保暖，避免受涼；二是飲食溫和，少吃或不吃冷飲及寒性食物。

“通”：一是情緒要平和順暢；二是每天堅持運動，以周身微微出汗為度；三是按時作息，勞逸結合；四是按時排大便，一天1～2次且排便順暢為正常；五是保持端正坐、站姿勢，不塌腰、不蹺二郎腿，人體中軸脊柱端正則利于督脈順暢，維護周身陽氣；六是飲食清淡，七八分飽為宜，因為飲食過于厚味或過多也會加重瘀血產生。有瘀血癥狀的人可每天用開水沖泡三七粉或紅花3克，當茶飲。

瘀血是逐漸形成的，及早養(yǎng)成良好的生活習慣，才能確保中老年時期不產生瘀血，而不是到年齡大了才去關注瘀血問題。